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Zumos para bajar colesterol y triglicéridos

Zumos colesterol

El colesterol y los triglicéridos son parte de nuestro organismo. El colesterol es una grasa natural e indispensable para poder fabricar hormonas, ácidos biliares y vitamina D, entre otras.

Por su parte los triglicéridos, también conocidos como lípidos transportadores, circulan por el torrente sanguíneo y se depositan en los músculos y en el tejido adiposo como energía en forma de grasa.

Lo cierto es que cuando se produce un exceso en ellos, puede llevar complicaciones a nuestra salud y considerarse como enemigos silenciosos ya que no presentan síntomas pero son capaces de provocar infarto al miocardio o derrame cerebral.

Si deseas tener los niveles adecuados, ahora te muestro algunos zumos que te ayudarán a lograrlo.

Zumo de manzana y zanahoria

Ingredientes

  • 1 manzana roja
  • 1 zanahoria pelada
  • Zumo de un limón
  • 8 fresas
  • 1 vaso de agua

Elaboración

Corta en trozos medianos la manzana y la zanahoria. Lleva a la batidora con las fresas y el vaso de agua, hasta obtener la consistencia deseada.

Cuela, agrega el zumo de limón y mueve para integrar. Se puede consumir por tiempo indefinido. Es aconsejable beberlo en las mañanas en ayunas, o bien, por las noches para reducir el colesterol y triglicéridos.

Zumo de remolacha/betabel

Ingredientes

  • 1 remolacha pelada
  • Zumo de dos naranjas
  • ½ taza de fresas
  • 15g de arándanos
  • 1 cucharada de salvado de avena
  • 1 taza de agua

Elaboración

Corta en trozos medianos las fresas y la remolacha. Lleva a la batidora con el zumo de naranja, los arándanos y el salvado de avena.

Añade el agua y vuelve a batir para que quede homogéneo y sin grumos. Es recomendable beber por las mañanas en ayunas, ya que de esta forma de ayudará a reducir el colesterol.

Cabe mencionar que la remolacha tiene una respuesta beneficiosa en el cuerpo.

Zumo de limón y piña/ananá

Ingredientes

  • 800g de piña limpia
  • 2 litros de agua
  • Zumo de 3 limones
  • ½ cucharadita de canela en polvo
  • 1 clavo de olor

Elaboración

Corta en trozos medianos la piña y coloca en la batidora con un vaso de agua. Aparte bate el restante del agua con el zumo de limón, la canela y el clavo de olor, hasta obtener la consistencia deseada.

Una vez que se tengan las dos preparaciones, ir mezclando ambas para que quede homogéneo. Lleva a la nevera por unas horas y sirve frio.

Es un zumo muy refrescante, que aparte de eliminar las toxinas, reduce el colesterol.

Zumos triglicéridos

Estos deliciosos zumos pueden ayudar a prevenir una grave enfermedad, pero mientras tengas constancia y adoptes cambios positivos a tu vida lograrás tener un cuerpo en armonía.

Si a ello, le agregas una dieta equilibrada con alimentos que ayuden a controlar el colesterol, ejercicio diario y revisiones médicas oportunas, no tendrás de qué preocuparte.

Última actualización: 06/09/2015 a las 12:02

Erika

Foto Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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