Corrección postural

Hoy en día las labores diarias obligan a muchas personas a permanecer sentadas durante largos períodos de tiempo, lo que a la larga puede causar graves lesiones en la espalda, sobre todo si se tiene una mala postura y sin alguna actividad física. Así que al saber estos riesgos pueden evitarse fácilmente, siempre y cuando se mantenga una postura correcta y un nivel de movimiento. Por otro lado, se puede... Continuar leyendo...

El Yoga es una disciplina oriental efectiva y beneficiosa para la salud psicofísica, espiritual y emocional. Las posturas del guerrero son posturas básicas de Yoga que ayudan a mejorar el equilibrio, fortalecer las piernas y aliviar el estrés, entre otras cosas. Postura del guerrero I o Virabhadrasana I Párate en el extremo de tu esterilla y da un gran paso hacia adelante con uno de tus pies, flexionando la rodilla... Continuar leyendo...

La parte dorsal de nuestro cuerpo es la más conflictiva en cuanto a dolores musculares. La [espalda](https://sportadictos.com/2013/11/ejercicios-relajar-espalda, junto con el tronco en general, se encarga de mantener nuestra postura erguida durante el día y su salud es fundamental para evitar dolores crónicos. Las molestias lumbares o cervicales son las más comunes pero, como todo, pueden prevenirse o tratarse. Cuando se sufre un dolor en la espalda se tienden a cometer... Continuar leyendo...

Las molestias en la zona cervical son muy comunes hoy en día. Desde molestias leves a dolores que pueden llegar a impedir el desempeño de nuestras actividades, este es un problema que debe ser considerado, ya que de lo contrario puede agravarse y complicar mucho su posible solución. La mayoría de estos dolores se deben a malas posturas o a la tensión que recae de forma especial en los músculos... Continuar leyendo...

Tenemos que aprender a tratar nuestro cuerpo con corrección y con esto me refiero a que cuando estemos trabajando con él en el gimnasio, no debemos cometer algunos de los errores más comunes que perjudiquen nuestra evolución. Por ello desde SportAdictos os vamos a enseñar algunos errores típicos y a cómo solucionarlos de la mejor forma. Sigue leyendo, pero si estás en el gimnasio ahora mismo, ten cuidado y evita movimientos innecesarios.

A la hora de correr, son muchos los que utilizan una técnica incorrecta, una postura nada idónea y luego se quejan de que les duele la espalda, rodillas, tobillos y no saben el por qué. Desde SportAdictos vamos a orientaros para conseguir una adecuada técnica de carrera y no volváis a sentir esos tediosos dolores que os hacen perder la motivación para seguir la actividad de forma continuada. Todo ello comenzando por una buena salud postural.