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Receta de batido de mango y espinacas

Receta de batido de mango y espinacas

Los batidos verdes son una adición sumamente saludable a tu dieta, sin importar cuán saludable te encuentres comiendo en estos momentos. Esta sencilla receta de batido verde está compuesta por mango, plátanos, espinacas, zumo de naranja recién exprimido y miel. Si no quieres usar miel, el néctar de agave es un excelente sustituto para endulzarlo, pero también puede que ni siquiera tengas que añadirle endulzante. Quizás también te pueda interesar:... Continuar leyendo...

Batido de cacao y almendras, ideal para el desayuno

Batido de cacao y almendras, ideal para el desayuno

Este batido de cacao y almendras es perfecto tanto para el desayuno como para servirlo de postre después de almorzar. Es sin duda el cielo en la tierra para que quienes aman el chocolate no sientan culpa. Utiliza plátanos congelados para hacer esta receta: simplemente pela y corta en trozos, después congélalos; el plátano actúa como pequeños cubos de hielo. También puedes hacer uso de leche de almendras casera en... Continuar leyendo...

Receta de batido de maní, plátano y canela

batido de pltano mani canela

Estás buscando algo extra en tu batido, pero es posible que no hayas pensado en utilizar un poco de especias en tus licuados. Déjame decirte lo mal que haces, pues este batido de maní, plátano y canela es delicioso y pocos se resisten a probarlo. Recuerda que para hacerlo precisarás una licuadora. ¡Vamos a por la receta! Quizás también te pueda interesar: Batidos repletos de nutrientes y bajos en calorías... Continuar leyendo...

Hábitos sanos: levántate de la silla cada vez que puedas

sedentarismo

El sedentarismo es uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Cuando escuches el término sedentario es fundamental que entiendas que hacer ejercicio durante unos pocos minutos al día y, rápidamente sentarse durante la mayor parte del resto del día, no es suficiente como para salir de esa categoría. Quizás también te pueda interesar: ¿Quieres combatir el sedentarismo? Sigue estos consejos Las largas horas que... Continuar leyendo...

Los mejores alimentos ricos en vitamina C

Kiwi

La vitamina C debe ingerirse para obtener sus beneficios. Afortunadamente, hay muchos alimentos distintos para elegir que están llenos de vitamina C. Algunos como los pimientos rojos, por ejemplo, pueden proporcionar más del 100 por ciento de la dosis diaria de vitamina C. La edad, la absorción, la genética, el ejercicio, el estrés, el sueño, el alcohol y otros factores de estilo de vida juegan un papel fundamental en la... Continuar leyendo...

Como eliminar la congestión nasal con 7 remedios caseros

Como eliminar la congestion nasal

Cuando estás congestionado, el simple hecho de respirar puede ser todo un desafío. Cualquiera sea la causa, alergia, una infección sinusal, un resfriado o gripe, la congestión puede hacer que te sientas cansado. Dado que las infecciones de sinusitis, los resfriados y las alergias no solo te dejan congestionado y, a menudo, se presentan con una serie de otros síntomas, puedes contemplar tomar algún remedio para terminar con ello. Sin... Continuar leyendo...

El desayuno perfecto de los campeones

Desayuno

Siempre he creído que la perfección es una ilusión y mucho más que una cuestión de perspectiva. No obstante, este desayuno realmente se lleva el premio cuando se trata de comenzar el día de una forma equilibrada. Está repleto de fuente de energía de combustión lenta, proteínas, fibra, probióticos inocuos para el intestino y muchísimos nutrientes que aumentan el sistema inmunológico, por no mencionar que también es delicioso. Muy parecido... Continuar leyendo...

¿Por qué el deporte es genial para la salud mental?

chica corriendo

Cuando pensamos en deportes, siempre lo asociamos con la condición física, pero rara vez con la salud mental. Sin duda, participar en deportes es excelente para el cuerpo, sobre todo cuando se hace con cuidado. Algunos de sus beneficios incluyen lo siguiente: mejora la flexibilidad y el rango de movimiento; fortalece los músculos, los huesos y los ligamentos; impulsa el sistema inmunológico; aumenta los niveles de energía; aumenta la capacidad... Continuar leyendo...

El alto costo de fumar cigarrillos

Pareja fumando cigarrillos

Fumar cigarrillos puede ser perjudicial para todas las áreas de tu vida, dañando tu salud y tus finanzas y haciendo que seas menos bienvenido en reuniones de amigos y familiares. Si tú o alguien que conoces necesita un incentivo para dejar los cigarrillos, considera lo siguiente. Quizás también te pueda interesar: La inactividad es tan perjudicial como el tabaco para nuestra salud Fumar tiene un alto costo en todos los... Continuar leyendo...

7 beneficios de la actividad física regular

Los beneficios de la actividad física regular para la salud son difíciles de ignorar, pues todos nos beneficiamos del ejercicio independientemente de la edad, el sexo o la capacidad física. ¿Precisas algo más convincente para ponerte en movimiento? Échale un vistazo a estas siete maneras en las que el ejercicio puedo ayudarte a sentirte mejor, tener más energía o incluso agregar años a tu vida. 1. El ejercicio controla el... Continuar leyendo...

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