Acerca de Erika

Ayúdale a restarle kilos a tus amigos con un grupo de WhatsApp

Mujer con móvil

Normalmente cuando uno domina todo con respecto a estar en forma siempre recurrimos a él. Así que si eres de los que ha pedido ayuda para adelgazar, pero además requieres de motivación y eso de las dietas no es lo tuyo. Entonces lo ideal es formar un grupo de WhatsApp para que se explique todo a detalle. La creación de un grupo de WhatsApp para perder peso La idea es... Continuar leyendo...

Té de pimienta negra para darle un extra de salud a tu cuerpo

Té pimienta negra

Como es sabido, existen miles de especias que brindan grandes beneficios para la salud. Y aunque la pimienta negra es famosa por su sabor gracias a ese toque único que le aporta a los alimentos, también posee un sinnúmero de usos medicinales en su versión de infusión, por lo que valdría la pena conocerlos. Así que echa un vistazo a estas grandes virtudes. Alivia la tos Es un excelente antitusivo.... Continuar leyendo...

Frutas y vegetales con un alto porcentaje proteico

Caja frutas y vegetales

La proteína cada vez tiene más adeptos, lo que la ha posicionado en las favoritas por las personas que van al gimnasio y las que no. Esto es porque la proteína es más saciante que la grasa y los carbohidratos. Por tanto, algunas fuentes de proteínas están en las frutas y los vegetales, por lo que valdría la pena conocer unos cuantos. Soja La soja es un vegetal excelente para... Continuar leyendo...

Descubre cuáles son los tipos de estómago que puede tener una persona

Estómago abultado

El hecho de tener una prenda ajustada hace suponer que el estómago no esta plano como quisiéramos. Y aunque no hay milagros que pudieran ocultarlo, si podría existir una manera de mejorarla. Pero para ello habría que identificar qué tipo de estómagos existen. 1. Estómago común Las personas con un poco de barriga abultada o con estómago común no son ajenas al ejercicio y por lo regular llevan un control... Continuar leyendo...

Alternativas saludables para darle la bienvenida a las fiestas decembrina

Mesa Navidad

Las fiestas decembrina son el pretexto perfecto para cerrar con broche de oro todo lo acontecido a lo largo de año. Así que no hay mejor forma de celebrar que con la familia y los amigos. Sin embargo, las comidas siempre deben estar presentes para que la convivencia sea aún mejor. Por tanto, a continuación te muestro algunas alternativas saludables para sumar momentos inolvidables y restar calorías. Manzanas asadas con... Continuar leyendo...

Mejora el agarre y levanta más peso con estos movimientos

Hombre pesas

Al momento de entrenar, los antebrazos y las manos son parte esencial del cuerpo. Pero la mayoría de las veces lo dejamos a la deriva, sobre todo en los ejercicios de peso muerto o tirones. Así que para poder mejorar el agarre, he aquí un par de movimientos que serán de gran ayuda. Colgados de la barra Este movimiento es fácil de realizar y resulta muy eficaz. Tan solo consiste... Continuar leyendo...

Un par de alimentos que no deben faltar en los tratamientos de belleza

Mujer alimentos rostro

No hay nada mejor que brindarle a tu piel un tratamiento de belleza, pero es todavía mejor cuando no se involucran químicos que a la larga puede resultar contraproducente y en ciertos casos riesgosos. Así que echa un vistazo a estos alimentos que resultan benéficos, a la mano y nada costosos. Aguacate El aguacate no solo es una fruta que le aporta a las comidas un sabor único, sino que... Continuar leyendo...

Logra una figura curvilínea con estos quemadores de grasa

Mujer quemar grasa

Si estás buscando perder unos cuantos kilitos de manera saludable, quizás tu primera opción es recurrir es dietas milagro o pastillas que pueden causar una serie de efectos secundarios inesperados e incluso el temible rebote. Sin embargo, una gran alternativa para lograr tener es figura que tanto deseas es con estos quemadores de grasa. Así que toma nota y elige el mejor. Piñón El piñón cuenta con fitonutrientes que ayudan... Continuar leyendo...

Lesiones frecuentes que se originan en el gimnasio

Mujer lesión

Para evitar a toda costa una lesión, es primordial ejecutar los ejercicios a la perfección. Por ello, lo ideal es acudir con un entrenador, ya que son personas formadas que te ayudarán a guiarte de la mejor forma al momento de ejecutar tu rutina. Sin embargo, habría que estar al tanto de cuáles son las lesiones más frecuentes a las que nos podemos enfrentar si vamos al gimnasio. Rotura de... Continuar leyendo...

Infusiones de frutas para paliar el frío de la mejor forma

Infusiones con frutas

Sabemos que hoy en día existen miles de bebidas para calmar los días fríos. Sin embargo, pocas veces nos arriesgamos por probar cosas distintas por el solo hecho de pensar que su sabor sea desagradable. Pero en esta ocasión te muestro un par de recetas de infusiones frutales que ayudarán a tu cuerpo a entrar en calor a la vez que disfrutas su sabor. Infusión de manzana y jengibre Esta... Continuar leyendo...

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