Dopamina

Mantén la depresión fuera de tu vida con estos alimentos ricos en serotonina

Mujer feliz comiendo

La serotonina es un neurotransmisor que se vincula de forma directa sobre los estados depresivos. Así que si su nivel en sangre es elevado va a dar esa sensación de placer y bienestar, lo que se traduce en una menor ingesta de harinas y dulces. En cambio, si el nivel de serotonina es bajo, tendrás más ganas de comer alimentos dulces. Sin embargo, existen ciertos alimentos que cuentan dentro de... Continuar leyendo...

Promueve el bienestar incrementando los niveles de dopamina

Chica con paraguas feliz

La dopamina es un neurotransmisor que está presente en diferentes áreas del cerebro y que es muy importante en todas las respuestas nerviosas que se encuentran asociadas con la expresión de las emociones. Cuando los niveles de dopamina son correctos, la vida se ve de una manera más positiva, pero cuando son bajos promueven la tristeza. Afortunadamente hay maneras naturales para incrementar los niveles de dopamina y aquí te contamos... Continuar leyendo...

¿Por qué debes comer un plátano antes de tu próximo entrenamiento?

Agua y plátanos

Son muchos los alimentos que nos ayudarán a potenciar el rendimiento durante un entrenamiento, partido o carrera competitiva. Según un estudio publicado en el journal of Proteome Research, si quieres mejorar tu entrenamiento deberás añadir un plátano a tu bebida pre-entrenamiento. Vamos a ver algo más de esta recomendación tan interesante que te hará conseguir todos los beneficios de los plátanos. Este estudio fue protagonizado por 20 hombres ciclistas que,... Continuar leyendo...

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