Emociones

Tapping, terapia de liberación para adelgazar

Tapping adelgazar

Casi siempre se piensa que el sobrepeso se debe a una dieta mala y la falta de actividad física. Y aunque tiene mucho que ver, el comer en exceso no es el verdadero problema, sino que gran parte de las dietas de adelgazamiento llegan a fracasar por el estado emocional, ya que el hambre llega a confundirse con la tensión, la rabia, la frustración, la ansiedad o el estrés. Así... Continuar leyendo...

3 enemigos del buen ánimo

Mal humor

La alimentación influye de forma positiva o negativa sobre el estado anímico. Conocer qué alimentos son los que engrandecen la producción de serotonina es una excelente técnica para combatir los altibajos emocionales. Una comida liviana se digiere fácilmente y, a comparación de las comidas pesadas, con muchos condimentos y aditivos, beneficia la concentración mental y la serenidad. Si deseas mantener el equilibrio emocional, continúa leyendo este post. Quizás también te... Continuar leyendo...

Aprende a decir lo que piensas sin perjudicar al otro

Decir lo que piensas y sin humillar al otro, no es una tarea sencilla. Sin embargo, es importante defender los propios derechos para establecer una relación sana y, también, ser una persona feliz. La asertividad es una táctica de comunicación que se basa simplemente en decir las cosas de una forma directa, con el fin de defender ideas, sentimientos y deseos sin dañar al otro ni someter su voluntad. Para... Continuar leyendo...

Claves para detectar la fibromialgia en forma temprana y evitar complicaciones

La fibromialgia es una enfermedad que se identifica por un dolor muscular crónico que impacta en la calidad de vida de los pacientes que la padecen. El síndrome se caracteriza por un dolor extendido persistente que el paciente siente en los tendones, músculos y otros tejidos blandos; acentuado por la presión en los diversos puntos sensibles específicos. Según la Arthritis Foundation, en Estados Unidos, el 4% de la población sufre... Continuar leyendo...

Adelgaza controlando las emociones

Dieta emocional

Cuántas son las personas que piensan que el objetivo para bajar de peso es totalmente alejado de la realidad, pues a pesar de llevar una serie de ejercicios la meta a lograr cuesta mucho y los resultados son pocos. Entonces parece que la raíz del problema radica en algo más profundo: las emociones. Nuestras emociones tienen que ver con lo que el cuerpo absorbe y refleja, es decir, que existe... Continuar leyendo...

Mens sana in corpore sano: la importancia de hacer ejercicio y tratar las emociones

mujer corriendo

Varios estudios han demostrado la importancia de la alimentación y del ejercicio para el cerebro, ya que la actividad física de manera moderada disminuye 1/3 el riesgo de mortalidad en un 14%. El doctor Rafael Urrialde, comenta que cada vez son las personas sedentarias e inactivas que queman menos calorías por las nuevas tecnologías y ocio que contribuyen a que todo sea mucho más fácil. La Universidad de Harvard demostró... Continuar leyendo...

¿Cómo adelgazar sin rebote?

¿Cómo adelgazar sin rebote?

Para adelgazar sin rebote no solo es preciso cuidar la alimentación a diario y hacer ejercicio, sino que hay diversos factores como los pensamientos positivos y los hábitos cotidianos que podrían ayudarte a perder peso. Por ello, te proponemos algunos consejos para que puedas lograrlo. No más culpa Según la médica nutricionista Mónica Katz, es importante evitar las dietas repletas de prohibiciones para no recaer ni sentir culpa por cada... Continuar leyendo...

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