Acerca de Mario Rodríguez

3 desayunos rápidos para mañanas ajetreadas

Tostada huevo y aguacate

Si hablamos sobre la variedad de ingredientes que podemos usar en nuestros desayunos, nos daremos cuenta que esta es inmensa, ya que son muchos los alimentos que encajan perfectamente en el desayuno de una dieta sana y equilibrada. Frutas, lácteos, cereales, todos combinados correctamente, nos harán disfrutar nuestro día desde que nos levantemos. Es por ello que hoy os traemos una selección de tres postres, tan rápidos como nutritivos y... Continuar leyendo...

3 postres rápidos y saludables con tan solo 3 ingredientes

Brownie

Y para terminar todas estas entregas acerca de comidas rápidas y saludables con tan solo tres ingredientes, finalizamos como si de un almuerzo o cena se tratara, con los postres. Recordemos que se trata de la séptima edición, y que anteriormente hemos tratado platos con pescado o pollo, además de recetas vegetarianas o desayunos. Ya era hora, sobre todo si te gustan los alimentos dulces, de presentar esta sección, puesto... Continuar leyendo...

Indicaciones acerca del tratamiento de la fibromialgia en mujeres

Fibromialgia

La referencia a las mujeres, en vez de a los hombres o al conjunto en general, es debido a que las mujeres tienen una mayor probabilidad de sufrir esta enfermedad. Otro punto importante para determinar este aspecto es que aún hoy en día, desde el punto de vista social, las mujeres tienen mayor problemática para realizar ejercicio físico que los hombres, y en muchas ocasiones este puede ser su primer... Continuar leyendo...

3 comidas vegetarianas rápidas y saludables con solo 3 ingredientes

Hoy tenemos ante nosotros la sexta edición de comidas rápidas y saludables con tan solo tres ingredientes, en la cual encontraremos recetas vegetarianas. Anteriormente, en las cinco entregas ya publicadas, os hemos comentado recetas para cocinar con pollo, pescado o ternera, entre otros. Aunque en alguna que otra ocasión, os hemos presentado platos en los que priman los vegetales, esta vez es cuando van a cobrar protagonismo realmente. Sin más... Continuar leyendo...

3 comidas con pescado rápidas y saludables con solo 3 ingredientes

Pimientos rellenos de atun

Nos encontramos ya con la quinta edición de comidas rápidas y saludables con tan solo tres ingredientes, siendo hoy el turno de cocinar con pescado. Recordemos que ya os hemos hablado acerca de desayunos y recetas con pollo, ternera o cerdo en las entregas anteriores. Además de los tres ingredientes que contiene cada receta, podremos añadir aceite de oliva y sal como ingredientes extra. Hasta el momento no habíamos tocado... Continuar leyendo...

5 consejos sobre fitness que podrían sorprenderte

Fitness

En el día de hoy os traemos unos consejos sobre fitness que quizás puedan sorprenderos, todos ellos son de preparadores y entrenadores de famosos en Estados Unidos. Como podrás ver, se refieren tanto a ganancia de masa muscular o pérdida de peso, como a prevención de lesiones o técnicas de ejecución correcta. Así que sin más, os dejamos con los siguientes consejos: Dejar de rezar en las planchas. Hay muchas... Continuar leyendo...

5 comidas con cerdo rápidas y saludables con sólo 3 ingredientes

Panceta con mantequilla de cacahuete

En la cuarta entrega de recetas rápidas y saludables con tan sólo 3 ingredientes, es el turno de las recetas que contienen carne de cerdo. En las entregas anteriores ya vimos como preparar tanto desayunos, como recetas con pollo o ternera siguiendo estas pautas. Además de los tres ingredientes, se puede usar tanto aceite de oliva como sal. Esta entrega podríamos catalogarla como la menos saludable, puesto que algunas recetas... Continuar leyendo...

5 simples pasos para llevar una vida sana

Vida saludable

A veces nos es más difícil de lo que a priori suponemos empezar a llevar un estilo de vida más saludable, y es por ello que tendemos a desistir. Llevar a cabo hábitos saludables, unos planes de entrenamiento y una dieta equilibrada junto con nuestras ocupaciones y deberes no siempre nos es sencillo, por lo que hoy vamos a intentar ayudarte con ello. Para empezar, hacer una lista de tareas... Continuar leyendo...

¿Amante del dulce? Aquí tienes 4 alternativas para no saltarte la dieta

Tortitas con sirope de chocolate

Uno de los más difíciles retos de un deportistas, de alguien que quiere mantener la forma o mejorar la misma, o que simplemente trata de mejorar su composición corporal y perder peso a través del ejercicio físico y la nutrición, es evitar caer en la tentación de comer alimentos dulces como el chocolate, galletas, etc. La tentación es difícil de vencer aunque no imposible, y quizás la clave esté en... Continuar leyendo...

5 snacks distintos para comer entre horas y no saltarnos la dieta

Deportista comiendo una barrita de protínas

Si estamos haciendo una dieta, preparándonos para alguna competición, tenemos algún tipo de alergia que nos provoca una importante restricción a la hora de tomar según que alimentos o simplemente tenemos que comer algo entre horas pero no queremos que se salga de unas verdaderas pautas saludables, quizás sea el momento de analizar que tipo de snacks hay en el mercado y cual de ellos se adapta mejor a nuestras... Continuar leyendo...

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