Acerca de Antonio J. Martínez

10 beneficios de la uva que quizá no conocías

Después de contaros algunos beneficios de las manzanas, aprovechando el día más oportuno, os vamos a contar los beneficios de otra fruta grandiosa y que particularmente me encanta, las uvas. Las uvas son una muy saludable fruta con un rico sabor y, como todos sabemos, las hay de muchos tipos y formas. Además de existir diferentes tipos de uva, también hay varias formas para comerlas: crudas, en zumo, en ensalada... Continuar leyendo...

Puede que la manzana sí sea la fruta perfecta

Las manzanas, ya sean rojas o verdes, son una fruta ampliamente extendida, así como consumida. Son un tipo de fruta que se encuentran a lo largo de todo el año, lo que induce a su consumición. Sin embargo, y afortunadamente para nosotros, las manzanas poseen una cantidad enormes de beneficios, situándose entre una de las mejores frutas que podemos tomar. Posiblemente, conozcas algunos de sus beneficios, pero estoy seguro que... Continuar leyendo...

4 beneficios de la bergamota que quizá no conocías

La bergamota es una fruta que pertenece a la familia de la menta, cuyas hojas tienen un ligero sabor a limón. Además, ésta no es única similitud con el limón, ya que tienen un similar color amarillo. Aunque no es una fruta muy utilizada comúnmente, tiene un montón de beneficios, y es bueno que los conozcamos y los tengamos en cuenta. Las bergamotas como tal no son comestibles, sino que... Continuar leyendo...

Por qué deberías comer alimentos orgánicos

Últimamente se habla mucho sobre los alimentos orgánicos. Pero la mayoría de nosotros nos hacemos muchas preguntas sobre ello. ¿Vale la pena pagar un poco más para hacerse con estos productos o es solo marketing de publicidad? La respuesta es que sí vale la pena, y os vamos a contar las razones. Así que si te estás preguntando por qué los entrenadores destacamos la importancia de los productos orgánicos, encontrarás... Continuar leyendo...

Por qué deberías fortalecer el core

A todos nos gusta o nos gustaría lucir un buen core, es decir, unos buenos abdominales. Sin embargo, los abdominales implican muchos más factores más allá de la apariencia física. Los ejercicios del core son una parte muy importante de nuestro programa de entrenamiento. Sin embargo, normalmente solemos dejarlos en el olvido o ponerlos en un segundo plano, cuando son unos de los músculos que más beneficios pueden aportar a... Continuar leyendo...

Cómo llevar una vida saludable cuidando nuestra cartera

En tiempos como los de ahora, con una grave crisis, y una situación económica… vamos a decir… delicada, todos necesitamos medir cada uno de nuestros euros empleados. En ocasiones, dejamos de ir al gimnasio o hacer alguna práctica deportiva, o incluso cambiamos nuestras dietas, todo con el próposito de ahorrar algo de dinero. Sin embargo, lo que no tenemos en cuenta es la importancia de llevar una vida saludable. Llevar... Continuar leyendo...

Cómo elegir la correcta dieta para corredores

Cuando queremos desprendernos de una gran cantidad de grasa en el menor tiempo posible, correr es la mejor forma. Correr, o técnicamente y de manera conocida, el running, ha sido probado como una solución ideal para perder esos kilos de extra y eliminarlos de nuestro cuerpo. Pero esa no es la única razón; el running ejercitado de manera regular reduce las posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares, mejora nuestro rendimiento físico... Continuar leyendo...

Beneficios que nos aportan los albaricoques a nuestra salud

Os hemos contado ya los beneficios de muchos tipos frutas como pueden ser los plátanos o las sandías, los cuales son altamente beneficiosos para nuestra salud. Sin embargo, aún quedan muchos por contaros, y es por eso que hoy nos vamos a centrar en una fruta fresca derivada de los melocotones, los albaricoques. Los albaricoques son un tipo de fruta relacionada con la familia de los melocotones, cuya temporada especialmente... Continuar leyendo...

10 beneficios del limón que quizá no conocías

El limón es una fruta muy común y muy usada por todos nosotros a diario, tanto para dar sabor a las comidas como para cocinar. Ahora bien, cabe destacar que el limón tiene una gran serie de beneficios conocidos para la salud debido a sus ricos contenidos de nutrientes como el ácido cítrico o la vitamina C. Sin embargo, hoy os vamos a presentar todos los beneficios que nos aporta... Continuar leyendo...

10 razones para comer plátanos

El plátano es una fruta que está altamente integrada en España. Una de las grandes características de los plátanos es que tienen un sabor rico, pero sobre todo que son baratos y están disponibles a lo largo de todo el año. Además, los plátanos son unas piezas de fruta muy consumidas gracias a su sabor, textura y a la sensación de conformidad que dejan una vez comidos debido a sus... Continuar leyendo...

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