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Batidos hipercalóricos para ganar peso

Batido hipercalórico

Por lo general, las personas desean bajar de peso y quemar calorías y grasas para llegar a la talla deseada.

No obstante, hay quienes quieren ganar peso, incrementando la ingesta calórica, ya sea porque tienen un metabolismo acelerado o porque realizan mucha actividad física.

Los fisicoculturistas, por ejemplo, consumen muchas más calorías porque desean incrementar su masa muscular y tratan de acompañar la dieta con un plan de ejercicio acorde para poder aprovechar toda la energía extra proveniente de los alimentos para que la misma forme tejido muscular y no grasa.

Si por algún motivo, quieres subir de peso, aquí te dejo algunos batidos hipercalóricos, ricos en hidratos de carbono, vitaminas, minerales, fibra, proteínas, etcétera.

Batido hipercalórico de naranja

Ingredientes

  • 200c.c. de zumo de naranja exprimido
  • 5 cucharadas de miel al ras
  • 1 cazo pequeño de proteína de suero de leche sabor naranja u otro
  • 10 cucharadas de helado de vainilla

Modo de preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora o batidora y remueve hasta obtener la consistencia deseada.

Si lo quieres bien frío, puedes incorporar algunos hielos y triturar durante unos segundos.

Batido hipercalórico de avena y plátano

Ingredientes

  • 1 banana o plátano
  • 200c.c. de leche entera
  • 4 cucharadas de miel
  • 50g de hojuelas de avena instantánea
  • 1 cazo pequeño de proteína de suero de leche sabor vainilla

Modo de preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora o batidora durante un par de minutos hasta que todos se integren y sirve el batido hipercalórico de avena y plátano en vaso alto.

Batido hipercalórico multifruta

Ingredientes

  • ½ vaso de zumo de naranja exprimido
  • 4 fresas
  • 2 rodajas de piña
  • ½ vaso de agua gasificada sabor limón o naranja
  • 1 pote pequeño de proteína de suero sabor naranja
  • 5 cucharadas de leche condensada

Modo de preparación

Coloca en la batidora o licuadora la piña y las fresas. Remueve por unos segundos y agrega el resto de los ingredientes menos el agua gasificada.

Mezcla nuevamente y añade el agua gasificada sabor limón. Sirve en una copa alta el batido hipercalórico multifruta y decora con un trozo de piña.

¿Cuál de estas recetas de batido hipercalórico te ha gustado más? Deja tu comentario y échale un vistazo a estos consejos para tener una buena musculación en verano.

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Última actualización: 07/01/2016 a las 20:17

Flavia

Foto Flavia

Soy maquilladora de profesión y maestra rotisera y pizzera de corazón. Mi gran pasión es la repostería y adopté la meditación y el deporte como estilo de vida. Puedes ver mi perfil en Linkedin.

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