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Reduce el colesterol y los triglicéridos con piel de mandarinas

Mandarinas

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Al parecer, existe un nuevo aliado en la lucha contra el colesterol y, aunque no lo creas, se trata de la mandarina. La infusión de cáscaras de mandarina, una fruta originaria de Asia, ayudaría a disminuir las grasas en la sangre. Se recomienda dejar secar la piel de mandarina durante dos semanas, rallarla y guardarla en un recipiente hermético, aunque también se puede congelar y con ella preparar una infusión... Continuar leyendo...

3 alternativas a la leche de vaca

Leche y almendras Destacada

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Si no te gusta o no toleras la leche de vaca, hay muchas otras alternativas entre las que puedes escoger como por ejemplo la leche de arroz, de soja, de almendras, de avena y de cabra, lo complicado es elegir. El sabor de estas leches es diferente al de la leche vacuna y el mercado ofrece diversas mezclas y leches de sabores, de cacao, de vainilla, de fresa, etcétera. Si... Continuar leyendo...

Propiedades de la yerba meona que debes conocer

Euphorbia serpens

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La yerba meona, también conocida como yerba de la paloma, lechera, tupaci, cambú o yerba de la golondrina, es una planta perenne, anual, que puede encontrarse en Sudamérica (de donde es originaria) y, también, en otros territorios. Esta planta es conocida botánicamente como Euphorbia serpens y puede encontrársela frecuentemente en huertas, caminos, bordes de aceras, canteros y pie de muros. Se trata de una hierba medicinal que ayuda a combatir... Continuar leyendo...

Consejos para reforzar tu memoria

Mila Supinskaya Glashchenko | Shutterstock

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La pérdida de memoria es algo que preocupa, por lo que hay que ponerse manos a la obra para saber qué hacer con el fin de conservar esta capacidad. En la actualidad, se sabe que el estilo de vida moderno desempeña un papel fundamental en la contribución al deterioro cognitivo, razón por la que las sustancias químicas, la falta de sueño, el estrés, la mala alimentación y otros factores pueden... Continuar leyendo...

Jugar con los niños puede ayudarte a quemar calorías

jugar con los niños

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El ejercicio físico es fundamental tanto para los niños como para los adultos. Si tienes poco tiempo o dinero como para ir a una academia, no te desanimes, dado que muchas tareas simples del día a día pueden mejorar tu salud y ayudarte a perder peso. De acuerdo una herramienta de la British Heart Foundation una persona de 30 años de edad y 80 kilos puede gastar 464 kcal corriendo... Continuar leyendo...

El exceso de actividad física puede ocasionar infarto ¿cuál es el límite?

Mujer con dolor de pecho

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Para alejar la obesidad, el sedentarismo y las enfermedades crónico-degenerativas, se aconseja la práctica de ejercicio. No obstante, en exceso, hasta los hábitos que son considerados saludables y los alimentos naturales pueden ser perjudiciales para la salud. Una investigación alemana descubrió que hacer actividad intensa en exceso puede ocasionar infartos, accidentes cerebrovasculares, arritmias y derrame cerebral. Continúa leyendo para conocer más sobre esta investigación publicada en la revista Heart. Quizás... Continuar leyendo...

Barriga lisa, trasero firme y brazos tonificados con estos ejercicios

Vientre plano

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El camino rumbo a un cuerpo tonificado no tiene demasiados secretos, pues simplemente hay que llevar a cabo una alimentación equilibrada y ejercicios variados. No obstante, algunas rutinas han ganado tanta fama últimamente que muchas personas han dejado de practicar los ejercicios más tradicionales que pueden ocasionar verdaderos milagros en el cuerpo. A continuación te dejo una serie de ejercicios para tener una barriga lisa, un trasero firme y unos... Continuar leyendo...

Rutina de ejercicios para mejorar la circulación

Piernas saludables

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Los problemas de circulación suelen afectar a las piernas, ocasionando diferentes síntomas como dolor, inflamación, varices y diversas dificultades que reducen la calidad de vida. Esto suele ser ocasionado por la incapacidad de las venas para retornar la sangre al corazón, dado que la parte inferior del cuerpo debe esforzarse para luchar contra la gravedad. La gran mayoría de las personas de 50 años o más suelen desarrollar patologías debido... Continuar leyendo...

Beneficios de beber agua con limón a diario durante 2 semanas

Jarra de agua con limón

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Cada vez más y más personas han decidido adoptar el buen hábito de beber a diario agua con limón. Se ha demostrado que esta bebida posee beneficios curativos y protectores que ayudan a combatir y prevenir diversas enfermedades. El agua con limón cuando se bebe en ayunas, puede ayudarnos a combatir baterías, virus y microorganismos que afectan a nuestra salud. Además, cabe destacar que tan solo dos cucharadas de zumo... Continuar leyendo...

Receta de batido verde con polen de abeja

Batido verde con polen de abeja

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Aunque en la actualidad no existen estudios científicos que realmente avalen que el polen de abeja es beneficioso para la salud, ayude a reducir centímetros o curar enfermedades, lo cierto es que cuenta con virtudes nutricionales como, por ejemplo, vitaminas, minerales y proteínas de origen vegetal. Este producto suele comercializarse en forma de polen seco, que se integra a batidos, yogures, zumos, etcétera. Hoy te enseñaré a incluirlo en un... Continuar leyendo...

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