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3 comidas saludables que te harán decirle adiós a esos kilos extras

Comidas saludables adiós kilos extras

Si está en tus planes bajar de peso, sin duda el realizar ejercicio de manera constante y una alimentación equilibrada, ayudará a lograr los objetivos en menos tiempo.

Existen alimentos para eliminar esos kilos de más.

Así que hoy te muestro unas deliciosas recetas sencillas de preparar con ingredientes comunes, por lo que te será más fácil conseguirlos.

¡Toma nota!

Omelette de brócoli y queso feta

Omelette brócoli queso feta

Ingredientes

  • 1 taza de brócoli
  • 2 huevos
  • 50g queso feta
  • Una pizca de eneldo deshidratado
  • Cantidad necesaria de aceite de oliva
  • Cantidad necesaria de sal
  • Cantidad necesaria de pimienta

Elaboración

  1. Corta en trozos pequeños el brócoli.

  2. En una sartén coloca un poco de aceite de oliva, agrega el brócoli y sazona. Cocina durante unos segundos.

  3. Bate los huevos, añade el queso y condimenta con la sal, la pimienta y el eneldo.

  4. Vuelca a la sartén la mezcla, cocina y deja durante unos minutos. Da vuelta y cocina hasta que este listo.

  5. Sirve y acompaña con pan integral.

Para comenzar el día con toda la actitud y energía. Esta receta es saludable muy baja en calorías con un contenido significativo de fibras y proteínas, lo que te ayudará a mantenerte saciado por un período prolongado.

Plátano con chocolate

Plátano chocolate

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 30g chispas de chocolate semiamargo

Elaboración

  1. Corta en rodajas gruesas el plátano.

  2. Funde el chocolate en el horno de microondas.

    Una vez derretido, sumerge cada rodaja de plátano y coloca un palo al centro.

  3. Deja enfriar y disfruta sin ningún remordimiento.

Esta receta ayudará a quemar calorías y comer menos y, esto se debe, a su porcentaje elevado de almidón resistente y a su aporte de grasas benéficas.

Así que si existen postres saludables.

Ensalada de pomelo/toronja

Ensalada toronja:pomelo

Ingredientes

  • 2 tazas de gajos pomelo/toronja
  • ¼ taza zumo de pomelo/toronja
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de menta fresca
  • Cantidad necesaria de miel

Elaboración

  1. Lava y pica finamente la menta. Corta en trozos pequeños el plátano.

  2. En un recipiente mezcla el zumo de pomelo/toronja y la miel. Incorpora los gajos de pomelo/toronja, la menta y el plátano.

    Revuelve suavemente hasta que quede homogéneo. Come de inmediato.

El pomelo/toronja es una de las frutas por excelencia para quemar grasa. Además inhibe el apetito rápidamente, debido al contenido de agua.

Siendo ideal para consumir en la cena.

La clave radica en la constancia y la elección de una buena dieta. Recuerda elegir comidas sanas para bajar de peso y llevar un estilo de vida positivo.

No hay nada mejor que un platillo casero para estar saludable. ¡Anímate y prepáralas hoy!

Última actualización: 21/01/2016 a las 17:03

Erika

Foto Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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