3 batidos naturales para dejar de lado el mal hábito de fumar

Batidos dejar fumar

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El tabaquismo se caracteriza por la adicción a la nicotina, droga que genera dependencia física y psicológica. Siendo un problema de salud pública, ya que es la causante de millones de muertes en todo el mundo. Simplemente el humo del tabaco tiene más de 4.000 sustancias nocivas, las cuales pueden llegar a provocar enfermedades (elevación del ritmo cardíaco, aumento de la frecuencia respiratoria y de la tensión arterial, bronquitis severa,... Continuar leyendo...

¿Eres hombre y quieres bajar de peso? ¡Sigue estos ejercicios!

Hombre ejercicios bajar peso

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Bajar de peso no es un tema exclusivo de mujeres, sino también de hombres, además no solo es por estética, sino por salud. Una forma de lograr bajar esos kilos extras es por medio de ejercicios efectivos. Las necesidades de entrenamiento para los varones es distinto a los de las mujeres, ya que la intensidad y los movimientos son más arduos y exigentes. Así que vayamos a conocer unos cuantos... Continuar leyendo...

Cupcakes, ideales para desayunos de deportistas

Cupcakes desayunos deportistas

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Todavía se tiene la creencia de que los panes, bizcochos o postres están negados a cualquier deportista por su elevado consumo de calorías. Sin embargo, no es así, hoy en día existen miles de alternativas para poder hacer deliciosas comidas que ayuden a mantener un cuerpo en óptimas condiciones. Por ello a continuación te muestro cómo elaborar unos ricos cupcakes para que el desayuno del deportista sea completo y nutritivo.... Continuar leyendo...

El origen de la obesidad podría estar en el vientre materno

Mujer embarazada

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Es un mito aquello de que las mujeres embarazadas deben comer por dos durante la gestación. Aquellas mujeres que ganan un exceso de peso o desarrollan diabetes durante el embarazo tienen más probabilidades para dar a luz a niños con obesidad, incluso cuando los bebés nacen con un peso normal. Esto es lo que sugiere un estudio realizado en Estados Unidos, por lo que deberemos coger con algo más que... Continuar leyendo...

Consejos para iniciarte en Bikram Yoga

Bikram Yoga

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Desde hace unos cuantos años que la práctica de Yoga ha logrado difundirse lo suficiente como para que a cualquier persona le suene su nombre. Además,esta disciplina oriental psicofísica y espiritual tiene muchas variantes como el Hatha Yoga, el Power Yoga, el Kundalini Yoga, el Yoga Iyengar, etcétera, y cada una de ellas tiene sus propias características. En esta oportunidad te dejaré algunos consejos para iniciarte en Bikram Yoga, una... Continuar leyendo...

5 motivos por lo que sigues con sobrepeso

Motivos sigues sobrepeso

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El bajar de peso puede ser una habilidad que cualquiera puede ejecutar con éxito, siempre y cuando se sigan los objetivos al pie de la letra para no cometer errores que hagan estropear todo el trabajo que se ha llevado a cabo con tanto esfuerzo. Así que vayamos a conocer algunos motivos por los que el sobrepeso se hace presente para poder terminar con ellos de una vez por todas.... Continuar leyendo...

7 alimentos que ayudan contra las enfermedades degenerativas

Alimentos ayudan enfermedades degenerativas

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Los alimentos nutren al cuerpo y permiten que todos los procesos se lleven en total armonía para un buen funcionamiento. Si bien hay enfermedades que son inevitables debido al estilo de vida que se lleva, también existen alimentos que ayudan a reducir el riesgo a padecerlas e incluso a postergar el deterioro en el cuerpo. Tómalo en cuenta y empieza a cuidarte hoy de una forma natural y deliciosa. Levadura... Continuar leyendo...

La mejor lista de reproducción para el corredor principiante

Corredora con música

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Comenzar en una nueva actividad físico-deportiva es duro para alguien que lleva mucho tiempo sin ejercitarse. Pero no solo para aquellos que no han aumentado sus pulsaciones con un entrenamiento, sino para los que están acostumbrados a un tipo de sesión de ejercicios y los sacas de esa rutina tan habitual. Aunque nuestro cuerpo está diseñado para moverse, también requiere de un tiempo de adaptación a una nueva tarea. Los... Continuar leyendo...

Los 5 beneficios que nos ofrece una vida más activa

Chica corriendo en puente

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, es necesario ejercitarse al menos 150 minutos semanales para gozar de buena salud. Hacer ejercicio establece un bienestar psicofísico y promueve sensaciones como la euforia, gran autoestima y optimismo. Todas las actividades que estén encaminadas a mejorar la forma física, tienen que realizarse de manera progresiva y tanto la carga como la intensidad debe determinarse de manera individual, ya que depende... Continuar leyendo...

La variante más potente de las flexiones se llama SpiderMan

Flexión SpiderMan

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Por activa y por pasiva, os hemos indicado el interés que tenemos en que realicéis flexiones todos los días para conseguir grandes beneficios. Por ello, queremos hoy daros a conocer una alternativa más para seguir trabajando del mismo modo, pero con la ventaja de estar ejercitando muchos más grupos musculares al mismo tiempo. Conocer la técnica perfecta para ejecutar una flexión clásica (la de tríceps) será capital en este sentido... Continuar leyendo...

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