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Consigue un tronco fortalecido con estos sencillos ejercicios

Sesión para activación del tronco

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Trabajar el tronco ha sido una tarea complicada. Sin embargo, con la llegada de las novedosas técnicas de entrenamiento como HIIT, Pilates o CrossFit, esta meta ha podido ser conseguida ya por millones de personas en todo el mundo. Como bien sabéis, el ejercicio de la plancha es uno de los más efectivos a la hora de fortalecer el core (abdomen y lumbares), por lo que una sesión basada en... Continuar leyendo...

Fortalece tus brazos con este movimiento Yoga

Ejercicios de brazos Yoga

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Fortalecer los brazos en el gimnasio es algo que todos alguna vez hemos intentado o conseguido. Tan solo basta con buscar unas pesas o una polea con el peso que más se ajuste a nuestra fuerza y realizar algunas series con descansos incluidos. Pero, y si te digo que con Yoga también puedes aumentar la fuerza de tus brazos, ¿cómo te quedas? Hoy te enseñaremos, mediante un vídeo explicativo, cómo... Continuar leyendo...

Nike Romaleos 2, las más duras, sólidas y seguras para levantadores de pesas

Nike Romaleos 2 análisis

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Las Nike Romaleos 2 son, como su nombre indica, las sucesoras de la primera edición Romaleos que salieran allá por 2008 justo antes de los juegos olímpicos de Beijing (China). Las Romaleos originales rápidamente ganaron reputación en el mercado como una de las mejores zapatillas dedicadas al levantamiento de grandes pesos. Sin embargo, debido a su alto precio y a ser un calzado bastante pesado, su potencial se vino abajo... Continuar leyendo...

La mejor bebida para reducir los excesos esta Navidad

Té matcha

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En menos de una semana estaremos sentados a la mesa junto a familia y amigos, frente a frente con diversos platos que durante el año no imaginábamos poder comer en una sola noche. La Navidad crea verdaderos estragos en nuestro cuerpo y rutina diaria, pero tenemos algunos trucos para reducir este impacto. Uno de ellos es tomar una bebida maravillosa, de la que ya os hablamos hace tiempo para la... Continuar leyendo...

Mejora tu fuerza de lanzamiento y bateo en béisbol en 13 pasos

Lanzamiento y bateo en béisbol

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Para ser el mejor en algo hay que trabajar mucho y de manera muy constante. Los grandes deportistas, los de élite, han alcanzado ese top debido a un gran esfuerzo que ha durado años, nadie les ha regalado esa posición. Por tanto, si quieres conseguir un gran nivel en cualquier deporte es mejor que sigas algunos pasos esenciales. Hoy te daremos las claves para para que consigas el mejor lanzamiento... Continuar leyendo...

Perder el control mientras trabajas tu cuerpo y quemas calorías es posible

The Fitness Marshall

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Con el fin de año a la vuelta de la esquina, a todos se nos comienza a dibujar una sonrisa en la cara. El hecho de terminar un año completo vivo y sin sobresaltos nos llena de alegría. Algunos, como el grupo especialista en fitness mediante bailes de todo tipo, The Fitness Marshall, han querido ofrecernos unos nuevos pasos con los que seguiremos quemando calorías durante la Navidad, o en... Continuar leyendo...

Aprende a nutrir tus músculos con un gran complemento alimenticio

Mujer deportista

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Conseguir unos músculos más definidos es una tarea bastante más sencilla de lo que podrías pensar. Tonificar tu masa muscular se puede alcanzar de diversas formas: mediante ejercicios dedicados a las zonas que quieras resaltar, con sesiones de cuerpo completo HIIT (con ejercicios de alta intensidad cardiovasculares) o HIT (mediante ejercicios de alta intensidad de musculación) con las que potenciar todos los músculos un poco más, y con la ayuda... Continuar leyendo...

Mantén tu vientre plano con 4 sencillos consejos

Consejos mantener vientre plano

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Nos acercamos irremediablemente a una época del año en la que, sin desmerecer la comida de nuestras madres y abuelas, comeremos todo lo que nuestro cuerpo no necesita. Sin embargo, hay quien dice que “una vez al año no hace daño”, pero tenemos nuestras dudas. Todo nuestro esfuerzo y entrenamiento se puede ir al traste en tan solo un par de semanas de Navidad. Por ello, queremos darte algunos consejos... Continuar leyendo...

Sé un experto/a de HIIT con esta sesión de 5 minutos para profesionales

HIIT con comba

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No lo decimos nosotros, lo dicen las estadísticas: El HIIT es el método de entrenamiento, junto al CrossFit y Tabata, que mayor aceptación y porcentaje de entrada está teniendo en los últimos 5 años. Un mayor número de personas entrenan cada día con estos métodos, y todos tienen en común una misma característica, su escaso tiempo. En menos de 10 minutos cada día puedes entrenar todo tu cuerpo controlando tanto... Continuar leyendo...

Cuántas capas de ropa vestir cuando entrenamos con frío

Corredora con nieve

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Ya queda menos para que entremos en pleno invierno, las temperaturas ya han bajado una barbaridad, pero nuestro cuerpo nos sigue pidiendo ejercicio físico. Como ya sabéis, nuestro cuerpo trabaja más cuando baja el mercurio, y esto es debido a la reducida sensación de cansancio por las frías temperaturas. Nuestro organismo no se calienta a tanta velocidad como en verano, por lo que podremos llegar más lejos que antes cuando... Continuar leyendo...

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