3 razones por las que deberías entrenar con remo

COMPARTIR 0 TWITTEAR

Remoergometro

Empezar a hacer ejercicio es algo que da mucha pereza, sobre todo si nunca lo has hecho o llevas un tiempo desconectado del deporte. En nuestra búsqueda por un ejercicio sano, que no te destroce el primer día y te ayude a progresar de forma sencilla, encontramos el remo.

Esta actividad se puede realizar al aire libre o en un lugar cerrado (haciendo uso de los ergómetros). No solo está enfocado a los deportistas de alto rendimiento (algo que yo he vivido en mis propias carnes), sino que es una opción muy buena para los que quieren tonificar su cuerpo y bajar de peso realizando un ejercicio completo.

Si te preguntas qué grupos musculares trabajas en el remo de banco móvil, puedes englobar a los mayores: piernas, brazos, espalda, abdomen y glúteos. Mucha gente no piensa en lo completo que es realmente, puedes llegar a usar un porcentaje muy elevado de los músculos de tu cuerpo. El remo indoor no siempre es aburrido.

A continuación, me gustaría darte tres razones por las que te gustaría practicar remo o deberías animarte a hacerlo.

Es bueno para tus piernas

A pesar de lo que mucha gente pueda pensar, la fortaleza y base más importante del remo olímpico está en las piernas. Una sesión de 45 minutos es como hacer muchas sentadillas y puedes llegar a quemar 850 calorías.

Perfeccionarás tu técnica

Lo más importante para que el remo sea sano, es utilizar una postura correcta. Tienes que resistirte a pegar un tirón fuerte de brazos y aprender a funcionar con eficiencia. Se debe iniciar el ataque con las manos lo más adelante posible y espalda recta. Una vez ahí, tirarás de piernas hacia atrás recogiendo lo brazos después de estirar las extremidades inferiores por completo y luego terminarás con un poco de espalda, sin tumbar demasiado.

Mejorarás tu coordinación y tu salud

La coordinación en un deporte como este es vital. Si haces este tipo de ejercicios mejorarás tu rendimiento general y ayudarás a prevenir accidentes cardiovasculares porque mejorarás tu corazón y tus pulmones de una forma muy eficiente, el control de la respiración es importante, sin duda experimentarás una mejora general con el tiempo.

Ya si dejamos a un lado la máquina de remo y nos animamos a probar lo bonito, remar en una embarcación, disfrutarás de una sensación de bienestar, libertad y relajación alucinante. El contacto con el sol, el agua y el viento son de lo más agradable que puede haber y sobre todo si lo practicamos en verano, primavera o otoño. A mí me parece de lo más relajante, aunque al principio te costará un poco coger la técnica pero una vez lo hagas, disfrutarás.

Incluso hay máquinas como la polea baja que te permitirán mejorar el remo vertical. Todo depende hasta donde quieras llegar. Ahora bien, no confundáis el remo con el piragüismo, nada tienen que ver estos dos ejercicios.

Archivado en Cardiovascular, Piernas, Remo, Técnica
COMPARTIR 0 TWITTEAR

Comentarios (4)

Usa tu cuenta de Facebook para dejar tu opinión.

  • Brais dice:

    Justo llevo unos días planteándome comprar una máquina de remo para casa, el tema es el rango de precios en el que moverme, no sé si un remo básico, de 200 euros por poner un ejemplo, será suficiente para un uso esporádico, y cuando digo esporádico hablo de 3 veces por semana, ya que combinaría con bici estática

    • Carlos Rey dice:

      Buenos días Brais. Si lo vas a usar 3 veces a la semana (todo depende del tiempo) yo te recomendaría optar por el rango de precios que ronda los 400 euros. Este rango de precios ya trae ventilador y creo que es lo más importante para empezar a tener un remoergómetro algo decente. Los más básicos traen como un cordel y apenas ofrecen resistencia. Un saludo.

      • Brais dice:

        Te refieres a que traiga volante de inercia no?Es lo primero que he mirado y la mayoría subiendo de 200 euros lo tenía. Es algo básico, igual que en las bicis estáticas. Echaré un vistazo a ver por ese rango de precio. Gracias!

      • Carlos Rey dice:

        Claro necesita el volante de inercia mínimo. Yo es que realmente he probado esas máquinas económicas muy poco tiempo, por eso tampoco te puedo indicar realmente. Lo que si sé es que si no tienen volante de inercia ni nada no sirven para nada. Las máquinas en las que yo remaba para hogar no son recomendable porque sobrepasan los 2000 euros.xD

  • […] que el remo es una de las mejores, si no la mejor, para el trabajo cardiovascular. Y hay mil y una razones por las que deberíamos estar utilizando el remo como única máquina cardio en el gimnasio o en […]

  • […] Cada año nos damos cuenta de la importancia que tiene utilizar ciertas máquina, para unos novedosas, para trabajar nuestro cuerpo de la manera más completa y conseguir así unos objetivos más óptimos. Según los expertos, lo más importante en el ejercicio sobre el remo no es la velocidad sino la potencia que imprimas en cada palada/remada. Por ello, te vamos a enseñar, con unos pocos consejos, cómo puedes mejorar tu estilo y entrenamiento sobre el remo. Y si aún no lo has probado, no te pierdas las razones por las que deberías comenzar ya con el remo. […]

  • […] Cada año nos damos cuenta de la importancia que tiene utilizar ciertas máquina, para unos novedosas, para trabajar nuestro cuerpo de la manera más completa y conseguir así unos objetivos más óptimos. Según los expertos, lo más importante en el ejercicio sobre el remo no es la velocidad sino la potencia que imprimas en cada palada/remada. Por ello, te vamos a enseñar, con unos pocos consejos, cómo puedes mejorar tu estilo y entrenamiento sobre el remo. Y si aún no lo has probado, no te pierdas las razones por las que deberías comenzar ya con el remo. […]

  • […] pieza de equipamiento que brinde intensidad y pueda involucrar todo el cuerpo en los ejercicios, la máquina de remo es justo lo que se necesita, ya que ayuda a realizar un ejercicio de cardio. También se gana […]

Publica tu opinión usando tu cuenta de Facebook.

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs