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Endurece tus glúteos con estos ejercicios para hacer en casa

Endurece tus glúteos con estos ejercicios para hacer en casa

Quien va a la academia o practica ejercicios en casa tiene un objetivo. Este puede ser perder aquellos kilos demás, tener una panza chata, ganar músculos o hasta mismo fortalecer el culo y las piernas. Cada uno de estos objetivos solo es alcanzado con la práctica de diversas actividades y movimientos, además de una dieta balanceada. A continuación, te voy a dejar algunos ejercicios para los glúteos que te ayudarán... Continuar leyendo...

Los mejores zumos detox para adelgazar

Zumos detox

Los zumos detox te ayudarán a perder peso y limpiar el organismo porque contienen muy pocas calorías y son ricos en nutrientes. Además, tiene propiedades antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmune y fibra, que mejora el funcionamiento del intestino. Para adelgazar lo ideal es hacer ejercicio, llevar una alimentación sana y tomar aproximadamente medio litro de zumos detox. Continúa leyendo para conocer cuáles son los mejores zumos detox... Continuar leyendo...

Cuáles son los beneficios del comino

Comino

El comino es la semilla de una planta medicinal, cuyo nombre científico es cuminum cyminum, muy usada como condimento en la cocina o bien como remedio casero para los problemas digestivos. Su aroma es fuerte y su sabor es picante y puede encontrarse en forma de semillas enteras o molidas, tanto en supermercados como en tiendas de alimentos saludables, etcétera. Sigue leyendo para conocer cuáles son los beneficios del comino.... Continuar leyendo...

Ejercicios para la diabetes y cómo evitar la hipoglucemia

Ejercicios para la diabetes

Practicar regularmente algún tipo de actividad física trae grandes beneficios para quien tiene diabetes, porque de esa manera se puede mejorar la glucemia y evitar las complicaciones que deriva. Si quieres conocer cuáles son los ejercicios para la diabetes y cómo evitar la hipoglucemia, sigue leyendo este post. Quizás también te pueda interesar: Qué minerales ayudan a controlar la diabetes Beneficio del ejercicio en diabéticos Mejora la función de las... Continuar leyendo...

Cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos para adelgazar

Persona subiendo escaleras

Muchos ejercicios aeróbicos pueden hacerse en casa como, subir y bajar escaleras, etcétera. Estos ejercicios son perfectos para incrementar la resistencia física, estimular la circulación, quemar calorías y trabajar muchos grupos musculares, siempre y cuando, los practiques al menos 30 minutos, 3 veces por semana. Si quieres conocer cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos para adelgazar, continúa leyendo. Quizás también te pueda interesar: Quema grasa al momento con esta rutina... Continuar leyendo...

Mejores ejercicios para eliminar la grasa visceral

grasa visceral

La grasa que se acumula en la parte interna de la barriga es conocida como grasa visceral y puede eliminarse con la práctica de ejercicios, principalmente aeróbicos, cómo pedalear o caminar. También puede removerse con aquellos que combinan la parte cardiovascular con ejercicios de fuerza como el crossfit, por ejemplo. De esta manera, el cuerpo quemará calorías y, la acumulación de grasa en la región abdominal y en el resto... Continuar leyendo...

5 ejercicios para fortalecer las piernas en casa

Fortalecer las piernas

Los ejercicios para fortalecer las piernas están especialmente indicados para los adultos mayores, ya que es en la tercera edad cuando las personas presentan signos de debilidad muscular y poco equilibrio. La debilidad muscular en las piernas puede ser ocasionada por diversos factores como deficiencia nutricional, cansancio, agotamiento, acumulación de toxinas y problemas neuromusculares. Si sientes pérdida de equilibrio, problemas para levantarte de la cama o de la silla, haz... Continuar leyendo...

4 ejercicios para fortalecer las rodillas

ejercicios para fortalecer las rodillas4

Los ejercicios para fortalecer las rodillas pueden ser apropiados en caso de personas sanas que quieran practicar alguna actividad física como la carrera, aunque también sirven para combatir los dolores ocasionados por la artrosis, la artritis y el reumatismo, y reforzar los músculos. Los ejercicios para las rodillas deben ser prescritos por el fisioterapeuta después de verificar la necesidad que la persona presente, porque pueden ser distintos, y dependen si... Continuar leyendo...

Recetas caseras para tratar resfriados

Recetas caseras para tratar resfriados

El tratamiento para los resfriados y la gripe consiste en beber zumo de frutas ricos en antioxidantes para incrementar las defensas, como así también incorporar tés que cuenten con propiedades antiinflamatorias para disminuir la inflamación en la garganta. Además, hay que beber mucha agua para que las secreciones se fluidifiquen. Si quieres saber más sobre cómo tratar resfriados, a continuación te dejo algunas recetas caseras. Quizás también te pueda interesar:... Continuar leyendo...

5 tipos de dietas para bajar de peso

Dieta lipofídica

La mayoría de estos 5 tipos de dietas para bajar de peso de los que te hablaré hoy se basan en la reducción de la cantidad de hidratos de carbono. Según estudios llevados a cabo por la Fundación Británica de Nutrición, el secreto para perder peso de manera saludable es simplemente apostar a una dieta segura, hacer cambios a largo plazo y cambiar el estilo de vida, realizando ejercicio a... Continuar leyendo...

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