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Receta de crema de calabaza cetogénica

Receta de crema de calabaza cetogénica

La dieta ceto se encuentra diseñada para alentar al organismo a entrar en cetosis, una fase de quema de grasa provocada por la falta de hidratos de carbono y almidón. Esto quiere decir que el pan, los granos y las patatas están prohibidos, mientras que los alimentos ricos en proteínas y los lácteos sí están permitidos. En las vacaciones, generalmente, todos abandonamos las dietas, pero siguiendo una dieta cetogénica, hay... Continuar leyendo...

3 ejercicios de entrenamiento de espalda y bíceps para hipertrofia

ejercicios de entrenamiento de espalda y bíceps para hipertrofia

Una de las prácticas más habituales es unirse al entrenamiento de espalda y bíceps porque en muchos de los ejercicios que solemos hacer para la espalda también estimulados los bíceps. Tener una espalda bien diseñada no solo asegura un aspecto más atlético, sino que también brinda beneficios para la salud. Evita los dolores, corrige la postura y proporciona un mejor rendimiento de tus tareas diarias. Quizás también te pueda interesar:... Continuar leyendo...

Ejercicios para aumentar el trasero en casa

Ejercicios para aumentar el trasero en casa

Los ejercicios para endurecer los glúteos pueden llevarse a cabo en casa porque no se necesita ningún tipo de maquinaria y, además, son muy fáciles de hacer. Con ellos podrás fortalecer los músculos de la región glútea, haciéndola más firme, y también combatir la celulitis porque mejora la circulación sanguínea y linfática del trasero y de las piernas. Quizás también te pueda interesar: Fortalece los glúteos con estos ejercicios con... Continuar leyendo...

3 hábitos alimenticios saludables para agregar en tu día

Dieta huevo

Existen varios tipos de hábitos saludables que pueden beneficiar tanto nuestra salud física como mental y emocional. Por ejemplo, el practicar ejercicio y el llevar a cabo hábitos alimenticios saludables puede afectar de forma positiva tu bienestar general, lo que te hará sentir bien. Aunque somos conscientes de cuán importante es el cambiar ciertas costumbres, sabemos que no siempre resulta sencillo, especialmente aquellos que requieren cambios realmente importantes. Pero si... Continuar leyendo...

Remedios caseros para tratar la gripe

Remedios caseros para tratar la gripe

Algunos remedios caseros como el té de limón, de sauco, de echinácea, de ajo y de tilo, pueden tratar la gripe, el resfriado común y la gripe H1N1, debido a sus propiedades antiinflamatorias. Además de esto, existen otras medidas que puedes tomar como colocarte una bolsa de agua caliente sobre los músculos adoloridos, así como también ducharte con agua fría para reducir la fiebre. Aunque la gran mayoría de los... Continuar leyendo...

¿Qué es la laberintitis y cómo tratarla?

Mareos al levantarnos bruscamente

La laberintitis es la inflamación de una estructura que se ubica dentro del oído y que se llama laberinto. En los primeros cuatro días de la infección sus síntomas son bien intensos y recién a las 3 semanas disminuyen hasta desaparecer. Continúa leyendo para saber un poco más sobre la laberintitis y cómo tratarla. Quizás también te pueda interesar: Mantén una buena salud de las cervicales con estos 3 estiramientos... Continuar leyendo...

Cómo evitar la hipoglucemia

hipoglucemia

La práctica regular de actividad física posee grandes beneficios para los diabéticos, ya que de esta forma es posible mejorar el control de la glucosa y evitar cualquier tipo de complicación. Muchas son las ventajas del ejercicio para la diabetes, pero para lograrlos es importante llevar a cabo al menos 30-45 minutos de ejercicio, 3 veces a la semana, de por vida. Los beneficios pueden percibirse desde el primer mes... Continuar leyendo...

Receta de batido de mango y espinacas

Receta de batido de mango y espinacas

Los batidos verdes son una adición sumamente saludable a tu dieta, sin importar cuán saludable te encuentres comiendo en estos momentos. Esta sencilla receta de batido verde está compuesta por mango, plátanos, espinacas, zumo de naranja recién exprimido y miel. Si no quieres usar miel, el néctar de agave es un excelente sustituto para endulzarlo, pero también puede que ni siquiera tengas que añadirle endulzante. Quizás también te pueda interesar:... Continuar leyendo...

Batido de cacao y almendras, ideal para el desayuno

Batido de cacao y almendras, ideal para el desayuno

Este batido de cacao y almendras es perfecto tanto para el desayuno como para servirlo de postre después de almorzar. Es sin duda el cielo en la tierra para que quienes aman el chocolate no sientan culpa. Utiliza plátanos congelados para hacer esta receta: simplemente pela y corta en trozos, después congélalos; el plátano actúa como pequeños cubos de hielo. También puedes hacer uso de leche de almendras casera en... Continuar leyendo...

Receta de batido de maní, plátano y canela

batido de pltano mani canela

Estás buscando algo extra en tu batido, pero es posible que no hayas pensado en utilizar un poco de especias en tus licuados. Déjame decirte lo mal que haces, pues este batido de maní, plátano y canela es delicioso y pocos se resisten a probarlo. Recuerda que para hacerlo precisarás una licuadora. ¡Vamos a por la receta! Quizás también te pueda interesar: Batidos repletos de nutrientes y bajos en calorías... Continuar leyendo...

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