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Prepara este perfecto desayuno para seguir perdiendo peso

Batido quemagrasas para el desayuno

Mucha gente se va a la cama temprano con la intención de despertarse de buena mañana y disfrutar de un desayuno completo que le dé energías suficientes para aguantar hasta mediodía sin problemas. Sin embargo, a veces las cosas se tuercen y no llegamos a desayunar lo que quisiéramos por falta de tiempo. Hoy os presentamos un batido que podéis preparar la noche de antes y que solo os ocupará 30 segundos de vuestro preciado tiempo.

Este es uno de los batidos más fáciles de elaborar, y si además lo tenemos listo por la noche para únicamente ingerirlo fresquito por la mañana antes de salir de casa, mejor que mejor. Se trata de una mezcla de frutas y avena que debemos batir y dejar refrigerar la noche de antes. Tendremos un desayuno completo en tan solo un vaso de 0,5 L. Utilizaremos diversos ingredientes que os detallamos a continuación:

Ingredientes

  • 1/2 vaso de avena (podéis molerla antes).

  • 1/2 vaso de leche de coco.

  • 1 cucharada sopera de semillas de chía.

  • 2 cucharadas soperas de almendras picadas.

  • 1/2 cucharada de sirope de arce o miel de caña.

  • 1 cucharadita de extracto de vainilla.

  • Frutas del bosque, a tu gusto. Pueden ser moras, arándanos o grosellas.

Tan solo introduce todos los ingredientes en un recipiente de batidora, dale mucha caña hasta conseguir una sustancia líquida algo cremosa. Para otras cantidades recuerda que la relación de leche y avena es de 1:1. Deja enfriar en el refrigerador toda la noche y a disfrutar por la mañana de tu nuevo desayuno. Además de nutritivo, se digerirá más rápidamente y te dará las energías de manera inmediata.

El batido en sí, es una deliciosa receta repleta de proteínas y fibra, que te mantendrá saciado/a durante mucho tiempo. Además, al ser de buena digestión -la que no se nota-, te ayudará a quemar esa grasa de la barriga que tanto deseas eliminar. Los ingredientes por sí solos no son muy llamativos, pero la mezcla de los mismos es espectacular.

Última actualización: 29 de February, 2016

JuanMi Guirado

Foto JuanMi Guirado

Performance Manager en Difoosion. Experto en marketing de afiliados, patrocinio y perfeccionamiento de medios. Ocho años de experiencia en el sector como redactor, formador y mánager de equipos. Mi perfil en LinkedIn

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