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3 mascarillas con aceite de oliva para el rostro

3 mascarillas para el rostro

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Varias son las mujeres que suelen gastar mucho dinero en cremas y máscaras industriales que no resultan eficaces para lograr una piel radiante y saludable. Por tanto, a continuación, te dejaré 3 mascarillas con aceite de oliva que puedes hacer en casa y conseguir lo que tanto deseas. Este aceite incluye antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro y natural, ácidos grasos que hidratan y propiedades emolientes que reparan y protegen... Continuar leyendo...

3 infusiones saludables que deberías aprender a preparar

Infusiones saludables

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Las infusiones son muy fáciles de preparar, dado que muchas veces se pueden emplear ingredientes que tienes en la despensa y hasta en el jardín o huerto de tu casa. Aunque el café, el té y el mate son las tres infusiones más consumidas en el mundo, hay otras que cuentan con grandes propiedades y beneficios para el organismo. Por ello, a continuación, te enseñaré a preparar 3 infusiones saludables... Continuar leyendo...

Descubre los beneficios de las visualizaciones

Mujer practicando visualizaciones

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La visualización es una disciplina o ejercicio en el que suele emplearse la imaginación con un objetivo en particular. Podríamos decir que se trata de recrear situaciones en nuestra mente para transformar algún aspecto de nuestra personalidad. Las visualizaciones pueden llevarse a cabo individualmente o en grupo, y siempre deben ser guiadas por alguien capacitado. No obstante, también se pueden hacer a solas si ya se tiene práctica y concentración.... Continuar leyendo...

3 mascarillas de chocolate para lucir una piel radiante

Mascarilla de chocolate

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En la antigüedad, los mayas consideraban al chocolate como algo divino, dado que no solo disfrutaban de comerlo, sino también, lo utilizaban como producto de belleza. La aplicación del chocolate sobre la piel, le devolverá la vitalidad y hará que se vea mucho más saludable. Las siguientes 3 mascarillas de chocolate pueden ser aplicadas tanto en el rostro como en el cuerpo y, te ayudarán a, combatir la celulitis, mejorar... Continuar leyendo...

Aminoácidos esenciales para el crecimiento muscular

Hombre con pesas

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Cuando el objetivo principal es el desarrollo de la masa muscular, existen dos cosas que son muy importantes: el cuidado de la alimentación y la práctica de ejercicios. Uno de los principales aspectos de la alimentación es la ingesta de proteínas, estando estas constituidas por aminoácidos. Todos los músculos para adaptarse a esta nueva fase precisan ejercitarse más y hacer ejercicios específicos, pero la alimentación, también, desempeña un papel muy... Continuar leyendo...

Beneficios y propiedades del pepino

Pepino

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Los pepinos son una hortaliza deliciosa, que tiene una gran cantidad de agua en su composición. Por ello, puede decirse que se trata de un vegetal bajo en calorías e hidratos de carbono, pero con una gran cantidad de vitaminas y minerales, entre otros nutrientes más. Además, es refrescante y por cada 100g de pepino, solamente aportará 13 calorías y un 97 por ciento de líquido. Si quieres conocer más... Continuar leyendo...

Ejercicios fáciles para piernas

Piernas de mujer moldeadas

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Los ejercicios para piernas o los amas o los detestas, dado que implica una serie de movimientos complejos que pueden llevarse a cabo mejorar las piernas y los glúteos. Estas partes del cuerpo son las más atractivas para muchas personas, sobre todo para las mujeres. Por ello, a continuación, te dejaré una serie de ejercicios fáciles para piernas para que puedas tonificarlas, moldear tu figura y lograr el cuerpo que... Continuar leyendo...

Razones por las que debes acudir a un podólogo antes de empezar a entrenar

Mujer lavando sus pies

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Infelizmente, no todos los deportistas comprenden la importancia de asistir a una consulta de podología antes de entrenar. Los pies suelen ser vistos como una parte secundaria del cuerpo, de la que solo nos acordamos cuando comienzan a dar problemas. Sin embargo, es fundamental evitar llegar a esa situación. Por tanto, recuerda que más allá de que la práctica del deporte brinde innumerables beneficios para la salud, también ocasiona un... Continuar leyendo...

Alcanza tu paz interior mediante la meditación

Hombre meditando

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La meditación es una práctica excelente para tranquilizarse y encontrar el perfecto equilibrio entre el cuerpo y la mente. En la actualidad, vivimos tan agitados y con tanto trabajo que estamos a las corridas y todo eso genera un gran estrés. Por ello, es importante parar algunos minutos alinear los pensamientos, aquietar la mente y serenarse. Sigue leyendo para conocer las ventajas de la meditación para tu vida y recuerda... Continuar leyendo...

¿Por qué hay que comer magdalenas con moderación?

Magdalenas de cerezas

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Un estudio llevado a cabo por profesionales ha demostrado qué les sucede a las personas jóvenes sanas si todos los días incorporan, a su dieta habitual, tan solo tres magdalenas. Las magdalenas son uno de los postres más populares en nuestra gastronomía, pero hay que considerar algunas cosas si lo que queremos es mantener nuestro estado físico y nuestra salud en buenas condiciones. Continúa leyendo para conocer más sobre el... Continuar leyendo...

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