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Baja de peso con la Dieta líquida

Dieta líquida

Deseas adelgazar y has recurrido casi a todo como plantas medicinales, ejercicio, dietas para adelgazar y hasta dejar de comer pero nada funciona.

La dieta líquida puede ser una opción excelente. Solo ten en cuenta que un régimen se debe llevar a pie de la letra para que tu organismo se encuentre en óptimas condiciones y logres el objetivo de manera sencilla y rápida.

¿Qué es la dieta líquida?

La dieta líquida como su nombre lo indica se compone de líquidos y elimina los alimentos sólidos. Siendo una forma para bajar de peso y desechar las toxinas y residuos que el organismo no necesita.

Esta baja de peso se debe a que los líquidos tienen menos calorías en comparación con los alimentos sólidos. La pérdida de peso también dependerá según la persona y el líquido ingerido, ya que hay zumos que aportan más o menos calorías como ejemplo: el zumo de limón aporta 40 kcal, mientras que el zumo de frutas puede significar unas 100 kcal, o bien, el agua no tiene.

¿Qué ingerir?

La dieta líquida brinda muchas opciones, no pienses que solo es beber agua. Así que echa un vistazo a esta lista

  • Leche baja en grasas
  • Leche vegetal (avena, almendra, arroz)
  • Agua
  • Agua mineral
  • Té verde
  • Infusión de jengibre
  • Té de menta
  • Batidos de proteínas
  • Smoothies saludables
  • Café
  • Sopas
  • Caldos bajos en grasas
  • Zumos diuréticos

Ten en cuenta que en ningún caso está permitido el consumo de refrescos, bebidas azucaradas o bebidas alcohólicas, gracias a que poseen un alto porcentaje de azúcares y tienden a hinchar el abdomen.

Líquidos

Consideraciones

Al bajar los niveles de proteínas fibras y carbohidratos es normal que el rendimiento aminore un poco. Por ello es importante no llevar a cabo la dieta por más de 7 días, ya que puede provocar ciertos problemas en el organismo (carencias nutricionales, efecto rebote, etcétera).

Es posible que se deba tomar un suplemento nutritivo. Así que lo recomendable es acudir al médico para decidir qué cuidados se debe llevar a cabo y si eres apto para este tipo de dieta líquida, dependiendo de tus antecedentes.

Última actualización: 07/01/2016 a las 12:03

Erika

Foto Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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