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5 errores que te impedirán bajar de peso

Errores bajar de peso

Existen muchas formas de perder peso, es más, perder peso es más fácil de lo que parece aunque hay que tener un poco de fuerza de voluntad y ganas de hacer algo de ejercicio. También es cierto que no es lo mismo perder peso que tonificar y por eso deberías descubrir algunos secretos que te permitirán reafirmar tu figura.

Ahora bien, por mucho que intentes tonificar si no quemas nada de grasa no se notarán tanto tus progresos por lo que debes evitar cometer errores a la hora de perder grasa pero esta vez hablaremos del peso, un peso que cuesta más de lo que parece bajar y que algunos errores te podrían llevar a no perderlo por tener creencias equivocadas. A continuación te contamos 5 errores que mucha gente comete a la hora de perder peso.

  • Saltarse el desayuno – No es bueno dejar el desayuno a un lado por dos motivos muy simples. Será mucho más fácil que comas de más en la hora de la comida y, además, descenderá el gasto calórico por el ayuno que estás haciendo durante la mañana.
  • Comer todos los alimentos sanos que quieras – Que consumas un alimento saludable no quiere decir que no aporte nada a tu organismo. Es cierto que la mayoría de las frutas no te aportarán grasas ni serán pesadas para ti pero te aportarán calorías que no necesitas si te pasas, siempre hay que poner un límite.
  • Esperar resultados inmediatos – Perder peso es un proceso que lleva tiempo, una carrera de fondo. Mucha gente se enoja y abandona rápidamente el sacrificio. Si consigues aguantar los resultados vendrán y serán duraderos, no hay dietas milagro.
  • Compararse con otras personas – Nunca te compares con otra persona aunque intentes llevar el mismo ritmo de vida que ellas. Las metas pueden ser las mismas pero cada organismo es único y avanzará de una forma diferente.
  • No cenar – Si respetas las comidas cada 3 o 4 horas llegarás a la noche sin un apetito excesivo. Podrás cenar algo ligero e irte a dormir bien, no hace falta que hagas ningún tipo de ayuno.

¿Has cometido alguno de estos errores a la hora de intentar adelgazar? Si es así no tienes más que anotarlo en un papel y no volver a cometerlos, son 5 cosas muy sencillas pero que te podrían arruinar tu propósito. También es muy importante saber qué bebidas consumir durante el entrenamiento.

Última actualización: 16 de December, 2014

Carlos Rey

Foto Carlos Rey

Deportista polifacético y amante de la tecnología. La única forma de tenerme controlado será a través de twitter @carlosreyvarela. Evoluciono con cada golpe de pasión que pongo en mí día a día.

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