Preparación

Cosas que deberías hacer desde ya para preparar el verano

Preparación física

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La primavera acaba de empezar, y quizá te parezca precipitado hablar de verano, bikinis o bañadores, pero cualquiera que tenga un poco de idea sobre ejercicio sabrá que los resultados no llegan de un día para otro. Yo he visto a mucha gente aparecer por el gimnasio justo al empezar junio (o incluso más tarde), pensando que así se pondrían en forma para la playa o la piscina, y evidentemente... Continuar leyendo...

El Mito de la Semana, hay que estar atlético para ir al gimnasio

Gente de toda índole yendo al gym

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Aunque parezca una tontería, mucha gente sigue pensando que para comenzar a ir al gimnasio debemos estar en estado atlético o casi. Y vosotros diréis: “pero si la gente que no está atlética va al gimnasio para estarlo algún día”. Cierto, sin embargo existe una clase de personas que da por hecho que el gimnasio se creó exclusivamente para la gente que ya está preparada físicamente y que van para... Continuar leyendo...

Cómo mejorar la fuerza en fútbol

Preparación física en el fútbol

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El fútbol es un deporte colectivo que requiere un trabajo técnico-táctico evidente. Aparte de ello, el trabajar eficazmente la condición física puede decantar el partido hacia nuestro lado. Particularmente la fuerza juega un papel más importante de lo que parece, ya que puede dar ventaja frente al rival y evitar lesiones individuales que hagan peligrar la continuidad del futbolista. Existen metodologías para desarrollar la fuerza aplicada al deporte incidiendo especialmente... Continuar leyendo...

Mejora tu vida sexual con estos sencillos ejercicios (II)

Pareja en la cama

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La semana pasada a estas alturas os indicábamos algunos ejercicios que os ayudarían, sobre todo a ellas, a mejorar ese momento de intimidad en la cama con la pareja. Hoy de nuevo os traemos unos cuantos ejercicios más para cerrar este serie hasta nuevo aviso. La vida en pareja es muy complicada a veces, sé de qué hablo, y muchas parejas/matrimonios solucionan sus problemas en la cama, algo muy común... Continuar leyendo...

Mejora tu vida sexual con estos sencillos ejercicios (I)

Pareja jugando

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Por todos es bien sabido que el ejercicio físico tiene diversos objetivos, entre los que se encuentra la pérdida de peso, la reducción del colesterol, la corrección de posturas o el mantenimiento de nuestra forma física. Sin embargo tiene otras propiedades o metas, ya que con una buena rutina podremos conseguir mejorar dos aspectos de nuestra vida tan esenciales; el descanso y el sexo. Por si fuera poco beneficio el... Continuar leyendo...

Consejos para pasar de la media a la maratón

Maratoniana

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Es el gran reto de todo runner. Completar la maratón no es tarea fácil, pero una vez hayas acabado la media tienes un gran paso dado en el proceso. Solamente deberás aplicar algunas pautas para bajar tus tiempos y al mismo tiempo ganar en resistencia. La clave del éxito siempre es el trabajo, y deberás entrenar duro para llegar a completar esos 42 kilómetros que tanto deseas conseguir. Marcándote nuevos... Continuar leyendo...

Mejorar los lanzamientos de falta en fútbol

Lanzamiento de falta de Beckham con LA Galaxy

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Sois muchos los que juegan al fútbol y siempre tienen un objetivo en mente que no logran alcanzar por desconocimiento en el tema. El lanzamiento de tiros libres o faltas en fútbol es una parte de este deporte que solo unos pocos dominan finalmente. Se trata de un gesto deportivo que requiere cierta precisión en coordinar diversas habilidades: fuerza, colocación, golpeo, equilibrio y visión. Hoy os vamos a dar unos... Continuar leyendo...

Mejorar nuestra actividad física antes de empezar con castañas y chocolate

Chocolate y castañas

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Nuestro nivel físico durante una actividad física determinada va a depender de diversos factores. Entre ellos se encuentran la preparación previa a nivel físico, la dieta que estemos llevando, los alimentos tomados previamente a la actividad dada o nuestra propia estructura corporal. Hoy os vamos a detallar algunos de los beneficios que nos van a aportar un par de alimentos muy comunes en nuestras dietas semanales y que tienen mucho... Continuar leyendo...

Consejos para los entrenamientos mañaneros

Entrenamiento en lago

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Muchas veces nos sentimos fatal por no tener tiempo para ejercitarnos. Ya sea por el trabajo, por ocuparnos de la familia o por alguna reunión que se alarga no nos quedará otra que resignarnos y dejar el ejercicio para otro momento. Esto genera estrés y ansias por querer hacer ejercicio. Pero si nunca lo habéis probado, el entrenamiento matutino nos ayudará bastante a sobrellevar el día.... Continuar leyendo...

Antes de una actividad exigente, prueba de esfuerzo

Prueba de esfuerzo con chica y dos especialistas

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En algún que otro comentario nos habéis mentado las pruebas de esfuerzo y queríais saber qué son, dónde se las puede hacer uno/a y cuánto cuesta más o menos. Pues bien, vuestros deseos son órdenes para SportAdictos y hoy vamos a ello. Siempre hemos conocido este tipo de pruebas por las noticias deportivas, donde vemos continuamente a futbolistas pasándolas antes de la firma por determinado club profesional. Pero ¿me la puedo hacer yo?... Continuar leyendo...

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