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Cuántos burpees debo hacer para quemar ciertas comidas

Chica haciendo burpees con un trozo de pizza frente a ella

Todos tenemos que disfrutar un poco y satisfacer nuestros deseos, pero a veces cuando se trata de comer una pequeña onza de chocolate negro, terminamos acabándonos toda la tableta. Ahora imagínate que en las etiquetas de tus alimentos más habituales apareciera el número de burpees que necesitas para quemar las calorías ingeridas en ese determinado alimento. ¿No sería maravilloso?Por curiosidad extrema, hemos investigado acerca de este tema, y hoy os traemos algunos datos interesantes. Como puede llegar a ser algo deprimente ver las cantidades de burpees, podría hacer que nos lo pensáramos dos veces antes de tomar otra porción de pizza.

Si por mí fuera, los burpees serían uno de los ejercicios obligados en toda sesión HIIT. Digamos que por un minuto de burpees básicos realizados correctamente (la mayoría de la gente hace entre 10 y 20), se quema un promedio de 10 kcal. Echa un vistazo a las estadísticas de abajo. No están ahí con el propósito de haceros llorar, es simplemente una realidad que debemos tener en cuenta a la hora de comer uno u otro alimento. Si tratas de perder peso no dejes de leer estos datos y tomarlos muy en cuenta.

Algunos ejemplos

  • Trozo de pizza de pepperoni (298 kcal.): 30 minutos de burpees sin descanso.

  • Hamburguesa con queso (423 kcal.): 42 minutos y 20 segundos de burpees.

  • Patatas fritas medianas de McDonald (380 kcal.): 38 minutos de burpees.

  • 1 loncha de queso semicurado a la plancha (580 kcal.): 58 minutos de burpees.

  • 1 galleta de chocolate (89 kcal.): 9 minutos de burpees:

  • 1 cupcake (496 kcal.): 50 minutos de burpees.

  • Medio vaso de helado de vainilla (230 kcal.): 23 minutos de burpees.

  • La mitad de una tableta de chocolate negro (300 kcal.): 30 minutos de burpees.

  • 150 mL de vino tinto (115 kcal.): 11 minutos y 30 segundos de burpees.

  • 330 mL de cerveza (140 kcal.): 14 minutos de burpees.

  • 330 mL de Coca-Cola (143 kcal.): 14 minutos y 20 segundos de burpees.

Aunque el origen de los burpees sea un tanto confuso para mucha gente, seguimos afirmando que son un ejercicio completo con el trabajaremos a nivel cardiovascular y muscular (en la parte de la flexión y el salto) una gran cantidad de grupos musculares. Hacer burpees cada día podría marcar la diferencia claramente entre una persona bien preparada físicamente a nivel general y una que solo se machada ciertas zonas de su cuerpo.

Por tanto, no debemos olvidar el número de calorías que ingerir ciertos tipos de alimentos nos va a aportar, al mismo tiempo que tenemos en mente el número de burpees que vamos a tener que hacer para compensar un poco esa ingesta. A partir de ahora mirarás con otros ojos a ese trozo de pizza o a ese bollo de crema antes de hincarle el diente.

Última actualización: 26 de August, 2015

JuanMi Guirado

Foto JuanMi Guirado

Performance Manager en Difoosion. Experto en marketing de afiliados, patrocinio y perfeccionamiento de medios. Ocho años de experiencia en el sector como redactor, formador y mánager de equipos. Mi perfil en LinkedIn

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