Calidad del sueño

Problemas de salud que hacen que sueñes cosas raras

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¿Por qué soñamos que un animal nos persigue o que saltamos de una montaña y salimos ilesos? Son ejemplos de tan solo algunas de las cosas más extrañas que hemos soñado. Y si te has preguntado miles de veces el porqué de tus sueños tan absurdos y has dedicado horas y horas buscándolos en Internet para intentar darles un sentido lógico, aquí compartiré contigo cuáles son los problemas de salud... Continuar leyendo...

Remedios para dejar de roncar

Los ronquidos son una pesadilla para miles de personas y sus parejas, dado que el hecho de roncar en la noche no solo interrumpe el propio sueño, sino también el descanso de nuestro compañero de alcoba. Incluso hay algunos estudios que demuestran que 4 de cada 10 personas que roncan suelen discutir con su pareja y una cuarta parte decide no compartir la cama justamente por esos incomodos ruidos. Pero,... Continuar leyendo...

¿Qué cambios provoca en tu cuerpo dormir mal durante una semana?

Si deseas tener un buen desarrollo muscular, es fundamental que duermas al menos ocho horas al día, aunque la realidad es diferente en nuestro día a día, porque nuestros compromisos nos obligan a descansar mucho menos que eso. Muchos de nosotros dormimos más durante el fin de semana creyendo que vamos a remediar la falta de sueño, pero esto no es efectivo, dado que el organismo, más allá de descansar,... Continuar leyendo...

Errores en la cena que no te permiten conciliar el sueño

Si tienes problemas para conciliar el sueño, o bien, este se interrumpe y no logras dormir nuevamente, deberás plantearte qué es lo que cenas, dado que existen diversos alimentos como las bebidas estimulantes, las grasas, etcétera, que no nos permiten dormir. Todos sabemos que descansar bien es fundamental para mantenernos saludables, activos y de buen ánimo. Por ello, a continuación, te dejaré algunos errores en la cena que, sin darte... Continuar leyendo...

Runtastic Sleep Better, la aplicación que controlará tu sueño

runtastic sleep better

Cuando queremos escoger una aplicación que controle distintos parámetros del entrenamiento encontramos un abanico enorme de posibilidades, con aplicaciones cada vez más utilizadas por los habituales a la actividad física. Sin embargo estamos dejando de lado un aspecto fundamental del que ya hablamos en SportAdictos, y es el entrenamiento invisible. Uno de los puntos abarcados por éste es el descanso y el tiempo que dedicamos a dormir. Precisamente en esos... Continuar leyendo...

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