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Remedios de la abuela para combatir la gripe

Remedios de la abuela para combatir la gripe

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Si quieres evitar los fármacos, échale un vistazo a este post en el que te dejaré algunos remedios de la abuela para combatir la gripe y los resfriados. Estos remedios continúan funcionando y ya han pasado por varias generaciones. Sin embargo, cabe resaltar que no sustituyen al médico, por lo que si te sientes muy mal, lo mejor es acudir a una consulta con él. Estos remedios solo servirán para... Continuar leyendo...

Cómo fortalecer el sistema inmunológico

Cómo fortalecer el sistema inmunológico

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En estos días fríos, es frecuente ver a muchas personas resfriadas, por lo que el saber cómo fortalecer el sistema inmunológico es realmente importante. Además de darse las vacunas a tiempo, es fundamental que sepas que una alimentación saludable y variada y un descanso de al menos ocho horas, pueden mejorar tus defensas. El sistema inmunológico o inmunitario, es la defensa natural del cuerpo contra invasores dañinos como virus, gérmenes... Continuar leyendo...

Top 3 posturas de Yoga para principiantes

Posturas de yoga para principiantes

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Si recién te inicias en yoga, hay algunas posturas que son primordiales para que aprendas y puedas sentirte cómodo en una clase. Aunque hay muchísimas asanas, esta es mi selección de las 3 posturas de yoga para principiantes que puedes hacer todos los días para ganar flexibilidad. No te compliques demasiado, pues todas ellas se adaptan a nuestro cuerpo y también a nuestra edad. Lo principal es saber respetar nuestros... Continuar leyendo...

3 ejercicios de Pilates para un cuerpo escultural

Mujer haciendo Pilates

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El Pilates es una de las disciplinas que viene arrasando este año y para que tomes consciencia de sus beneficios, en esta ocasión, te dejaré 3 ejercicios de Pilates para un cuerpo escultural. El Pilates es un sistema de entrenamiento psicofísico que brinda desafíos corporales sin ningún tipo de contraindicaciones porque trabaja en condiciones seguras de movimiento. Además, su práctica disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo. Brigding... Continuar leyendo...

Circuito quemagrasa para hacer en casa

Burpees

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No temas a comer lo que te gusta, pues la vida está hecha para disfrutarla, pero si la ropa que tanto amas ya no te queda, te animamos a que te calces las zapatillas nuevamente y quemes muchas calorías con este circuito quema grasas que puedes hacer desde la comodidad de tu casa o en el gimnasio. Esta rutina te ayudará a sentirte mucho más ligera y con menos kilos.... Continuar leyendo...

¿Tiene sentido cenar frutas? ¡Aquí te lo decimos!

Ensalada de frutas

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Cada día que pasa se repite la misma historia en tu dieta ¿Tiene sentido cenar frutas? Algunos expertos han analizado las ventajas y las desventajas de tomar frutas por la noche, pues muchas personas lo hacen con el fin de perder peso. No obstante, si estás llevando a cabo una dieta para perder peso es importante que prestes atención a las calorías que las frutas aportan. ¿Tomar frutas en la... Continuar leyendo...

Todo lo que debes saber sobre la dieta keto

Persona comiendo aguacate

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La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica es mucho más saludable que la dieta Dukan o Atkins, aunque estuvo en la mira entre los expertos en nutrición por creer que ponía en riesgo la salud como las dos otras dietas antes mencionadas. Varias celebridades como Mick Jagger o Kim Kardashian han hablado sobre las bondades de esta dieta que les hizo perder muchos kilos con ayuda de un profesional.... Continuar leyendo...

Un nuevo método de cocción del arroz puede disminuir sus calorías

Arroz blanco cocido

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El arroz es un alimento básico y esencial en España, Latinoamérica y Asia. Sin embargo, si se consume en exceso puede ocasionar problemas de salud, dado que incrementa el riesgo de padecer diabetes y, además, engorda demasiado. Una taza de arroz cocido aporta unas 200 calorías y la gran mayoría de ellas provienen del almidón que se convierte en azúcar y, después, queda acumulado en el cuerpo en forma de... Continuar leyendo...

Hamburguesa de atún casera, receta paso a paso

Hamburguesa de atún

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Esta receta de hamburguesa de atún casera es muy práctica y simple de elaborar, perfecta para esos días en los que no tenemos mucho tiempo de dedicarle a la cocina. Además, es una receta económica y sana, ideal también para atraer el interés de los niños por este pescado azul, también llamado pescado graso, el cual está repleto de propiedades y beneficios para la salud. ¡Vamos a por la receta!... Continuar leyendo...

Cuáles son los alimentos germinados y cómo incorporarlos a tu dieta

brotes de alfalfa

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Los alimentos germinados como la avena, las semillas de calabaza, las lentejas, la alfalfa, el arroz integral, la soja, etc., son alimentos germinados ricos en clorofila, minerales, aminoácidos, oligoelementos y vitaminas que favorecen la digestión, desintoxican el organismo y son antioxidantes. Pero, lo mejor de todo, es que pueden cultivarse y conservarse en casa fácilmente, lo que lo hace económicos y seguros, dado que no han sido expuestos a fertilizantes... Continuar leyendo...

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