Edad adulta

Ejercicios para personas mayores de 40 años

Hombre activo

Como todos sabemos, el cuerpo comienza a cambiar con el paso del tiempo. Y es que después de los 40, el metabolismo se ralentiza y empiezan a ocurrir cambios hormonales, volviéndose un cuerpo menos flexible. Esto afecta en gran medida en la condición física, pero el mejor remedio para todo esto es el ejercicio de forma constante. Así que aquí te muestro un par ejercicios que van a ayudar a... Continuar leyendo...

Ejercicio para después de los 40 años

El ejercicio después de los 40 años se encuentra recomendado como en cualquier otra edad. Sin embargo, durante esta etapa de la vida se torna crucial, tanto para los hombres como para las mujeres, debido a las alteraciones que el organismo va sufriendo. La actividad física debe ser practicada de manera regular y de forma adecuada para tratar algunos procesos de envejecimiento y proporcionar más salud, calidad de vida y... Continuar leyendo...

Mejora la sarcopenia con la práctica de ejercicio físico

La sarcopenia, definida como síndrome geriátrico, es la pérdida de masa muscular que puede afectar la calidad de vida de las personas de edad avanzada. No obstante, la sarcopenia puede retrasarse o mejorarse si el ejercicio físico hiciera parte de la rutina y si se llevara una alimentación adecuada. El ejercicio físico es salud y debe hacer parte de la vida de las personas para que estas puedan envejecer con... Continuar leyendo...

3 consejos para sentirse bien después de los 60 años

Yoga para la tercera edad

Si bien, el cuerpo no es el mismo que el de los 20 años, sentirse bien después de los 60 años no es una misión imposible. Algunos especialistas aconsejan atender 3 aspectos en esta etapa de la vida: la depresión, los factores de riesgo cardiovascular y el tratamiento de los dolores. Por ello, a continuación, te dejaré tres claves para estar bien después de los 50 años y que tu... Continuar leyendo...

El Mito de la Semana, a partir de los 40 no se puede ganar músculo

Hombre adulto haciendo flexiones

No sé si os habéis percatado pero en todos los gimnasios sin excepción es mayoría el público joven el que acude a sus instalaciones. La 'gente mayor' solo lo hace para mantener a un buen ritmo su corazón y porque los médicos se lo aconsejan. Pero raramente veréis a un hombre o mujer de edad adulta, y permítanme poner el listón a partir de los 40 años, haciendo ejercicios de pesas, máquinas y siguiendo una rutina de musculación. Pero ¿Por qué pasa esto? ¿Está prohibido o es desaconsejado a partir de ciertas edades?

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