Consumo

Efectos positivos cuando dejas de consumir azúcar

Mujer negándose a comer dona

El azúcar parece que tiene un magnetismo para la mayoría de las personas que no logran dejarlo tan fácilmente. Sin embargo, su consumo puede traer graves problemas de salud. Pero alguna vez te has preguntado ¿qué sucedería si dejarás de ingerir por completo aquellos alimentos ricos en azúcares y cómo favorecería a la salud? Si aún no lo sabes, echa un vistazo a este listado para tener más motivos para... Continuar leyendo...

Remedios naturales para superar la adicción al azúcar

Persona comiendo dulce

La adicción al azúcar es un trastorno que afecta a muchas personas, pero sobre todo a los adolescentes. Estudios han demostrado que las personas que se someten a un programa de perdida de peso, el 15% de ellas son adictas al azúcar, ya que actúa como una liberación psicológica de estrés emocional. Otros factores pueden ser por herencia, deficiencia nutricional y depresión, entre muchos más. Pero dicha adicción puede causar... Continuar leyendo...

¿Qué pasa en nuestro organismo tras ingerir bebidas energéticas?

Mujer tomando bebida energética

Cada vez son más las personas que se vuelven fieles al consumo de las bebidas energéticas. De hecho, este producto ha llegado a reemplazar el café, el refresco y hasta el agua en sí, ya que el efecto suele ser más rápido. Pero ¿acaso sabes lo qué pasa con tu organismo tras su ingesta? Si aún no tienes idea, entonces convendría que echarás un vistazo a ello. A los 10... Continuar leyendo...

Reacciones en el cuerpo al dejar de ingerir carne

Reacciones carne

Hoy en día son más las personas que deciden cambiar su estilo de vida en el cual omiten la ingesta de carne, ya sea porque no les agrada, por que cae pesada al organismo, o bien, por proteger el origen de esta (es decir, los animales). Por lo regular, se empieza a comer carne desde muy temprana edad, por lo que al cambiar el régimen alimenticio ocasiona ciertos cambios en... Continuar leyendo...

Efectos negativos al ingerir una cantidad deficiente de carbohidratos

efectos-negativos-carbohidratos

Si en tus planes está perder unos kilos extras, por lo que pudieras recurrir a una dieta baja en hidratos de carbono habría que considerarlo muy bien, ya que al ser los carbohidratos nutrientes biológicos importantes, al minimizar su consumo puede traer efectos negativos de gravedad. Así que convendría echar un vistazo a todo aquello que puede suscitar en el organismo para tenerlo en cuenta. Depresión leve La ingesta de... Continuar leyendo...

3 maneras de aumentar el consumo de fibra

Maneras aumentar consumo fibra

La fibra es sin duda un componente importante para el organismo, ya que ayuda a que el sistema digestivo este en movimiento, lo cual propicia un control en el apetito y la regulación de la glucosa en sangre. Lo que a su vez evita estar picoteando todo el tiempo y subir esos kilitos extras. Sin embargo, son muchas las personas que no consumen las cantidades necesarias a diario. La American... Continuar leyendo...

3 enfermedades que puedes prevenir si comes fruta

Frutas impedir enfermedades

Seguramente en reiteradas ocasiones has escuchado decir: “Si comes fruta podrás prevenir muchos padecimientos”. Los alimentos son el combustible que permite que el cuerpo funcione correctamente. Por eso es vital llevar a cabo una dieta equilibrada. Lo mejor de todo es que hay alternativas variadas y apetitosas para evitar tener algunas enfermedades, las cuales muchas de ellas son irreversibles. Las frutas presentan particularidades concretas y una serie de ventajas para... Continuar leyendo...

Las 3 mejores frutas para el corazón

Frutas para corazón

Las frutas son los alimentos más predominantes por sus múltiples colores y formas. Constituyen un grupo indispensable para nuestra salud, y se ubican en el segundo nivel de la pirámide alimenticia. Tienen la gran ventaja de ser alimentos bajos en calorías con un alto valor nutricional. Lo ideal es que su consumo sea a modo de colación y sin abusar. Si bien, todas las frutas se recomiendan, lo cierto es... Continuar leyendo...

5 consejos a la hora de tomar proteínas que deberías saber

Bocadillo con muchas proteínas

Nuestro cuerpo tiene cerca de cuatro trillones de células que individualmente hacen sus funciones cada día, incluyendo respiración, replicación y eliminación. Nuestras células utilizan alrededor de 100.000 proteínas para ayudar a construir músculos, piel, neurotransmisores, órganos, gládulas, pelo y uñas. Casi todos los tejidos humanos están compuestos por proteínas. Así que debemos consumirlas habitualmente. A la hora de saber qué clase de proteínas tomar, debemos pensar en las ventajas y... Continuar leyendo...

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