Estómago vacío

¿Qué hábitos evitar si tienes el estómago vacío?

Persona tocándose estómago

Se dice que eres lo que comes y eso es totalmente cierto. Según estudios aseguran que, no sólo lo que comemos tiene un impacto significativo en la salud, sino que además lo que permitimos que entre en nuestro cuerpo antes y después de una comida también lo define. Razón por la deberías abandonar ciertos hábitos para cuando el estómago se encuentre vacío. ¡Toma nota y evítalos! Beber café Después de... Continuar leyendo...

¿Qué es mejor, entrenar con el estómago lleno o vacío?

Mujer cansada después de entrenar

Muchas son las personas que deciden tener el estómago lleno antes de entrenar para incrementar las reservas de energía, ya que de no hacerlo podría ser perjudicial para la salud. Sin embargo, ya hace desde un tiempo que algunos deportistas han decidido ejercitarse en ayunas para quemar grasa, evitar lesionarse, mejorar su rendimiento físico, etcétera. Esto se denomina “ayuno estratégico” y a continuación te cuento más acerca de ello. ¿Qué... Continuar leyendo...

¿Es recomendable el ejercicio aeróbico con el estómago vacío para perder grasa?

ejercicio chico y chica

Una costumbre muy extendida entre personas que quieren perder grasa es la de entrenar en ayunas. Es un hecho muy comentado y extendido el realizar ejercicio aeróbico (salir a correr, por ejemplo), cuando nos levantamos por la mañana, antes de haber desayunado. Sin embargo, ¿es una práctica recomendable? Vamos a analizar si cumple con el objetivo de perder grasa, y si tiene otras repercusiones sobre nuestra salud.

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