Edad

Utiliza las escaleras desde hoy si no quieres sufrir en el futuro

Subiendo escaleras

Vale que nuestra sociedad avanza, la ciencia ha hecho que la tecnología avance a un ritmo inusual en los últimos veinte años pero, ¿por qué seguimos utilizando las escaleras mecánicas y el ascensor (sin llevar peso extra)? La gran mayoría de la gente, y me refiero a una cifra por encima del 90%, utiliza los medios de subida y bajada que la tecnología nos brinda. Esta rutina hace que nuestros... Continuar leyendo...

Cuida los pies según tu edad

Cuidados pies edades

Los pies son aquella parte del cuerpo que casi siempre olvidamos, pero son una tarjeta de presentación al igual que las manos. Los pies soportan todo el peso del cuerpo, permiten desplazarnos y ayudan a mantener el equilibrio. Son estructuras fuertes, complejas y resistentes que constan de 26 huesos, 32 articulaciones, 10 músculos y más de 100 ligamentos y tendones. De ellos depende, en gran medida, la salud de las... Continuar leyendo...

La edad no importa si hablamos de fitness

Cuántas veces habrás oído la típica frase de “ya tengo una edad para hacer ejercicio”, o bien “yo no valgo para ir al gimnasio” o excusas parecidas. Pues bien, la edad no importa. Tengas los años que tengas, tu DNI no marca tus acciones y nunca es tarde para empezar a moverte y lograr la vida que siempre deseaste. Cuanto más te mueves, menos te cansas, por ejemplo, si tienes... Continuar leyendo...

Caminar para proteger y recuperar los huesos

Beneficios caminar

Una de las ventajas que tiene el ejercicio sobre otro tipo de actividades es que prácticamente cualquier persona, independientemente de su edad o condición física, puede realizarlo. Obviamente, la intensidad del mismo debe adaptarse a cada uno, y es precisamente por esto por lo que caminar se hace tan recomendable para una gran cantidad de personas, debido a su exigencia no excesiva y la facilidad de su realización. Además, está... Continuar leyendo...

Actividad física cuando ya no somos tan jóvenes

ejercicio edad

Hay gente que piensa que ya no tiene edad para hacer deporte, que es cosa de personas más jóvenes. Es sorprendente que se deseche algo tan importante como el ejercicio físico por una causa como esta, ya que, salvo casos concretos con problemas de salud previos, podemos aprovechar sus beneficios hasta edades muy avanzadas. Tal vez tus sensaciones no sean las mejores cuando empieces a ejercitarte tras mucho tiempo de... Continuar leyendo...

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