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5 diuréticos naturales para el buen funcionamiento del cuerpo

Diuréticos naturales retención líquidos

La retención, también conocida como edema o hidropesía, es un trastorno que se genera por una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos del cuerpo. Esta anomalía se debe entre otras cosas a que los riñones no trabajan con normalidad, por problemas a nivel del corazón y el aparato digestivo, sedentarismo, ingesta excesiva de sal y cambios hormonales. Uno de los síntomas más visibles es la hinchazón en las piernas y los pies, aunque también pueden hincharse las muñecas y los tobillos. Además, puede afectar a personas con sobrepeso o mujeres embarazadas.

Tomate

El tomate es un vegetal que se emplea para realizar ensaladas y múltiples platos. Su contenido es casi de un 90% agua y además cuenta con antioxidantes. Este magnifico alimento previene el daño de los radicales libres, lo cuales pueden afectar las paredes de los vasos sanguíneos, provocando fugas de fluidos e inflamación.

Sandía

Principal diurético natural es la sandía. Es el fruto con una cantidad considerable de líquido en su interior. Estudios afirman que, ayuda a evitar ciertos elementos llamados radicales libres que propician daños significativos en el organismo. La gran cantidad de aminoácidos generan que las venas lleguen a tener un mayor volumen sin afectar, permitiendo el flujo normal de los líquidos. Por si fuera poco es un desintoxicante natural que contribuye a limpiar el organismo de impurezas mediante la orina y es un mineralizante eficaz.

Diuréticos naturales

Remolacha/betabel

La remolacha/betabel, la cual se puede ingerir en zumo, o bien, sola puede ayudar con la retención de líquidos e incluso brinda una mejoría en las funciones del hígado y los riñones, aportando grandes cantidades de hierro a la vez que minimizan los depósitos de grasas.

Uvas

El simple hecho de consumir uvas hará que todo ese líquido retenido empiece a drenarse del cuerpo. También tienen concentraciones considerables de potasio y agua, siendo una fruta ideal para desechar las toxinas por medio de la orina.

Pepino

El pepino se emplea de manera frecuente en personas con problemas circulatorios y de calambres. Se recomienda la ingesta de pepino, gracias a su aporte de potasio (similar al del plátano). Contiene elementos químicos que ayudan a que sea un diurético muy eficaz. Incluso es una gran fuente de agua, brindando la purificación de riñones al suministrarle elementos de silicio y azufre.

La recomendación más importante cuando se presentan estos casos, es empezar por beber agua y después seguir con estos alimentos naturales que son de gran utilidad. Pero es necesario ser persistente y, sobre todo, constante para que se puedan obtener resultados positivos. Recuerda que la solución está en tus manos, evita problemas futuros.

Última actualización: 30 de January, 2017

Erika

Foto Erika

Soy mexicana. Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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