Amplitud de movimiento

El óptimo desarrollo muscular pasa por una buena flexibilidad

Mujer estirando

Para hacer crecer nuestros músculos no sólo vale trabajar duramente y llevando hasta los límites a nuestras masas musculares. Con ello conseguiremos la hipertrofia, sin embargo hay un paso que se salta mucha gente en esto del aumento de volumen, y es el entrenamiento de la flexibilidad. Nuestro cuerpo necesita llevarse hasta sus límites en fuerza, velocidad, resistencia y también en flexibilidad, ya que son las cuatro capacidades físicas básicas de las que disponemos.

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Metodología para trabajar y mejorar nuestra flexibilidad muscular

Flexibilidad en esterilla

La flexibilidad es uno de los aspectos que suele dejarse atrás en la mayor parte de los entrenamientos. Es una cualidad física básica que dará al cuerpo más elasticidad, sintiéndonos más jóvenes en cada movimiento. Es una herramienta más que debemos mantener a tope si queremos realizar todo tipo de deportes o ejercicios físicos que nos ayuden a tener un cuerpo en una fase avanzada de desarrollo. Veamos cómo debemos trabajarla de la forma más correcta.

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