Corrección postural

Qué ejercicios pueden ayudar a mejorar la postura del cuerpo

Ejercicios mejorar postura

Hoy en día las labores diarias obligan a muchas personas a permanecer sentadas durante largos períodos de tiempo, lo que a la larga puede causar graves lesiones en la espalda, sobre todo si se tiene una mala postura y sin alguna actividad física. Así que al saber estos riesgos pueden evitarse fácilmente, siempre y cuando se mantenga una postura correcta y un nivel de movimiento. Por otro lado, se puede... Continuar leyendo...

Mejora tu equilibrio con estas 3 posturas del guerrero o Virabhadrasana

El Yoga es una disciplina oriental efectiva y beneficiosa para la salud psicofísica, espiritual y emocional. Las posturas del guerrero son posturas básicas de Yoga que ayudan a mejorar el equilibrio, fortalecer las piernas y aliviar el estrés, entre otras cosas. Postura del guerrero I o Virabhadrasana I Párate en el extremo de tu esterilla y da un gran paso hacia adelante con uno de tus pies, flexionando la rodilla... Continuar leyendo...

Principales errores ante un dolor de espalda

Back pain

La parte dorsal de nuestro cuerpo es la más conflictiva en cuanto a dolores musculares. La [espalda](https://sportadictos.com/2013/11/ejercicios-relajar-espalda, junto con el tronco en general, se encarga de mantener nuestra postura erguida durante el día y su salud es fundamental para evitar dolores crónicos. Las molestias lumbares o cervicales son las más comunes pero, como todo, pueden prevenirse o tratarse. Cuando se sufre un dolor en la espalda se tienden a cometer... Continuar leyendo...

Cuidar las cervicales a través de la postura y la relajación muscular

dolor cuello

Las molestias en la zona cervical son muy comunes hoy en día. Desde molestias leves a dolores que pueden llegar a impedir el desempeño de nuestras actividades, este es un problema que debe ser considerado, ya que de lo contrario puede agravarse y complicar mucho su posible solución. La mayoría de estos dolores se deben a malas posturas o a la tensión que recae de forma especial en los músculos... Continuar leyendo...

Por favor, no cometáis estos errores de novato en el gimnasio

Errores de novato

Tenemos que aprender a tratar nuestro cuerpo con corrección y con esto me refiero a que cuando estemos trabajando con él en el gimnasio, no debemos cometer algunos de los errores más comunes que perjudiquen nuestra evolución. Por ello desde SportAdictos os vamos a enseñar algunos errores típicos y a cómo solucionarlos de la mejor forma. Sigue leyendo, pero si estás en el gimnasio ahora mismo, ten cuidado y evita movimientos innecesarios.

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Una buena postura conlleva una correcta técnica en carrera

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A la hora de correr, son muchos los que utilizan una técnica incorrecta, una postura nada idónea y luego se quejan de que les duele la espalda, rodillas, tobillos y no saben el por qué. Desde SportAdictos vamos a orientaros para conseguir una adecuada técnica de carrera y no volváis a sentir esos tediosos dolores que os hacen perder la motivación para seguir la actividad de forma continuada. Todo ello comenzando por una buena salud postural.

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