Codos

Fortalece los codos para evitar una lesión

Ejercicios codo

Por lo regular, al realizar un entrenamiento siempre nos centramos en los músculos a tonificar para mejorar el volumen. Sin embargo, el codo es una de las articulaciones que más puede a llegar a sufrir lesiones y eso que solo genera dos movimientos (extensión y flexión). Así que si queremos que trabaje un rango completo y evitar lesiones a futuro, sigue estos ejercicios. Estiramiento con banda elástica La banda elástica... Continuar leyendo...

Consejos para cuidar codos y rodillas

Aplicar crema en codos

Los codos y las rodillas son dos partes de nuestro cuerpo a las que no les prestamos demasiada atención, salvo excepciones… ¡cuando nos miramos al espejo y vemos que esas zonas están oscuras y secas! La piel de los codos y de las rodillas es más áspera que la del resto del cuerpo, por lo que si deseas evitar un aspecto poco atractivo es importante que sigas estos consejos al... Continuar leyendo...

Descubre la técnica correcta para ejecutar una flexión

Flexión correcta en la playa

Si os pasáis por los gimnasios de medio mundo veréis cómo la gente que está en clase de, por ejemplo, HIIT haciendo uno de los ejercicios más completos como el burpee, o que simplemente está haciendo flexiones en la sala fitness, y las estará ejecutando de manera incorrecta. La técnica en el gimnasio es primordial a la hora de evitar lesiones, sobre todo en el press de banca. Hasta el... Continuar leyendo...

Mejorar la eficiencia en carrera por medio de la postura

Hombre corriendo

Todos creemos saber correr, pero no es del todo cierto, ya que normalmente tenemos muchas costumbres, generalmente malas, que nos hacen perder tiempo de carrera o incluso nos pueden producir ciertas dolencias o lesiones. Para resolver estos problemas y ser más rápidos os vamos a dejar una serie de consejos para que correr sea un deporte que podáis realizar con la mejor postura y, por lo tanto, seáis más rápidos y tengáis menos lesiones.

... Continuar leyendo...

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs