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3 comidas dulces para seguir perdiendo peso

Comidas dulces perder peso Quién no tiene ganas de comer algo dulce, ya sea a mitad del día o de la semana. Quizás los errores más comunes en las dietas es la restricción o la prohibición de los mismos. El problema es que tras un síntoma de debilidad, se sale corriendo a saciar ese antojo con alimentos chatarra o peligrosos. Pero lo cierto es que existen alternativas saludables para comer cosas dulces sin el menor de los pecados. Es importante enfatizar que el ingerir azúcar en una dieta es posible sin tener que subir de peso. Solo es necesario conocer bien los ingredientes y respetar las cantidades.

Bolitas de arándanos y dátil

Bolitas arándanos dátil

Ingredientes

  • 2 tazas de nuez (o ½ taza de nuez y ½ taza de almendras)
  • 1 taza de dátil
  • 1 taza de arándano seco
  • 1 limón
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ¼ cucharadita de sal marina

Elaboración paso a paso

  1. Pica finamente la nuez, el dátil y los arándanos
  2. Obtén la ralladura y el zumo del limón.
  3. Vacía a un bowl los frutos, la ralladura, el zumo del limón, el extracto de vainilla y la sal marina mezcla hasta homogeneizar.
  4. Luego realiza unas pequeñas bolitas (del tamaño de un bocado) y lleva a la nevera a que tomen consistencia firme.
  5. Revuelva si lo deseas en coco rallado. Listo a disfrutar.

Bolitas de manteca de almendras y chocolate

Bolitas manteca almendras chocolate

Ingredientes

  • 1 taza de avena
  • ½ taza de manteca de almendras
  • 1 taza de coco rallado
  • ½ taza de chocolate
  • ¼ taza de miel
  • 1 cucharadita de proteína de suero de leche (sabor vainilla)

Elaboración paso a paso

  1. Si el chocolate lo adquiriste en trozo o marqueta corta en pequeños pedazos, o bien, si lo tienes en chispas, solo reserva.

  2. Vacía en un bowl la avena, la manteca/mantequilla de almendras, el coco rallado, la miel y la proteína de suero de leche hasta lograr unificar todos los ingredientes.

    Posteriormente agrega el chocolate y mezcla.

  3. Forma bolitas del tamaño de un bocado, lleva a la nevera hasta que estén firmes.

Bolitas de manzana y canela

Bolitas manzana canela

Ingredientes

  • 1 taza de manzanas secas
  • ½ taza de copos de avena
  • ½ taza de dátiles
  • ½ cucharadita de canela molida

Elaboración paso a paso

  1. Pica finamente las manzanas y los dátiles.
  2. Vacía en un bowl las manzanas, los dátiles, los copos de avena y la canela, mezcla hasta revolver perfectamente.
  3. Forma bolitas del tamaño de un bocado y lleva a la nevera hasta que la masa éste firme y fría.

Es básico recalcar la ingesta de agua al día para reducir la ansiedad y estar saludable. Recuerda que una forma de comer postres es combinando ingredientes saludables y llenos de sabor como estos deliciosos ejemplos para evitar caer en esas tentaciones llenas de calorías.

Última actualización: 11/05/2016 a las 12:03

Erika

Foto Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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