diversión

Libera toda esa adrenalina con estos deportes

Practicar rafting

Seguramente ya está planeando todo para tu próxima salida para ejercitarte, pero si eres de esos aguerridos que les gusta vivir al máximo. Entonces conoce los deportes de aventura que te ayudan a liberar toda esa adrenalina a la vez que te diviertes y quemas calorías. Descenso al barranco Otro deporte de aventura repleto de adrenalina es el descenso a barrancos, el cual resulta muy emocionante durante todo el circuito.... Continuar leyendo...

Ejercítate con el Hula Hula y baja de peso

Ejercitarse Hula- Hula

El Hula Hula o Hula Hoop hizo su aparición en 1950 como parte de los juguetes de esa época. Después se implementó en las escuelas dentro de las actividades deportivas por su gran versatilidad. Consiste en hacerlo girar varias veces alrededor de la cintura u otro miembro del cuerpo como brazos y piernas, sin que este se caiga. Hoy en día vuelve a retomar su importancia, ya que se pueden... Continuar leyendo...

5 beneficios inmediatos del ejercicio físico

Mujer sobre fitball feliz

Solemos pensar que hacer ejercicio físico de manera regular nos ayuda a vivir mejor, y más años. Con el añadido de una dieta equilibrada exenta de excesos, podremos decir que vivimos bien y de manera saludable. Sin embargo, como curiosos que somos todos, nos gusta conocer en qué nos beneficia el ejercicio físico. Pero no hablamos de a largo plazo, sino inmediatamente. Hoy os lo contamos. Mientras que vale la... Continuar leyendo...

10 hábitos para que el ejercicio físico no te aburra

Nadador en pleno reto motivado

Cuando comenzamos a ejercitar nuestro cuerpo, nuestra actitud cambia radicalmente. Mucha gente es así, sin embargo hay otros/as que tienen al ejercicio físico como una necesidad diaria, si no se ejercitan no están a gusto. A este último punto queremos llegar todos. Y para ello hemos elaborado un listado con 10 hábitos muy sencillos de ejecutar para que el ejercicio no se convierta en algo obligado y tedioso. Cambio de... Continuar leyendo...

Las principales ventajas del Body Pump

Masterclass de Body Pump

Ahora que estamos en pleno verano, a mucha gente les ha pillado el toro de la operación bikini y ahora están dándole duro en el gimnasio para aprovechar, hacer algo de ejercicio y tirar a la playa o la piscina y refrescarse. Como ya hiciéramos con los beneficios del Body Combat, hoy vamos a hablaros sobre las ventajas del Body Pump, esa clase de pesas tan dura que a muchos... Continuar leyendo...

Baila y tonifica en casa para ponerte en forma

Ejercicios en casa para adelgazar a través del baile

No hay mejor manera de perder peso disfrutando. La gran diversidad de modalidades que nos ofrece la actividad física posibilita una elección adaptada al practicante. Ejercicios en casa, en el gimnasio, salir a correr o seguir una rutina determinada hacen que en ocasiones el ejercicio sea monótono llevando a una decadencia motivacional. Pero todo depende de ti, y hoy queremos mostrarte algunos ejemplos que puedes aplicar sea cual sea el... Continuar leyendo...

Step, escalón, trasto infernal pero siempre banquito ¡hablemos de sus beneficios!

Ofelia step

El Step empezó a tener sus adeptos en nuestro país allá por los años 90, desde entonces, ha evolucionado mucho, tanto que ya no tiene nada que ver con lo que era cuando empezó. En los más de veinte años que tiene de vida, el step ha pasado por numerosas evoluciones hasta convertirse en lo que hoy es, los básicos y las rodillas dieron paso a mambos, chassés, contratiempos, frases cruzadas y mil cosas más que son las que han convertido el step en lo que es hoy, y gracias a esa evolución, hoy conocemos, la magia del step.

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