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Que no se te escapen estás bicicletas en oferta por tiempo limitado

paseo en pareja en bicicleta

Llega el fin de semana y a todos nos gustaría ir dejando esos kilos de más de cara a la época navideña, que luego ya se sabe. Una de las actividades deportivas y aeróbicas más saludables es el ciclismo. Pero no hablo de coger la bicicleta y echar kilómetros y kilómetros (que también), sino pasear, esprintar y/o respirar aire fresco. Aquí vas a ver una recopilación de bicicletas de montaña... Continuar leyendo...

¿Por qué tomar proteínas mejora tu salud?

Los beneficios de las proteínas para la salud son innumerables, como bien puedes leer aquí, pero hoy vamos a ofrecerte un listado de aquellos aspectos esenciales sobre proteínas que deberías saber. Porque no solo existen los carbohidratos, las grasas o las fibras, las proteínas forman parte importante en el desarrollo corporal de cualquier ser humano. Beneficios de tomar proteínas Con proteínas tendrás menos hambre La gente piensa que las proteínas... Continuar leyendo...

Cómo mezclar los hidratos de carbono correctamente

Los hidratos de carbono mezclados con otros nutrientes son la clave. Y no lo digo yo, lo dicen multitud de estudios repartidos pos todo el mundo. Ellos afirman que mezclar carbohidratos con proteínas, grasas, fibras, etc. es parte importante de una alimentación saludable y equilibrada. Hoy os vamos a dar las claves. Si hay algo en común entre todas aquellas personas que tienen como principal objetivo adelgazar, es eliminar los... Continuar leyendo...

Completa tu equipación deportiva con Underarmour

Entrenar día a día se puede convertir en algo soporífero si las herramientas que utilizas para ello no están a la altura. Underarmour, una firma de ropa deportiva estadounidense con gran experiencia en el sector, nos ha proporcionado una serie de productos para poder probar durante un tiempo, y hacer una valoración general de cada uno de ellos, y en conjunto, que os traemos hoy. Con motivo de la campaña... Continuar leyendo...

Rutina Tabata para runners de 8 minutos

Corredora entrenando Tabata en carretera

No todos los días tienes tiempo de entrenar duro. Para esos días, en el artículo de hoy compartimos una rutina Tabata de solo 8 minutos. Esta rutina está orientada a runners con cierta experiencia y que están en buenas condiciones físicas para correr rápido de forma segura (ya vas a ver por qué). Antes que nada, veamos qué son las rutinas Tabata y de qué sirven. El método Tabata para... Continuar leyendo...

4 ejercicios para fortalecer los aductores, especial para corredores

Si estás buscando ejercicios para fortalecer los aductores, llegaste al lugar correcto. A continuación, te contaremos qué son los aductores y te mostraremos 4 excelentes ejercicios para fortalecerlos. Qué son los aductores La articulación de la cadera es una estructura de cuatro huesos donde el fémur (el hueso más largo de la pierna) se une con la pelvis. Este tipo de articulación permite una gran cantidad de movimientos diferentes y por ello... Continuar leyendo...

Ir al gym podría ayudar a la disfunción eréctil

La disfunción eréctil es un problema de salud muy común entre los hombres. Según ciertos datos, casa cada segundo en el mundo un hombre sufre de alguna forma este contratiempo. Podremos llamarla impotencia o disfunción eréctil, pero es básicamente la incapacidad de una persona en lograr y mantener una erección, requerida para las relaciones de pareja. Los culturistas y levantadores de grandes pesos saben de este problema, pues durante mucho... Continuar leyendo...

Analizamos las Siroko Tech V2, las gafas de sol definitivas para deportistas

Mientras el ser humano evoluciona lentamente, la tecnología avanza a pasos agigantados. Algunos de nuestros sentidos son agudos, sí, pero otros deberían aumentar sus capacidades con el tiempo, y no lo hacen. La vista es esa capacidad que tenemos para no tropezar dos veces en la misma piedra, sin embargo, como seres humanos, no aprendemos la lección. Ahora la firma Siroko quiere evitar estos tropezones en el futuro ofreciendo sus... Continuar leyendo...

Mejora tu rendimiento en Spinning con estos ejercicios de abdomen

Hay ciertas épocas del año en las que la mayoría de la gente se siente culpable por los kilos o gramos de más que ha ganado. Por ello, son los gimnasios y entrenadores personales los que se benefician de esta situación. Una de las clases dirigidas más demandadas para este fin es la de Spinning, Ciclo Indoor o Bike, en la que se queman muchas calorías. Sin embargo, en la... Continuar leyendo...

Cuántas proteínas necesitan tomar los deportistas

Ya sea correr sprints, nadar largas distancias o levantar pesas, los atletas gastan más energía que una persona promedio en su vida diaria, por lo que sus cuerpos necesitan nutrientes adicionales para recuperarse de la actividad a la que se han sometido. Las proteínas juegan un papel muy importante en la dieta de todo deportista, ya que ayudan a reparar y fortalecer el tejido muscular. Las dietas altas en proteínas... Continuar leyendo...

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