Información sobre CrossFit en SportAdictos

CrossFit

Cómo alimentarnos para ganar volumen muscular haciendo CrossFit

crossfitter sonriendo

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El CrossFit es una disciplina del fitness cuyo número de seguidores ha aumentado más de 500% en los últimos 5 años. Esta es una forma de entrenamiento distinta del HIIT en ciertos aspectos. Sin embargo, uno en el que comparten sus ideales es el trabajo intenso de tu cuerpo, darlo todo de uno mismo para conseguir sus metas. La gran mayoría de la gente que se inicia en el CrossFit... Continuar leyendo...

Analizamos las Nike Metcon 2 AMP, tu mejor aliada para CrossFit y trabajo de gimnasio

Nike Metcon 2 parque estatua

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En el mundo del entrenamiento de alta intensidad, podemos encontrar dos metodologías que resaltan por encima del resto: CrossFit y HIIT, ambas con sus características pero que, en consecuencia, conseguirán que cuerpo y mente estén unidos y bien desarrollados. ¿Os acordáis cuando explicábamos las diferencias entre HIIT y HIT? Pues ahora Nike ha presentado la segunda versión de la que fuera su zapatilla abanderada para el entrenamiento de alta intensidad,... Continuar leyendo...

Cómo evitar las típicas lesiones en CrossFit

crossfitter

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El CrossFit es una disciplina de entrenamiento de alta intensidad que está tomando los centros deportivos y la vida de la gente con más y más frecuencia. Sin embargo, el CrossFit no está exento de lesiones y debemos saber cuáles son las más comunes para poder evitarlas. La ciencia tiene sus más y sus menos con el CrossFit debido al gran boom que se le está dando en tan poco... Continuar leyendo...

5 beneficios poco conocidos de practicar el CrossFit

Beneficios CrossFit

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El CrossFit es un tipo de entrenamiento que surgió en Estados Unidos, el cual se ha vuelto muy popular en muchos países. Es una modalidad que combina entrenamiento militar y fitness, el cual ofrece excelentes resultados a corto plazo. Una sesión se compone por flexiones, levantamiento de peso, saltos, correr, entre otros. El creador de esta técnica es Greg Glassman y comenzó a usarla en el 2001 para ejercitar un... Continuar leyendo...

3 errores comunes que se cometen al realizar CrossFit

Errores comunes CrossFit

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El CrossFit se hizo presente en el fitness hace unos cuantos años. Se pensó que tal vez sería una moda que no tardaría en pasar desapercibida. Sin embargo, en la actualidad cada vez más son los gimnasios que lo integran con estadísticas que podrían dar a suponer que llego para quedarse. Este régimen fitness combina disciplinas olímpicas con movimientos funcionales, siendo bastantes exigentes a nivel físico y están diseñados para... Continuar leyendo...

Conoce los beneficios de incluir cuerdas de barco en tus entrenamientos

Hombre ejercitandose con cuerdas de batalla

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Muchas veces creemos que los corredores no llegan a terminar la carrera por la falta de resistencia. Sin embargo, el problema es otro, ya que este viene por el volumen insuficiente del trabajo de fuerza. Afortunadamente, la industria del fitness nos presenta constantemente nuevas herramientas de trabajo para aplicar en cualquier disciplina deportiva. Por ello, a continuación, te contaré cuáles son los beneficios de las cuerdas de barco, sogas de... Continuar leyendo...

Ponte en forma este 2016 con las tendencias fitness del momento

Pareja corriendo en el campo

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Cada año tenemos nuevas formas de entrenar, nuevos dispositivos que nos ayudan a vigilar nuestro progreso, personas que están encima nuestra llevando el día a día de la evolución de nuestro cuerpo y nuestro entrenamiento, y disciplinas del fitness que un día están muy de moda y a la semana siguiente deja de practicarla la mitad del público. Hoy os hablaremos de las tendencias fitness para este 2016 y de... Continuar leyendo...

Conoce 3 ejercicios de CrossFit que puede realizar cualquiera

Ejercicios CrossFit realizar cualquiera

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El CrossFit ha tomado cada vez más adeptos y, aunque es un entrenamiento arduo, existen rutinas aptas para todo aquel que se lo proponga. Esta disciplina deportiva permite desarrollar fuerza, resistencia y tono muscular de una manera diferente. De ahí que el CrossFit resulte una actividad sumamente divertida que ayuda a ponerte en forma en poco tiempo. Así que hoy te enseñaré una serie de ejercicios. Burpees Este ejercicio es... Continuar leyendo...

Cómo calentar antes de un entrenamiento de alta intensidad

Pacey y Gordon entrenadores

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Anteriormente os hemos comentado los beneficios del calentamiento dinámico y de tener muy en cuenta los beneficios de realizar siempre un calentamiento, de cualquier tipo, antes de cualquier actividad deportiva. Las lesiones vienen de la mano de los malos calentamientos o de la ausencia de los mismos, por tanto, hoy queremos ofreceros brevemente los ejercicios que deben componer esta parte tan esencial de todo entrenamiento. En las sesiones de alta... Continuar leyendo...

Beyond the Whiteboard, la mejor app para practicar CrossFit

Pantalla de inicio de Beyond the Whiteboard

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La creciente tendencia del CrossFit está haciendo que los desarrolladores de aplicaciones móviles se pongan las pilas más que nunca y centren todos sus esfuerzos en crear la aplicación definitiva. No nos falta razón cuando afirmamos que están a punto de conseguirla, pues hoy os vamos a presentar Beyond the Whiteboard, una app para iOS y Android gratuita y que llevará al concepto de CrossFit hacia un mayor espectro de... Continuar leyendo...

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