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Perder peso

3 alternativas para perder kilos extras con el desayuno

Alternativas desayuno

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Es bien sabido que el desayuno es de las comidas más importantes del día, ya que funciona como el combustible para poder hacer las actividades diarias e incluso es un excelente aliado para perder peso. Y aunque el ejercicio es la principal técnica para adelgazar y moldear la figura, la alimentación lo es aún más, por lo que es importante llevar una dieta equilibrada. 1. Beber agua Para perder peso... Continuar leyendo...

Tablón, ejercicio para tensar los músculos y perder peso

Tablón

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Si eres nuevo en el deporte y el principal propósito es bajar de peso y estar en forma en tiempo récord, pareciera un tanto abrumador elegir entre tantos entrenamientos el mejor y más efectivo. Sin embargo, existe un ejercicio que ha demostrado ser el más eficaz y útil, que es el tablón. Con este ejercicio se puede perfeccionar cada músculo del cuerpo y solo tarda 5 minutos en practicarlo. Cómo... Continuar leyendo...

Estos deportes te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre deseaste

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El deporte y la pérdida de peso son dos cosas que van de la mano y es que antes y después de las fiestas navideñas siempre nos empeñamos en cuidar nuestra alimentación y hacer dietas para perder peso. Pero si quieres adelgazar rápido, te aseguro que estos deportes te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre deseaste y no se trata precisamente del running, sino de otros mucho más originales.... Continuar leyendo...

Desintoxica tu cuerpo con estas recetas depurativas

Licuado de cítricos y espinacas

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Con la llegada de la Navidad nos la pasamos comiendo panettones, polvorones, turrones y roscones, por lo que es imposible no haber ganado peso. Por ello, a continuación, te propongo unas recetas depurativas para hacer en casa, perder esos kilitos de más que has sumado y desintoxicar tu cuerpo. Te aseguro que con esta diete détox podrás recuperar tu silueta sin necesidad de ir a un nutricionista o gimnasio, aunque... Continuar leyendo...

3 tipos de baile que te ayudarán a quemar calorías

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Con la llegada de las fiestas navideñas, comemos mucho más sin darnos cuenta y si quieres ganarle la batalla a la báscula, deberás llevar a cabo una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico. Con esto último, no quiero decir que debas pasar horas y horas en el gimnasio, dado que existen diversas alternativas para perder peso, incluso son más divertidas. La música será tu gran aliada, así que viste cómodo... Continuar leyendo...

3 infusiones para quemar grasas

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Hay diversas infusiones que pueden ayudarte a mejorar tu metabolismo y activar la capacidad de descomponer y remover las grasas del organismo. El editor de ABC News especializado en salud y bienestar David Zinczenko, comenta en su libro “Zero Belly Diet”, que hay varias sustancias que pueden generar calor en organismo y eliminar hasta un 10 por ciento de las grasas sin hacer una dieta estricta ni ejercicio. Por ello,... Continuar leyendo...

Para perder peso, lo primero es trabajar la mente

Holly Rilinger

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En el mundo de los expertos y entrenadores de fitness, Holly Rilinger está entre los mejores. Si no te suena, quizás sea porque no estés familiarizado con este mundillo, y me gustaría presentárosla. Holly ha estado en el mundo del fitness durante los pasados 10 años aumentando tanto experiencia laboral tanto como profesional en el sector. Es una entrenadora de famosos, instructora maestro en la cadena de gimnasios Flywheel y... Continuar leyendo...

Quema grasas rápidamente con estos 3 ejercicios

Quemar grasa

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Si quieres adelgazar y tener un cuerpo de envidia, estos 3 ejercicios para quemar grasas rápidamente serán de tu agrado, pues simplemente debes ponerte una ropa cómoda, una (http://sportadictos.com/2016/08/canciones-disney-entrenar) y realizar antes de la rutina un calentamiento, la cual te dejaré en un video para que puedas ir preparando tus músculos para el entrenamiento y así evitar molestias, reducir el riesgo de calambres durante la actividad o posibles lesiones. Los... Continuar leyendo...

Unas cuantas estrategias para perder peso en poco tiempo

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A pesar del esfuerzo realizado para poder quemar grasas de una manera fácil y saludable, no siempre se logra llegar al objetivo deseado. Quizás, el pensar en esas dietas milagrosas no funcione a la perfección, por el contrario está presente el temido efecto rebote. Por ello, a continuación te muestro unas cuantas estrategias para quemar grasa y ser la envidia de muchos con ese cuerpo curvilíneo y bien definido. Comer... Continuar leyendo...

¿El zumo de pomelo después de la comida promueve la pérdida de peso?

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Hoy en día son más las personas que están en busca de alimentos, suplementos, dietas y ejercicios que contribuyan a una baja de peso de manera rápida, sana y confiable. Sin embargo, solo el 5% mantienen la pérdida de peso, según lo señala Colorado State University. Pero en la búsqueda para encontrar una solución eficaz ante tal inconveniente están presentes las dietas restrictivas y extremas, así como los planes muy... Continuar leyendo...

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