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Barriga

¡Chau barriga! 4 ejercicios sencillos para lograr unos abdominales de ensueño

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¿Quieres entrenar tu abdomen para reducir la grasa localizada en esa zona porque te hace sentir mal? No desesperes, porque todo tiene solución y con tan solo un par de minutos al día podrás tener unos abdominales de ensueño y un vientre chato. Así que reserva un poco de tiempo para hacer estos 4 ejercicios que te dejaré a continuación, que te ayudarán a tonificar tus abdominales. ¡Toma nota de... Continuar leyendo...

5 ejercicios para endurecer tus abdominales

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Sabemos que deseas tener un cuerpo delgado y tonificado y unos abdominales de envidia. Sin embargo, y aunque no haya un ejercicio específico para aplanar el vientre, hay diversas formas de trabajar los músculos del abdomen de manera intensa para conseguir un cuerpo mucho más firme a la vez que pierdes grasa. Prueba estos 5 ejercicios para endurecer tus abdominales y verás que nunca más volverán a lucir como antes.... Continuar leyendo...

3 ejercicios para tener abdomen y glúteos de acero

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Si quieres entrenar tu abdomen para perder la grasa que te acompleja en esa zona, o bien, porque deseas sentirte saludable, no desesperes, porque con 10 minutos de ejercicios al día conseguirás un cuerpo tonificado y podrás tener un abdomen de acero sin gastar ni un centavo en el gimnasio, dado que puedes llevar a cabo esta rutina desde la comodidad de tu casa. También podrás fortalecer los glúteos y... Continuar leyendo...

4 asanas de Yoga para perder grasa en la barriga

Chica mostrando su abdomen tras sesión de Yoga

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Aunque la grasa de la barriga parezca muy difícil de eliminar, a continuación, te dejaré unas asanas de Yoga o posturas para eliminar esos kilitos de más y michelines que tanto entorpecen a la hora de vestir o hacer alguna actividad. Lógicamente, estos ejercicios surtirán efecto si llevas a cabo un plan de alimentación saludable a base de frutas y verduras, carnes magras, pescados, aceites vegetales, etcétera. 1. Postura del... Continuar leyendo...

Rutina de ejercicios para adelgazar los michelines o rollitos de la barriga

Rollitos barriga

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Si estuviste comiendo un poco de más en el invierno, seguramente tengas unos rollitos en la barriga que no te gusten para nada y hagan que tu ropa preferida no se vea tan bien como antes. Por ello, con estos ejercicios que te dejaré a continuación podrás eliminarlos y lucir una silueta de envidia. Ejercicio 1 Sostén un bastón de madera o un palo de escoba y llévalo por detrás... Continuar leyendo...

Si quieres tener un abdomen plano, estos son los ejercicios más efectivos

Abdomen plano

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El hemisferio sur hace tan solo un par de días que entró el verano y muchas personas ya están planeando irse de vacaciones a la playa, por lo que desean tener un abdomen plano y una figura 10. Por ello, a continuación te dejo un par de ejercicios efectivos para que logres tu cometido y disfrutes de la playa y la piscina como nunca antes lo has hecho. Ejercicios core... Continuar leyendo...

¿Qué forma tiene tu barriga? ¡Descúbrelo aquí!

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Todas las barrigas son diferentes, aunque podamos coincidir en tener la misma cantidad de grasa en una misma área. Por tanto, si todavía no sabes qué forma tiene y cómo disminuirla, a continuación conocerás los tipos de barrigas y algunos consejos para reducir su tamaño. Características y consejos para reducirlas Barriga de neumático La barriga de neumático suelen tenerla aquellos que llevan una vida sedentaria y que pasan la mayor... Continuar leyendo...

¿Son tus amigos los culpables de tu barriga?

Comida familiar

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Siempre hemos intentado lidiar con esa grasa que se acumula tras varios años en la parte baja de la barriga. Conseguir un vientre plano no es tarea fácil, y menos si no le ponemos remedio en cuanto a dietas, ejercicio regular y descanso apropiado. Hoy vamos a ver, a través de un estudio, una de las causas para tener esta grasa que seguro desconocías. Lo primero, no deberíamos decirte que... Continuar leyendo...

Cómo conseguir un vientre plano con 5 sencillos ejercicios

Plancha normal

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La plancha es un ejercicio básico en el mundo del fitness y existe por una buena razón, es muy efectivo. Se trata de un movimiento simple que puede hacer cualquier persona y el cualquier lugar. Trabajarás todo el core y sobre todo se conseguirá la tonificación del abdomen y estabilizar la parte baja de la espalda, los lumbares. Existen muchas variantes de este ejercicio, y hoy os damos cuatro de... Continuar leyendo...

La L-carnitina para perder peso

L carnitina para perder peso y adelgazar

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La suplementación está cada vez más en auge en la actualidad. Suelen utilizarse en forma de complemento para incrementar los efectos del entrenamiento y así acelerar la aparición de los resultados. Esto no sucede únicamente con la musculación, sino que su uso se ha extendido también hacia aquellos que quieren perder peso o adelgazar. Quizá el suplemento más utilizado es la L-Carnitina, una sustancia que ayuda a quemar la grasa... Continuar leyendo...

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