Autoestima

8 consejos para entrenar a tu cerebro para que ame tu cuerpo

Mujer de espaldas

La mayoría de las mujeres –algunos hombres también– se han entrenado inconscientemente durante toda su vida para encontrar cualquier tipo de imperfección, por pequeña que fuera, en su cuerpo o cara frente a un espejo. Con el paso de los años, muchas chicas y mujeres se mirarán al espejo y llorarán por cómo se ven. Este hábito tan repetido debería potenciar nuestro positivismo cada día y no disminuirlo hasta niveles... Continuar leyendo...

6 razones para hacer deporte y dejar la pereza atrás

Razones deporte

Existen miles de excusas para dejar en la banca el deporte. Pero es de vital importancia mantener el cuerpo activo para verte y sentirte mejor. Para que puedas animarte a quitar esa pereza de encima a continuación de muestro algunas razones por las que si practicas ejercicio en un lapso corto vas a notar la diferencia. Retrasa el envejecimiento Tanto los músculos como el corazón con el pasar de los... Continuar leyendo...

Ejercítate en tacones para moldear la figura

Ejercitarse tacones

Hoy en día hablar de ejercicio para estar saludables y mantener una figura estética es tan común. Pero son muchas las mujeres que se preguntan si es posible entrenar con tacones. Ya existe una nueva parte de la disciplina fitness que se ha desarrollado para mejorar la apariencia física, la autoestima y la confianza. Así que si quieres imitar esas estrellas de Hollywood, o simplemente, quieres probar cosas nuevas, vayamos... Continuar leyendo...

5 beneficios inmediatos del ejercicio físico

Mujer sobre fitball feliz

Solemos pensar que hacer ejercicio físico de manera regular nos ayuda a vivir mejor, y más años. Con el añadido de una dieta equilibrada exenta de excesos, podremos decir que vivimos bien y de manera saludable. Sin embargo, como curiosos que somos todos, nos gusta conocer en qué nos beneficia el ejercicio físico. Pero no hablamos de a largo plazo, sino inmediatamente. Hoy os lo contamos. Mientras que vale la... Continuar leyendo...

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