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Consejos para cuidar las rodillas del deportista

Consejos rodillas deportista

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Quizás de los dolores articulares, el de espalda y rodillas sean de los principales. La edad puede ser un factor determinante para esta dolencia. Es por eso que una de cada tres personas de entre 30 y 40 años han sufrido ciertas molestias en la zona. Siendo la artrosis de rodilla la primera causa para la discapacidad de gente adulta mayor de 60 años. La rodilla es una articulación vulnerable,... Continuar leyendo...

Trío de alimentos quema grasa para esas épocas calurosas

Quema grasa

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Si bien es cierto que no existe ningún producto milagro que propicie adelgazar en un dos por tres. El consumo regular de ciertos alimentos va a ayudar a metabolizar el cuerpo y, con ello, lograr que el objetivo sea como lo has previsto. Así que prueba este trío de comidas y aunque esas temperaturas se eleven demasiado, tan solo disfruta su gran sabor y refréscate. Granada La granada es una... Continuar leyendo...

7 estiramientos prácticos para realizar con la bicicleta

Estiramientos bicicleta

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La bicicleta es una herramienta ideal para ejercitarse y, en ciertos casos, disfrutar de un paisaje espectacular. Pero también es sabido que los estiramientos son indispensables para preparar al cuerpo a un entrenamiento eficaz. Así que a continuación te propongo una alternativa diferente, realizar un estiramiento con la ayuda de dicho vehículo para que sea divertido a la vez que trabajas flexibilidad y se evita alguna lesión. Inténtalo en tu... Continuar leyendo...

Sirsasana, postura de Yoga para fortalecer brazos y abdomen

Sirsasana postura Yoga

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Sirsasana es una de las posturas más importantes de la práctica de Yoga, ya que supone una base para otras asanas invertidas. También se le conoce como postura “sobre la cabeza”. Y es una posición invertida que precisa de una buena técnica (mantener equilibrio) para poder obtener todos los beneficios a la vez que ayuda a mantener el cuerpo en óptimas condiciones. Cómo se hace la postura Sirsasana Ponte de... Continuar leyendo...

Estos alimentos van a ayudar a calmar la ansiedad

Alimentos ansiedad

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El poder superar la ansiedad sin usar medicamentos implica darle un giro al estilo de vida, incluyendo la dieta. Asimismo, existen alimentos que ayudan a calmar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, por lo que la elección de ellos puede reducir de manera significativa. Así que echa un vistazo a estos alimentos y empieza a consumirlos desde ya. Alga Las algas tienen infinidad de beneficios. Son ricas en... Continuar leyendo...

Galletas veganas de coco con un toque de dátil

Galletas veganas coco

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Cada día uno se esmera más por llevar una vida saludable, lo que implica realizar una actividad física, seguir buenos hábitos y comer mejor. Así que el postre no puede quedarse fuera de la dieta, ni mucho menos privarse de ese gran placer. Es por eso que a continuación te muestro una receta de galletas veganas muy sencillas de preparar y de un sabor inigualable. Ingredientes 1 taza de coco... Continuar leyendo...

5 ejercicios con fitball para trabajar el core

Ejercicios fitlball core

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Al hablar de core o núcleo, significa el centro estabilizador del cuerpo, el cual está situado en la zona abdominal. Así que es de suma importancia tener un core fuerte, y una de las mejores formas es trabajándolo con la ayuda de la la fitball, ya que incrementa la intensidad del ejercicio, dando una mayor dificultad al llevar el ejercicio a cabo, lo que es garantía de éxito. Movilización pélvica... Continuar leyendo...

Remedios naturales para la gastritis

Remedios gastritis

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La gastritis es un padecimiento que se produce por la inflamación del tejido que recubre las paredes estomacales. Esto se debe a varios factores como un consumo excesivo de bebidas fuertes (alcohol, café), ingesta de medicamento por un período prolongado, malos hábitos alimenticios, estrés, etcétera. Dicha patología puede provocar ardor y dolor estomacal, sobre todo en la boca del estómago, además de ausencia de apetito, vómitos y pérdida de peso,... Continuar leyendo...

Activa los glúteos con estos ejercicios

Ejercicios activar glúteos

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Los glúteos bien formados muestran una estética perfecta, pero también es esencial para la salud de la cadera y la espalda. La falta de activación de los músculos de los glúteos puede llegar a ocasionar un exceso en la curvatura lumbar y dolores en la ciática. Por ello se debe evitar a toda costa la amnesia glútea, y esto se puede realizar por medio de ejercicios concentrados en las caderas.... Continuar leyendo...

Combate el mal olor corporal con esta bebida natural

Bebida natural mal olor

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El cuerpo posee ciertos olores característicos, propios de los distintos procesos que se llevan a cabo. Así que es normal que el organismo despida fluidos, gases y segregue ciertas sustancias. Pero lo cierto es que la alimentación juega un papel importante en el olor corporal. Las dietas ricas en azúcares, grasas, alimentos procesados y refinados, son capaces de provocar el mal olor e incluso facilitar la intoxicación y, con ello,... Continuar leyendo...

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