Información sobre radicales libres en SportAdictos

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Bebidas antioxidantes para combatir los radicales libres

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Factores como la contaminación, los procesos que realiza el organismo a diario como la digestión, la respiración y el metabolismo, producen sustancias conocidas como los radicales libres. Estas son moléculas inestables que originan la oxidación de los tejidos del cuerpo, lo que a su vez produce un desgaste y, por ende, la muerte de células, facilitando la aparición de enfermedades del corazón, del cerebro y cáncer. Sin embargo, existen sustancias... Continuar leyendo...

Frutos rojos y secos: conoce sus propiedades y beneficios

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En estas fechas abundan los frutos rojos y secos en el mercado, por lo que deberías aprovechar para incluirlos en tu alimentación, ya que cuentan con importantes propiedades y beneficios para la salud. Dentro de la familia de los frutos rojos, podrás encontrar frambuesas, moras, arándanos rojos, ciruelas rojas, cerezas, fresas y grosellas rojas, y en la familia de los frutos secos, se incluyen las nueces, avellanas, cacahuates, anacardos, almendras,... Continuar leyendo...

Receta de yogur antioxidante que te ayudará a retrasar el envejecimiento

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Por si no lo sabías, te cuento que el consumo asiduo de alimentos ricos en antioxidantes te ayudará a gozar de buena salud. Pero, ¿qué son los antioxidantes? Seguramente te lo estés preguntando, por tanto, antes de seguir con el post, vamos al diccionario y veamos la definición de antioxidantes: “es una molécula que retarda o previene la oxidación de otras”. Esto quiere decir que ayuda a evitar el proceso... Continuar leyendo...

La molécula que te ayudará a prevenir problemas cardiovasculares

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Según la nutricionista y educadora en diabetes del “Instituto Cardiovascular Lezica”, Licenciada Ivana Villa, varias investigaciones han demostrado el efecto beneficioso de la Co-Enzima Q10 en la prevención de enfermedades cardíacas, gracias a su capacidad de actuar como antioxidante. La misma se encuentra presente de manera natural en una amplia variedad de alimentos tales como el hígado, los riñones y el corazón de la carne vacuna, así como también está... Continuar leyendo...

¿Qué son los antioxidantes?

Beber zumo de naranja

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Los antioxidantes son minerales, vitaminas y diversas sustancias que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres, que son unas moléculas inestables que han perdido un electrón y, por ende, su misión es encontrar un compañero para obtener estabilidad, dejando a otra molécula sin un electrón para convertirla en radical libre. De esta manera se inicia una cadena que perjudica a muchas células si los antioxidantes no... Continuar leyendo...

Conoce los mejores beneficios del Acai Berry

Acai berry

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Si estás pensando en diversas formas de perder peso y combatir los radicales libres, quienes son responsables de las enfermedades degenerativas, además del envejecimiento prematuro y natural, es el momento ideal para que conozcas los beneficios del Acai Berry. Continúa leyendo para saber más. El Acai Berry es una baya que procede del estado de Pará, Brasil. Son muy populares y usadas desde hace siglos por las tribus indígenas, aunque... Continuar leyendo...

La mejor dieta para retrasar el envejecimiento

Abuela y nieta

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La dieta mediterránea se complementa con la práctica de ejercicio físico, y tiene muchos beneficios para la salud. Podríamos decir en términos de alimentación, que esta se basa en los ingredientes propios de la agricultura de aquellos países con clima mediterráneo, como España e Italia. Es reducida en hidratos de carbono y carnes, y rica en grasas monoinsaturadas y alimentos de origen vegetal. Recientemente la Escuela de Medicina de la... Continuar leyendo...

Depura tu organismo con este gazpacho de lechuga

Gazpacho de lechuga

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El gazpacho es una sopa fría, ideal para cenar en esas noches de verano súper calurosas, en las que no queremos cocinar nada complicado ni tampoco llenarnos demasiado. Hay una gran variedad de recetas de gazpacho, pero en esta ocasión te enseñaré a elaborar una sopa fría de lechuga repleta de antioxidantes y beneficios para la salud. ¡No te la pierdas! Receta de gazpacho de lechuga Ingredientes 2 plantas de... Continuar leyendo...

8 razones por las que seguimos con la piel seca

Mujer con piel seca

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La piel es uno de nuestros órganos más importantes, por lo que debemos cuidarlo. La falta de humedad en la piel se puede presentar de diferentes formas, desde la aspereza a la descamación e incluso la picazón constante y el enrojecimiento. Si no sabes porqué luce de esta manera, a continuación, te dejo 8 razones por las que seguimos con la piel seca según la dermatóloga Mona Gohara. 1. Ducha... Continuar leyendo...

Los mejores beneficios de las zanahorias para la salud

Zanahorias

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Las zanahorias son unas hortalizas deliciosas, repletas de propiedades y beneficios para la salud. Pueden incorporarse en platillos calientes, ensaladas, postres y pasteles como el carrot cake. Son muy ricas en carotenos, unos compuestos que el hígado convierte en vitamina A. su poder nutritivo es sumamente importante e insustituible, por lo que a continuación, te dejaré todos los beneficios de la zanahoria para que veas todo lo que este vegetal... Continuar leyendo...

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