Sportadictos
Aviso legal | Cookies | Licencia | Contacto

10 deportes que te permitirán quemar calorías de forma rápida

Chica boxeadora

Todo el mundo quiere quemar calorías a día de hoy pero, a ser posible, en el menor tiempo que pueda. Ahora bien, no siempre es posible perder muchas calorías en un corto período de tiempo, esto depende, sobre todo, del tipo de actividad que vayamos a realizar. Hay muchos deportes que se practican de forma masiva a nivel mundial pero no por ello son los mejores para quemar calorías.

Nos gustaría hablar de los 10 deportes que más calorías te permitirán quemar. Hace un tiempo que hablamos de los 5 mejores para quemar grasa y esta vez haremos una lista diferente. Antes de practicar cualquier deporte deberás consultarlo con tu médico y no olvides el calentamiento, es muy importante.

  • Correr – Correr te permitirá quemar unas 450 calorías cada 30 minutos y, además, mejorará tu capacidad pulmonar y tu corazón. Recuerda usar una buena indumentaria para practicar este deporte.
  • Escalada de montaña – Ir de roca a roca es muy efectivo para quemar calorías. En solo 30 minutos conseguirás quemar unas 371 calorías gracias a los aumentos de fuerza, resistencia y flexibilidad.
  • Natación – En media hora puedes quemar sobre 360 calorías (según el estilo) pero te pondrá en forma.
  • Ciclismo – Uno de mis deportes preferidos, hay muy poco desgaste a nivel físico porque no necesitas sostener tu propio peso y te permitirá quemar unas 400 calorías cada media hora, casi tanto como corriendo pero desgastando nuestro cuerpo algo menos. Además, es un buen ejercicio aeróbico y muy relajante.
  • Boxeo – Entrar en el ring no es para cualquiera pero cada 30 minutos conseguirás quemar unas 324 calorías. Además, se trabaja el aparato cardiorrespiratorio y se crea una mayor resistencia muscular.
  • Raquetball – Se queman unas 300 calorías cada 30 minutos. Aumenta la fuerza, la capacidad pulmonar, el cardio y la flexibilidad de nuestro core.
  • Baloncesto – Al mismo tiempo que desarrollas el aparato cardiorrespiratorio, tu fuerza y tu salud, conseguirás quemar en torno a 288 calorías cada media hora.
  • Remo – Si eliges su modalidad móvil te permitirá perder más de 300 calorías cada media hora y ponerte completamente en forma, muy pocos músculos se escaparán de la lista y tu capacidad aeróbica aumentará de forma bestial.
  • Tenis – Es divertido y media hora de juego consume entre 250 y 300 calorías. No es fácil, a pesar de lo que muchos creen.
  • Esquí de fondo – Quema unas 270 calorías cada media hora y acelera tu metabolismo.

¿Practicas alguno de estos deportes? Recuerda que si ves deportes por televisión también te pondrás en forma ¿Cómo puede ser posible?

Última actualización: 27 de July, 2014

Carlos Rey

Foto Carlos Rey

Deportista polifacético y amante de la tecnología. La única forma de tenerme controlado será a través de twitter @carlosreyvarela. Evoluciono con cada golpe de pasión que pongo en mí día a día.

Sigue leyendo