Barritas energéticas

Barritas energéticas y saludables

Barritas amaranto

Los estantes está repletos de barritas de cereales que prometen dar un extra de energía. Pero ¿acaso son una alternativa saludable? La mayoría de las veces, no es así. Lo que hay son envoltorios de productos procesados con un gran porcentaje de azúcar y pocos nutrientes. Por lo que el preparar tus propias barritas no requiere mucho esfuerzo, son nutritivas y, lo mejor de todo, es que tienen un gran... Continuar leyendo...

Barritas de acai y orejones: saludables y energéticas

Barritas energéticas

Quizás, si queremos un extra de energía recurrimos a suplementos vitamínicos, a una taza de café bien cargado, infusiones o ciertos alimentos. Pero hoy en día se encuentran muchas alternativas para lograrlo. Y una de ellas es la ingesta de unas barritas de acai y orejones, ya que además de ser saludables, darán un extra de energía, lo que las hace todavía mejor. Así que toma nota y disfruta. Qué... Continuar leyendo...

Consejos de nutrición deportiva para amantes del ciclismo

Ciclista comiento barrita energética

No importa la cantidad de horas de entrenamiento que tengas acumuladas y los kilómetros recorridos con tu bicicleta, si de repente, en mitad de carrera, tu motor comienza a quedarse sin combustible. A todos los amantes del ciclismo les ha pasado alguna vez. Quizás por haber salido a montar sin haber hecho el descanso necesario, o por salir en ayunas. La explicación a todo esto es simple, pues para que... Continuar leyendo...

Barritas de avena y plátano, receta paso a paso

Barritas de avena y plátano

En esta ocasión te enseñaré a elaborar unas deliciosas barritas de avena y plátano, súper crocantes y fáciles de hacer. Asimismo, lleva pocos ingredientes y no precisas incorporarle huevos ni azúcar, por lo que son saludables y perfectas para tenerlas a mano para un desayuno o merienda rápida; incluso puedes llevarlas en el bolso para cuando vayas a entrenar, pues no ocupan lugar y son muy nutritivas. Al final de... Continuar leyendo...

5 desayunos rápidos y saludables con solo 3 ingredientes

Desayuno rapido y saludable

Bueno, durante las próximas semanas vamos a traeros una serie de comidas de tan sólo tres ingredientes que son saludables y fáciles de preparar. En esta primera entrega os hablaremos de los desayunos, ya que son la primera comida del día. Además de los tres ingredientes que contengan, no cuentan como tal ni el aceite de oliva, ni la sal ni la pimienta. Si quieres romper un poco tu rutina... Continuar leyendo...

¿Qué alimentos comer sin bajarnos de la bicicleta?

Ciclista comiendo

El ciclismo es uno de los deportes más practicados actualmente, y es que cada vez aparecen más clubes ciclistas que recorren nuestras carreteras, caminos o calles, dependiendo de la modalidad que practiquen. Estos clubes no solo hacen sus propios recorridos, sino que es muy normal que se junten varios para conocer más lugares y gente. Estos recorridos de los que os hablamos suelen ser de muchos kilómetros, dependiendo del nivel... Continuar leyendo...

Qué tomar antes de ir al gimnasio

Porridge casero con plátano

Hay una pregunta que mucha gente se hace día tras día. Y es que la mayoría de la gente no sabe cómo funciona su cuerpo por dentro, qué es lo más apropiado para que nuestro cuerpo se active antes de una actividad deportiva, cuánta hidratación necesitamos antes, durante y después del ejercicio físico, etc. No todos saben sobre nutrición y salud y por ello estamos hoy aquí para ofreceros algunas... Continuar leyendo...

¿Sirven realmente las barritas energéticas?

Barritas energéticas

Los esfuerzos de alta intensidad que practicamos en el deporte requieren una nutrición especial para recuperar la energía perdida ante dicha práctica. Entre las numerosas opciones disponibles encontramos una de las más utilizadas: las barritas energéticas. Su uso común entre deportistas hacen creer que es la opción más eficaz como solución al aporte energético, algo erróneo. Hoy entramos a analizar este alimento tan extendido y si realmente es imprescindible en... Continuar leyendo...

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