Efectivo

¡Un día a la semana para entrenar! ¿Qué debo hacer para que sea eficaz?

Mujer con pesas

Cuántas veces has desistido de ir al gimnasio porque solo puedes ir un día a la semana. Quizás, muchas personas digan que esto está mal, pero es un error pensar así. Primero porque es mejor menos que nada y luego, porque si puede resultar funcional e incluso se puede sacar el máximo provecho a ese tiempo bien invertido, resulta excelente. Asumido lo anterior, es necesario adaptar tus posibilidades y sobre... Continuar leyendo...

Ejercicios rápidos para quien dispone de poco tiempo

ejercicioespalda

Casi todos sabemos los grandes beneficios que trae consigo el ejercicio físico. Somos muy conscientes de ello, y aun así hay muchas personas a los que les es imposible practicarlo. La falta de tiempo es uno de los principales factores que suelen impedirnos realizar algún deporte, y que del mismo modo nos privan de sus beneficios. Para estos casos, se puede echar mano de determinados ejercicios que, pese a poder... Continuar leyendo...

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