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Elimina la grasa abdominal con estas 2 recetas

Grasa abdomen recetas La mayoría de las personas han sufrido de un pequeño exceso de grasa en el abdomen. Pero hay que estar conscientes que no solo es por una cuestión de estética, sino que significa un riesgo para la salud, ya que esta grasa comienza a rodear los órganos vitales. Si seguimos optando por malos hábitos estaremos generando obstrucción de las arterias y, con ello, problemas cardíacos, además de sobrepeso u obesidad que genera graves consecuencias para el organismo. De ahí, la importancia de alimentarse de forma equilibrada y ejercitarse con frecuencia. A continuación te muestro estas sencillas recetas para que las incluyas en tu dieta.

Avena con chía

Avena con chía

Ingredientes

  • 500 ml agua
  • 1 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 2 cucharaditas de esencia de vainilla
  • 1 cucharadita de miel
  • 4 cucharaditas de semillas de chía
  • Una pizca de sal

Elaboración

Coloca el agua, la canela y la esencia de vainilla en una olla y lleva al fuego. Cuando comience a dar el hervor, baja el fuego.

Posteriormente, agrega la avena y dejar cocinar durante 5 minutos. Retira del fuego, tapa y deja reposar durante 10 minutos.

Incorpora la miel y la sal, y mezcla hasta homogeneizar. Sirve y espolvorea las semillas de chía.

Puedes colocar frutos secos o fresas/frutilla, plátanos/banana, etcétera. Lo ideal es ingerirla en las mañanas.

La avena y la chía son alimentos que brindan muchos beneficios y nutrientes, así que al consumirlos de manera combinada ayudará a lograr un estómago plano.

Agua de cítricos

Agua cítricos

Ingredientes

  • 2 litros de agua
  • 1 naranja
  • 1 mandarina
  • ½ toronja/pomelo
  • ½ pepino
  • 10 hojas de hierbabuena

Elaboración

Lava las frutas y la hortaliza. Corta en rodajas la naranja, la toronja/pomelo, la mandarina y el pepino, y lleva a una jarra.

Luego incorpora el agua y las hojas de hierbabuena, mezcla perfectamente. Para mejores resultados consumir tres veces al día antes de cada comida durante 10 días consecutivos.

Gracias a estos ingredientes convierte la grasa en combustible, además depura las toxinas del torrente sanguíneo, promueve la digestión e inhibe el apetito.

Recuerda evitar alimentos chatarra, gaseosas, frituras y pasteles, entre otros.

Ahora ya no hay imposibles para lograr tener la figura más estilizada, libre de grasas e hinchazones. Tan solo lucir el vientre plano de manera natural y saludable, sin tener que recurrir a cirugías o métodos que ponen en riesgo nuestro cuerpo.

Depende de ti, llevar un estilo de vida mejor. ¡Sorpréndete con los resultados!

Última actualización: 06/11/2015 a las 12:03

Erika

Foto Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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