Ganar kilos

Cómo prevenir los atracones navideños

recuperarse comilona navidad

Como bien sabemos, durante la Navidad comemos muchas más calorías de lo que realmente debemos. Sin embargo, no todo está perdido, dado que podemos echar mano a algunos recursos para no botar a la basura todo el esfuerzo que hemos realizado durante todo el año para lograr esa silueta envidiable mediante el ejercicio y la alimentación. A continuación, te dejo algunos consejos para prevenir los excesos navideños y evitar sumar... Continuar leyendo...

3 tareas domésticas que te fastidian pero te ayudan a bajar de peso

Planchar ropa

Aunque no lo creas, hay un sinfín de actividades que puedes hacer en tu casa para quemar grasas y calorías y, por ende, bajar de peso. Los quehaceres domésticos pueden resultar un tanto tediosos para muchas personas, pero gracias a ellos, podrás perder algunos kilitos de más. Barrer, planchar, rastrear el jardín, lavar los platos y limpiar las ventanas, son algunos de ellos. Plancha mucha ropa No importa si es... Continuar leyendo...

3 errores comunes que te impiden adelgazar

mujer comiendo poco

Un estudio llevado a cabo por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, también conocida como SEEDO, ha demostrado que solo 2 de cada 10 personas que se proponen bajar de peso lo consiguen por los errores que se cometen al querer adelgazar. Por ello, a continuación te dejamos los más comunes para que puedas evitarlos y no engordar. 1. No marques un tiempo para perder kilos Si... Continuar leyendo...

Útiles consejos para ectomorfos (delgados)

ectomorfos

Una gran parte de los consejos que damos aquí en SportAdictos van dirigidos a poblaciones que tienen como objetivo rebajar algunos kilos y establecerse en su peso ideal. Pero el somatotipo también incluye a personas con extremidades largas, poco musculadas y con tendencia a mantener su delgadez a pesar de comer lo suficiente. Hablo del tipo ectomorfo. A este tipo de personas les cuesta bastante ganar algo de peso, más... Continuar leyendo...

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