Acerca de José Enrique Vacas

¿A qué se deben las famosas agujetas?

Hombre con agujetas

Es muy normal, tanto para deportistas habituales como para personas que hacen ejercicio de forma esporádica, que le aparezca una sensación de dolor en la zona que más hemos trabajado. Este dolor aparece entre 24 y 72 horas más tarde de la realización del entrenamiento o ejercicio, y es conocido con el nombre de agujetas. Sobre el qué causa esta sensación tan extremadamente molesta hay mucho escrito, y sobre formas... Continuar leyendo...

Diferencias entre el pan de molde y el pan clásico

Pan de molde casero

El pan es uno de los alimentos que más utilizamos en todas las dietas, y aún más en la mediterránea, ya que es un complemento perfecto que por historia siempre ha estado presente en nuestras comidas llegando hasta hoy. De este alimento se han dicho multitud de cosas, como por ejemplo, que el pan no engorda, pero nada más lejos de la realidad. Por otra parte, en la actualidad, existen... Continuar leyendo...

¿Cómo nos puede afectar la anemia a la hora de hacer deporte?

Corazón bombeando sangre

La anemia es una enfermedad producida por varios factores, pero que se centra en la falta de hemoglobina por falta de hierro, ya sea por falta en la propia ingesta o por otros diversos motivos, lo que propicia que nuestro rendimiento físico sea bastante menor del esperado, por lo que tendremos que cuidarnos si sufrimos esta enfermedad a la hora de hacer ejercicio. Los problemas vienen ya que como nos... Continuar leyendo...

Analizamos el famoso método Ravenna para adelgazar

Plato según Ravenna

Una de las prioridades por las que hacemos deporte es adelgazar, quizás sea tan importante como ponernos en forma, por lo que cada vez aparecen más dietas milagro cuyos resultados pueden ser más o menos discutibles, pero que si no tenemos cuidado podemos poner en serio riesgo nuestra salud, por lo que ante todo debemos ir ante un dietista profesional y esforzarnos con la dieta que nos ponga y ejercicio... Continuar leyendo...

Reglas básicas para proteger nuestra salud del sol

Sombrilla en la playa

El sol es sin duda uno de los motivos que nos hace salir a la calle, disfrutar, sentir el calor del ambiente, y además nos hace sentir mejor, más animados y con más ganas de practicar actividades al aire libre de todo tipo, desde todo tipo de actividades acuáticas hasta darnos un largo paseo por el monte, pero sin embargo es bueno saber que los rayos procedentes del sol también... Continuar leyendo...

Baja rápidamente el estrés con estos consejos

Mujer relajándose

Está claro que hoy día uno de los problemas más importantes de nuestra sociedad es tener estrés, ya que este ritmo de vida tan vertiginoso nos puede hacer bajar el rendimiento, afectando a nuestra salud o incluso tener que pedir una baja en nuestro trabajo porque nos resentimos demasiado. Lo principal para tratar esta alteración de nuestra vida es saber identificar que factores nos provoca este aumento de estrés. Está... Continuar leyendo...

Cuídate de sufrir cáncer de piel con FotoSkin

Imagen de la web page

Ante la repentina subida de temperaturas que estamos sufriendo últimamente, todo el mundo está saliendo a la calle, a las piscinas o a la playa para empezar a tostarse, pero, como todos sabemos, esto no es algo muy beneficioso para nuestra salud, ya que la radiación del sol en nuestro cuerpo nos puede hacer sufrir enfermedades como el melanoma, que en los peores casos nos puede costar la vida. Para... Continuar leyendo...

¿Cuáles son las mejores opciones para comer en la playa?

Comida en la playa

El calor se nos ha presentado de golpe, y las ganas de pisar una playa se están expandiendo por todo el país. Todos recordamos que nuestras madres nos llevaban una cantidad de alimentos bastante importante en la que no podría faltar clásicos como la tortilla de patatas, y tras esto los tiempos de espera para volver al agua y demás. Pues bien, hoy os vamos a decir algunas opciones de... Continuar leyendo...

La mejor música para entrenar según… José Enrique

Corriendo con música

Siempre os decimos que la música es muy importante a la hora de hacer ejercicio, sobre todo porque nos ayuda a evadirnos de nuestros problemas del día a día, nos mantiene la cabeza despejada y en algunos casos nos marca bien el ritmo con el que vamos a hacer ejercicio. Es por esto que hoy os presentamos esta nueva sección, que consistirá básicamente en una selección de canciones con los... Continuar leyendo...

¿Qué alimentos comer sin bajarnos de la bicicleta?

Ciclista comiendo

El ciclismo es uno de los deportes más practicados actualmente, y es que cada vez aparecen más clubes ciclistas que recorren nuestras carreteras, caminos o calles, dependiendo de la modalidad que practiquen. Estos clubes no solo hacen sus propios recorridos, sino que es muy normal que se junten varios para conocer más lugares y gente. Estos recorridos de los que os hablamos suelen ser de muchos kilómetros, dependiendo del nivel... Continuar leyendo...

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