Confianza

Aprende a decir lo que piensas sin perjudicar al otro

Decir lo que piensas y sin humillar al otro, no es una tarea sencilla. Sin embargo, es importante defender los propios derechos para establecer una relación sana y, también, ser una persona feliz. La asertividad es una táctica de comunicación que se basa simplemente en decir las cosas de una forma directa, con el fin de defender ideas, sentimientos y deseos sin dañar al otro ni someter su voluntad. Para... Continuar leyendo...

Acaba con el miedo al fracaso con estos 2 consejos

El miedo a un entrenamiento o una competición es muy común. La poca confianza en uno mismo hacen que este miedo se acrecente en demasía y te impulse a dejar de entrenar o competir. Hoy queremos que esa fuerza que te ‘obliga’ a evitar hacer ejercicio desaparezca de tu mente siguiendo simplemente 2 consejos sencillos. Seguramente te los hayan dicho ya antes, pero queremos remarcarlos y darla la importancia que... Continuar leyendo...

5 motivos por lo que sigues con sobrepeso

Motivos sigues sobrepeso

El bajar de peso puede ser una habilidad que cualquiera puede ejecutar con éxito, siempre y cuando se sigan los objetivos al pie de la letra para no cometer errores que hagan estropear todo el trabajo que se ha llevado a cabo con tanto esfuerzo. Así que vayamos a conocer algunos motivos por los que el sobrepeso se hace presente para poder terminar con ellos de una vez por todas.... Continuar leyendo...

Ejercítate en tacones para moldear la figura

Ejercitarse tacones

Hoy en día hablar de ejercicio para estar saludables y mantener una figura estética es tan común. Pero son muchas las mujeres que se preguntan si es posible entrenar con tacones. Ya existe una nueva parte de la disciplina fitness que se ha desarrollado para mejorar la apariencia física, la autoestima y la confianza. Así que si quieres imitar esas estrellas de Hollywood, o simplemente, quieres probar cosas nuevas, vayamos... Continuar leyendo...

5 beneficios inmediatos del ejercicio físico

Mujer sobre fitball feliz

Solemos pensar que hacer ejercicio físico de manera regular nos ayuda a vivir mejor, y más años. Con el añadido de una dieta equilibrada exenta de excesos, podremos decir que vivimos bien y de manera saludable. Sin embargo, como curiosos que somos todos, nos gusta conocer en qué nos beneficia el ejercicio físico. Pero no hablamos de a largo plazo, sino inmediatamente. Hoy os lo contamos. Mientras que vale la... Continuar leyendo...

¿Por qué el deporte al aire libre es bueno para los más pequeños?

Jugando a la pelota

La práctica de deportes y pasar el tiempo al aire libre es una parte importante en el desarrollo saludable de los niños/as. Aunque no todos los niños quieren participar en un equipo deportivo organizado, los padres y los maestros deben hacer un esfuerzo para asegurar que los niños se incorporen al menos en actividades físicas, sobre todo que sean al aire libre. Si esto significa unirse a un equipo de... Continuar leyendo...

Hacer dieta, mejor en compañía

dieta en pareja

Cuando nos decidimos ha hacer dieta estamos generalmente convencidos de que vamos a conseguir bajar esos kilos que nos sobran, pero también es muy normal que lo acabemos dejando, ya que se nos puede hacer muy duro el régimen de comidas, las tentaciones son demasiado fuertes, y al final todo acaba en otro intento fallido más. Es por esto que cuando decidimos hacer dieta es más que aconsejable que tengamos... Continuar leyendo...

Mejora tu autoconfianza en carrera con estos consejos

Entrenando por la montaña

¿Quién de los presentes no se ha pasado un largo periodo de tiempo de descanso? Todo corredor tiene derecho a unos meses o unas semanas de tranquilidad, sin entrenos, con la familia, con los amigos, etc. Sin embargo, aunque suene muy bien este tipo de actividades con los nuestros, a la hora de volver a calzarse las zapatillas y salir a la carretera, nuestros cuerpo se resentirá sí o sí. Vamos a daros unos consejos para aumentar esa confianza a afrontar una carrera que hemos perdido después de un largo tiempo de descanso.

... Continuar leyendo...

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