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Qué tener en cuenta cuando regalemos unas zapatillas de correr esta Navidad

criterios para elegir zapatillas Si ya leíste nuestro artículo especial sobre las mejores zapatillas para regalar en navidad, la siguiente pregunta que debes hacerte es ¿qué criterios tengo en cuenta para escoger unas u otras? El mundo del equipamiento deportivo de running es algo complejo, y son cientos los parámetros que debemos controlar para elegir las zapatillas perfectas al usuario. Nosotros queremos hacerte un breve resumen con los criterios en los que te debes fijar para que esa adaptación a la zapatilla sea lo más eficaz posible.

Terreno

correr en asfalto

La primera especificación a considerar es el lugar donde suele ir a correr, ya que varía mucho una zapatilla de montaña que una pura de asfalto.

En el primer tipo de calzado tiene que prevalecer la estabilidad y la sujeción, por las desigualdades que el terreno presenta.

Si quieres entrar a analizar el calzado de montaña, echa un vistazo a nuestra guía para elegir zapatillas de trail running.

Si por el contrario sus sesiones se centran en terreno duro, como el asfalto, debes fijarte en primera instancia en la ligereza de la zapatilla.

También en el peso y la talla del corredor, puesto que el nivel de amortiguación (suela en el talón) tendrá que ser superior en deportistas por encima de su peso ideal.

A partir de ahí, pon tu atención sobre los criterios que citamos a continuación.

Estética (y precio, claro)

Seamos realistas: por mucho que nos vayan bien unas zapatillas si éstas no se amoldan a nuestro gusto o a nuestra economía, no van a ser compradas.

Debido al gran mercado que hay en la actualidad, el precio es un factor importante a tener en cuenta. Busca descuentos como el que te ofrece Mascupón, con códigos promocionales para artículos Nike, una de las marcas más representativas en cuanto a zapatillas de correr se refiere.

Mascupón también oferta códigos descuento para canjear en Wiggle y así regalar productos deportivos de ciclismo, running, natación… Tus navidades están cubiertas con este ahorro.

Prono/Supinación

Es uno de los aspectos que en los últimos años más se ha tenido en cuenta cuando escogemos zapatillas. Pronación significa que en cada paso el pie tiende a apoyarse más en la parte de dentro.

Supinación es justo lo contrario, siendo la parte externa del pie la que más apoya en cada pisada. Por último los neutros son los que no tienen ningún ajuste lateral cuando corren.

No son patologías si éstas no se dan en exceso, simplemente formas de correr. Existen zapatillas diseñadas para cada tipo de corredor, algo que debes preguntar en la tienda para saber qué modelos coinciden con la forma de pisar del runner al que regales.

Pisada

La técnica de carrera varía en gran medida de un deportista a otro. Una de las últimas tendencias es el barefoot o carrera natural descalzo, que consiste en correr favoreciendo una entrada en el suelo con el medio pie.

Si la técnica de correr es similar a ésta, debes comprar zapatillas con una suela gruesa en el talón, es decir, con un drop cercano al cero.

Recuerda que el drop será la diferencia, en milímetros, entre la suela y la punta de la zapatilla, teniéndolo en cuenta cuando elijamos un calzado para correr.

pronacion o supinacion

Distancia y ritmo

Según la cantidad de kilómetros que deseemos abarcar debemos escoger un tipo de zapatilla u otra, añadiendo además el ritmo que imprimamos.

Ritmos lentos (5 minutos el kilómetro, aproximadamente), por ejemplo para principiantes o larga distancia, requieren una mayor amortiguación que protejan las articulaciones en cada paso.

Si por el contrario se tiene un ritmo bastante rápido, lo más idóneo es escoger las conocidas zapatillas voladoras.

Estas son algunas pautas básicas en las que te debes fijar cuando quieras regalar zapatillas de correr. Aprovecha los descuentos mencionados anteriormente y hazte con las que más se asemejen a las características individuales de la persona.

Esta navidad aprovecha para renovar las zapatillas de running de tu allegado.

Última actualización: 27/11/2014 a las 19:05

Javier Felipe López

Foto Javier Felipe López

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador personal, preparador físico y miembro de la familia Difoosion. Creyente del ejercicio como medio para mejorar la calidad de vida. Consultas y planes de entrenamiento personalizados a través de javier.felipe@sportadictos.com

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