¿Para qué sirve el agujero extra en las zapatillas deportivas?

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Atando zapatillas

A la hora de hacernos con unas nuevas zapatillas para entrenar, suele darnos grandes dolores de cabeza el hecho de enfrentarnos a una decisión un tanto complicada. ¿Eres pronador, supinador o de pisada neutra? ¿Qué colores te gustan? ¿Vas a correr largas distancias o simplemente velocidad? Y un largo etcétera. La mayor parte de las zapatillas destinadas a corredores y andadores habituales tienen una peculiaridad, una característica en común que a muchos se nos pasa por alto y a la que no le hacemos mucho caso.

Todas las zapatillas de running, walking, trekking, o lo que es lo mismo, destinadas a correr, andar y andar por montaña, requieren de una sujeción extra que nos permita ir seguros en nuestra actividad favorita, evitando así o reduciendo las probabilidades de lesión en tobillos, rodillas, e incluso caderas. Para ello, los fabricantes ponen a nuestra disposición un agujero extra a cada lado del pie que nadie o casi nadie utiliza correctamente. A continuación os mostramos en vídeo cómo hacerlo.

La forma en que debemos utilizar estos agujeros os puede parece un tanto extraña y complicada, pero nada más lejos de la realidad. Esto nos servirá para apretar aún más el calzado a nuestro tobillo y evitar que baile cuando hacemos ejercicio o, simplemente, cuando caminamos por casa. En un entrenamiento vigoroso nos será de gran ayuda, pues los movimientos de nuestras piernas en una sesión HIIT son, cuanto menos inesperados. Además, los impactos a los que sometemos a nuestras articulaciones en este tipo de ejercicios aumentarán el riesgo de lesión.

Atar correctamente una zapatilla deportiva no es tan sencillo como dicen, pues, si bien es cierto que no requiere unos estudios de máster universitario, sí que necesitaremos de una técnica. A todo alguna vez nos ha pasado que, con las prisas, no tenemos la misma paciencia para atar bien las zapatillas. Con constancia y sabiendo hacerlo, conseguiremos dar un paso más hacia una mayor seguridad para nuestros tobillos en los entrenamiento al aire libre. Cogeremos más seguridad y dejaremos de pensar en la posibilidad de torcernos el tobillo como antes.

Archivado en Consejos, Lesiones, Seguridad, Zapatillas
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