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¿Cuál es el mejor sándwich para el deportista?

Sándwich deportista

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Qué deportista no está preocupado por una alimentación saludable y que aparte sea de un sabor único y delicioso. Por ello existe una ardua investigación para saber cuál es el mejor alimento que todo deportista debería incluir en su dieta. Así que para no ir más lejos habría que conocer lo que según la experiencia y el desempeño es el mejor sándwich para aquellas personas que siguen una ardua rutina... Continuar leyendo...

Claves para que el entrenamiento sea todo un éxito

Consejos entrenamiento

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Después de un período de reposo o pasar varios días sin hacer ejercicio, el regresar a la rutina puede ser complicado para el cuerpo. Sin embargo, con un poco de motivación y siguiendo estas claves vas a poder dominar la situación para sacarle provecho al entrenamiento y al final del día sea exitoso ¡Tú puedes! Calienta los músculos antes de iniciar el entrenamiento Cuando el cuerpo ha estado en reposo... Continuar leyendo...

Tratamiento con batidos naturales para el acné

Tratamiento acné

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El acné puede hacerse presente debido a varias causas, mucho depende del organismo de cada persona. Quizás, se deba a problemas en la sangre, malos hábitos, tipo de piel, hormonas, falta de aseo y herencia. La etapa más común es en la adolescencia, pero todos podemos sufrirlo. Sin embargo, lo importante es mantener una buena alimentación y llevar a cabo una actividad física a la semana para ayudar a limpiar... Continuar leyendo...

Consejos para tener un abdomen de acero y lucir ese anhelado bikini

Consejos abdomen acero

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Seguramente cuando se aproximan esas merecidas vacaciones, solo se mira el calendario para hacer esa cuenta regresiva con el fin de salir corriendo a la playa y, con ello, poder lucir cuerpazo con un hermoso bikini. Así que para que vayas a la segura y esas miradas te hagan sentir lo bella que eres, sigue estos sencillos consejos y presume un abdomen de acero. 1. Toma agua El tomar abundante... Continuar leyendo...

3 alimentos que propician una buena salud en las articulaciones

Alimentos articulaciones

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Las articulaciones pueden estar débiles y esto se debe a varios factores. Dentro de los que se encuentra la alimentación, las enfermedades hereditarias y el envejecimiento, entre otras. Así que para mejorar la salud de las mismas, es preciso seguir una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales. Cabe mencionar que existen varios alimentos que son muy eficaces para promover la salud de las articulaciones. Así que vayamos por unos cuantos.... Continuar leyendo...

Recetas de blondies libres de harinas

Blondies libres harinas

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Los blondies (brownies rubios) son una versión diferente del brownie tradicional y resulta ideal para acompañar con una rica taza de té o infusión. Así que la preparación no se le incorpora chocolate dentro de la mezcla y el ingrediente que le aporta el sabor es el azúcar. Pero en este caso al ser recetas muy saludables, se emplea edulcorante o miel, según sea el caso. Incluso son libres de... Continuar leyendo...

5 cambios que van a ayudar a minimizar calorías

Minimizar calorías

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Las calorías son una medida de energía. Por lo que si se quiere ganar peso, habría que consumir más calorías de las que se pierden. Y si se quiere bajar de peso, se debe quemar más de las que se consumen. Por tanto, si se ha empezado un régimen alimenticio y se quiere tener resultados rápidos y fehacientes, existen ciertos cambios que pueden incluirse en la rutina diaria para poder... Continuar leyendo...

Hábitos alimenticios positivos para tener una vida saludable

Hábitos alimenticios positivos

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Para poder vivir bien y saludable no solo hay que comer bien y de forma moderada, sino que además implica llevar una dieta equilibrada para estar en óptimas condiciones y con la energía a tope para rendir al máximo. Así que valdría la pena seguir estos buenos hábitos alimenticios para poder sentirse bien por dentro y por fuera. Minimiza el consumo de carne La carne es parte importante de la... Continuar leyendo...

Baja los niveles de azúcar y controla la diabetes con esta bebida natural

Baja azúcar bebida

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El nivel de azúcar en la sangre es la cantidad de glucosa que una persona tiene en la sangre. Dicha glucosa es un azúcar que proviene de los alimentos que se consumen día a día, siendo una gran fuente de energía para que el cuerpo reciba el combustible necesario para rendir todo el día. Sin embargo, las personas que tienen un nivel elevado de azúcar en la sangre suelen presentar... Continuar leyendo...

Pie de manzana bajo en calorías

Pie manzana bajo calorías

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El típico desayuno fitness suele ser nutritivo, pero para muchas personas ya les resulta tan soso que deja de ser atractivo a la vista y, sobre todo, al gusto. Así que depende de uno darle un giro a la presentación para poder obtener comidas rápidas, ricas y sanas. Y que mejor prueba que con esta receta de pie de manzana baja en calorías para no sobreestimar todo ese esfuerzo que... Continuar leyendo...

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