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Corrige los desequilibrios del organismo con esta postura de Yoga

Postura perro boca abajo

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La postura de Yoga del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana), es una asana esencial para ayudar a corregir los desequilibrios y las necesidades postulares. Se llama así porque recuerda a un perro que se estira, insistiendo con las patas delanteras. El principio fundamental consiste en estirar y relajar el diafragma, dos movimientos con grandes efectos para el cuerpo. Cómo se hace Para poder construir la postura, inicia boca abajo... Continuar leyendo...

Controla los gases intestinales con unos cuantos remedios

Gases intestinales remedios

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Sufrir de gases intestinales es algo muy habitual pero también incomodo. Suelen instalarse en el abdomen, específicamente en los dobleces del colon, dando como resultado mucho malestar como hinchazón y dolores. Sin embargo, varios estudios señalan que se debe a varios factores, sobresaliendo los malos hábitos alimenticios. De ahí que se pueda recurrir a unos sencillos remedios para aliviar las molestias. Infusión de canela, manzanilla o clavo El ingerir hierbas... Continuar leyendo...

Descubre los beneficios de la respiración

Descubre los beneficios de la respiración

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La respiración es un acto sumamente cotidiano que en muchas ocasiones perdemos la noción de cuán importante es para nosotros. Respirar no solo nos mantiene vivos, sino también nos ayuda a aliviar varios padecimientos. Si deseas sentirte bien psicofísicamente, una manera de lograrlo es inhalando y exhalando adecuadamente. Esto genera beneficios para nuestra salud y se manifiesta en nuestra energía y estado de ánimo y en nuestra piel. Según la... Continuar leyendo...

Tarta de frutas baja en calorías

Tarta baja calorías

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Seguramente has iniciado el año con un buen propósito, bajar de peso. Pero el ejercitarse y llevar un régimen no significa privarse de todo aquello que resulta delicioso y rico como lo son los postres. Así que ahora te muestro cómo preparar una tarta de frutas baja en calorías para que puedas comer sin remordimientos. Qué lleva Para la base: 15 galletas integrales 250 ml agua Para el relleno: 200... Continuar leyendo...

7 actividades que se hacen diariamente y ayudan a quemar grasas

Actividades diarias quemar grasas

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Cuando se opta por adelgazar, lo primero que se viene a la mente es hacer dieta y un arduo entrenamiento para llegar a la meta estipulada. Sin embargo, existen ciertas actividades diarias que también ayudan a conseguir el objetivo y quizás no te habías dado cuenta. Entre ellas están los hábitos saludables, así como otras medidas sencillas para hacer todo el tiempo. 1. Desayunar Es muy importante que al comenzar... Continuar leyendo...

San Miguel presenta su cerveza 0,0 isotónica para deportistas

San Miguel Isotónica 0.0 y New Balance

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Una de las marcas españolas más conocidas en el panorama nacional e internacional, San Miguel, se ha fijado en los deportistas como público objetivo, y nos ha traído una cerveza 0,0 isotónica. Nos ha dejado probar su nuevo producto y queríamos comentar con todos vosotros nuestras impresiones y explicar un poco cómo han conseguido una cerveza 0,0 Isotónica. San Miguel siempre se ha caracterizado por ser una marca innovadora, como... Continuar leyendo...

Principios y beneficios del método Pilates

Mujer haciendo ejercicio de Pilates

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Esta disciplina nació hace aproximadamente un siglo cuando el alemán Joseph Pilates procuraba la solución para mejorar su condición física, ya que era asmático, reumático y raquítico. El Pilates ha irrumpido con fuerza hace ya un par de años, cuando se dio a conocer como la gimnasia preferida de las celebridades. Pero, ¿qué es lo que la hace a esta práctica tan especial? La idea base del método Pilates es... Continuar leyendo...

Tablón, ejercicio para tensar los músculos y perder peso

Tablón

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Si eres nuevo en el deporte y el principal propósito es bajar de peso y estar en forma en tiempo récord, pareciera un tanto abrumador elegir entre tantos entrenamientos el mejor y más efectivo. Sin embargo, existe un ejercicio que ha demostrado ser el más eficaz y útil, que es el tablón. Con este ejercicio se puede perfeccionar cada músculo del cuerpo y solo tarda 5 minutos en practicarlo. Cómo... Continuar leyendo...

Combate la retención de líquidos con estas bebidas naturales

Bebidas retención líquidos

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La retención de líquidos ocurre cuando los procesos de expulsión se han alterado, lo que provoca hinchazón. Entre las causas más probables de dicha retención de líquidos está el ejercicio excesivo, la menstruación, la escasa ingesta de líquidos, así como enfermedades graves como las cardiacas o renales. Por ello es importante el consumo de ciertas bebidas que van a contribuir a la causa para contrarrestar los efectos. Bebida de espárragos... Continuar leyendo...

Consejos para rendir el 100% en tu entrenamiento deportivo

Mujer dando un gran salto

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Si estás cansado de pasar horas y horas en el gimnasio y no ves los resultados, quizás estés saltándote algún paso para lograr ese objetivo. En la actualidad, impera la expresión latina “Mens sāna in corpore sānō”, por lo que es fundamental sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Por tal motivo, no vale alimentarse bien, pero no hacer ejercicio, ni viceversa. Tanto la alimentación como el deporte deben... Continuar leyendo...

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