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Dile adiós a la celulitis con estas recetas saludables

Adiós celulitis recetas saludables Por lo regular, las piernas y los glúteos constituyen las zonas del cuerpo más afectadas por la celulitis, pero el problema va más allá de la simple estética, ya que son acumulaciones superficiales de grasa bajo el tejido que está entre la piel, lo que puede provocar trastornos circulatorios. El sedentarismo y la mala alimentación son dos de las causas principales de la aparición de la desagradable piel de naranja. Una medida básica para dejar atrás la celulitis, es realizar cambios en los hábitos diarios y modificar el consumo de algunos alimentos. He aquí unas recetas que ayudan en la labor.

Pan de linaza/lino

Pan linaza

Ingredientes

  • ¼ taza de semillas de linaza molida
  • ¼ taza de proteína en polvo
  • ½ taza de agua
  • 1 huevo
  • 25g nuez molida
  • 2 cucharadas de aceite
  • 1 cucharada de azúcar
  • 1 cucharada de polvo para hornear
  • ½ cucharadita de extracto de plátano

Elaboración paso a paso

  1. Precalienta el horno a 350 grados farhenheit. Mientras tanto coloca en un molde para cupcakes capacillos/pirotines.
  2. Mezcla los ingredientes secos (semillas de linaza, proteína, nuez, azúcar y polvo para hornear) hasta homogeneizar.
  3. Aparte bate el huevo, el agua y el extracto de plátano hasta igualar. Luego revuelve con la mezcla anterior y unifica.
  4. Reparte en los moldes y lleva al horno durante 30 minutos aproximadamente hasta cocer.
  5. Deja enfriar y disfruta.

La linaza es ideal para combatir la celulitis y, esto se debe, a que ayuda en el aumento de colágeno que fortalece la piel y reduce la apariencia de la piel de naranja.

Zumo de piña/ananá y guayaba

Zumo piña guayaba

Ingredientes

  • 2 rebanadas de piña
  • 4 guayabas

Elaboración paso a paso

  1. Lava la fruta. Pela la piña y obtén el zumo.
  2. Corta en trozos la guayaba. Reserva.
  3. Bate la guayaba con el zumo de piña hasta homogeneizar.
  4. Pasa por un colador y sirve con unos cubos de hielo.

El corazón de la piña/anana actúa como anticelulítico, ya que posee acciones lipolíticas, es decir, que destruyen las células que almacena la grasa, reduciendo el tejido adiposo.

Ten el cuerpo firme y libre de celulitis con solo llevar buenos hábitos e ingerir alimentos saludables.

Lo que implica beber mucha agua, reducir el consumo de sal, así como un masaje en seco con la ayuda de un cepillo especial para mejorar la circulación.

Última actualización: 10/03/2016 a las 18:55

Erika

Foto Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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