Jaume Lahoz

Reto SportAdictos | Maratón: Semana 3

Reto SportAdictos: Maratón

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Continuamos entrenando para afrontar el duro reto que nos propusimos hace tres semanas. Aunque esta semana no ha sido la más productiva desde el comienzo de este reto, esto no nos desanima, sino que nos motiva para añadir algo más de dureza a nuestros entrenamientos para seguir progresando de cara a lo que se nos viene encima en las próximas semanas. ¡Comenzamos!... Continuar leyendo...

Reto SportAdictos | Maratón: Semana 2

Reto SportAdictos: Maratón

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¡Ya hemos terminado la primera semana! Después de tener muy buenas sensaciones en estos primeros siete días vamos a detallar todos los pormenores y sensaciones que nos ha dejado el entrenamiento que planteamos. Además vamos a encarar con muchas ganas una segunda semana donde seguiremos la misma línea marcada hace siete días en nuestro artículo inicial. ¡Comenzamos!... Continuar leyendo...

Reto SportAdictos | Maratón: Semana 1

Reto SportAdictos: Maratón

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Ahora sí, abróchate las zapatillas y escoge tu mejor indumentaria de runner porque nuestro reto comienza aquí. Una vez presentado el reto hoy comienzan oficialmente los entrenamientos y la rutina para llegar en las mejores condiciones posibles a nuestra meta, que no es otra, que el maratón de Barcelona. Tenemos casi cinco meses para estar a la altura y tratar de completar el trazado urbano de la ciudad condal en menos de cuatro horas. ¡Arrancamos!... Continuar leyendo...

Reto SportAdictos | Correr un maratón, en menos de 4 horas

Reto SportAdictos: Maratón

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Nos hace una especial ilusión poderos presentar el primer reto SportAdictos de los que esperamos sean muchos en nuestra historia. Para ello hemos elegido que uno de nuestros editores se prepare para terminar el maratón de Barcelona, y además, hacerlo con un tiempo inferior a 4 horas. Si queréis conocer todos los detalles del reto, o apuntaros con nosotros a este interesante objetivo, te esperamos con los brazos abiertos. Abróchate las zapatillas que comenzamos.... Continuar leyendo...

Elige el gimnasio adecuado con criterio

Imagen chica gimnasio

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¿Tienes pensado apuntarte al gimnasio? ¿No estás contento con el servicio que ofrecen en tu centro deportivo? Te planteamos algunos importantes puntos a la hora de elegir tu gimnasio para que no te equivoques en la elección. Apuntarse al gimnasio del barrio a veces puede no ser la mejor solución. Descubre los puntos clave para no equivocarte en esta importante elección. ¡Comenzamos!... Continuar leyendo...

El efecto sorpresa, clave para evitar estancarse

Aislamiento de bíceps con barra

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Con el tiempo es fácil llegar a un punto donde no evolucionamos al nivel que nosotros esperamos. Para poder superar esta estancación hay varias practicas que podemos poner en marcha, sin lugar a dudas, "el efecto sorpresa" es una de las más efectivas. Sorprende a tu cuerpo y no le dejes que se acomode en la situación actual. ¡Sorprende a tu cuerpo y sigue adelante!... Continuar leyendo...

Entrenando CrossFit: Annie

Imagen de un crossfitter

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Una semana más os traemos un entrenamiento para los amantes del CrossFit. En esta ocasión incluimos un nuevo elemento dentro de nuestros entrenamientos, como es la comba. Veréis que con solo dos ejercicios podemos realizar un entrenamiento totalmente intenso y satisfactorio a base de muchas repeticiones a alta intensidad. Comenzamos ya con Annie ¿te apuntas?... Continuar leyendo...

Entrenando CrossFit: Eva

Imagen de un box de CrossFit

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Eva se nos presenta como un duro entrenamiento que pondrá a prueba nuestra resistencia con la combinación de tres ejercicios. Como ya venimos haciendo desde hace un tiempo aquí os dejamos otro entrenamiento más de CrossFit para todos aquellos que lo practicáis habitualmente o que estéis pensando en empezar. Sin lugar a dudas este entrenamiento va a exigir el máximo de ti. ¿Estás listo? ¡Comenzamos!... Continuar leyendo...

Entrenando CrossFit: Barbara

Mujer realizando Crossfit

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Otra semana más os ofrecemos una original alternativa a los clásicos entrenamientos de Fitness para que probéis con esta modalidad tan extendida en EEUU. Como veréis a continuación hoy presentamos una rutina de cierta exigencia que nos obligará a dar lo mejor de nosotros mismos. Así que adelante y enfréntate a Barbara en nuestro tercer WOD de Crossfit.... Continuar leyendo...

Los tres pilares fundamentales del fitness

Hombre realizando triceps con una mancuerna

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Puedes llegar a oir mil consejos o advertencias de como mejorar o maximizar los resultados de tus entrenamientos de fitness, no obstante, podemos reducir a tres los factores clave para que tu progresión sea la mejor posible. Vamos a analizar cada uno de estos pilares fundamentales para que puedas aplicarlos de la mejor forma posible a tus entrenamientos.... Continuar leyendo...

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