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Los peligros de las bebidas ‘light’

Mirando una lata de bebida light

Existen en el mundo muy pocos alimentos que ofrezcan absolutamente cero valor nutricional, y las bebidas ‘light’ que anuncian las grandes multinacionales, se caen de esta lista. Siempre me ha sorprendido cuánta gente me pregunta por si tomar alguna de estas bebidas ‘light’ es realmente malo para el cuerpo. Si no estás convencido aún, ahora es el momento de ofrecerte algunos hechos para entender los riesgos reales de seguir consumiendo estos productos.

  • Deterioro de la piel: Los estudios han mostrado que el uso regular de estas bebidas está unido a la aceleración de las células del crecimiento en la piel, dando lugar a un envejecimiento externo fuera de lo normal. Si esto no te da aún miedo, también te digo que esta bebida reduce los niveles de pH, lo que causa acné y le quita brillo a tu piel.

  • Altera el estado de ánimo: El aspartamo presente en estos refrescos se ha relacionado con dolores de cabeza, mareos, e incluso cambios de humor. Su efecto es especialmente potente en personas con una predisposición a sufrir de ansiedad o depresión.

  • Aumento de peso: Aunque en las etiquetas ponga “light” o “diet”, un estudio de la Universidad de Texas Health Science Center encontró que, cuantos más refrescos ‘dietéticos’ bebió una persona, el riesgo de tener sobrepeso aumentó. Bebiendo sólo 2 latas más al día hizo que su cintura aumentara un 500%.

  • Riesgo de ataque al corazón: Un estudio de la Universidad de Miami encontró que la gente que bebía estos refrescos cada día tenía un 44% más de posibilidades de sufrir un infarto de miocardio.

  • Riesgo de diabetes: La gente que toma diariamente refrescos ‘light’ (incluso uno o dos al día) tenían un 25% más de probabilidades de desarrollar Diabetes tipo-II que en individuos que no habían tomado más de una bebida de esas al mes.

Si estás listo para renunciar a este tipo de bebidas desde ya, este es tu momento. Quizás sigas alguna dieta con alimentos tipo ‘light’ para adelgazar, o bien te hayan engañado con aquello de que tomar bebidas ‘light’, ‘zero’ o ‘diet’ es mejor que tomar cualquier otra cosa. No te dejes llevar por las modas y vigila bien el consumo de todo lo que comes y bebes. Tu cuerpo te lo agradecerá en un futuro no muy lejano.

Última actualización: 5 de February, 2015

JuanMi Guirado

Foto JuanMi Guirado

Performance Manager en Difoosion. Experto en marketing de afiliados, patrocinio y perfeccionamiento de medios. Ocho años de experiencia en el sector como redactor, formador y mánager de equipos. Mi perfil en LinkedIn

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