Horas

¡Un día a la semana para entrenar! ¿Qué debo hacer para que sea eficaz?

Mujer con pesas

Cuántas veces has desistido de ir al gimnasio porque solo puedes ir un día a la semana. Quizás, muchas personas digan que esto está mal, pero es un error pensar así. Primero porque es mejor menos que nada y luego, porque si puede resultar funcional e incluso se puede sacar el máximo provecho a ese tiempo bien invertido, resulta excelente. Asumido lo anterior, es necesario adaptar tus posibilidades y sobre... Continuar leyendo...

El Mito de la Semana, es importante el reparto de horas de entrenamiento

Reparto de horas

A lo largo de mis años de profesión, tanto en un gimnasio como en otro siempre me he topado con gente que piensa que no importa compensar las horas de entrenamiento acudiendo 3 horas al gimnasio un solo día o una hora cada día durante 3 días. ¿Es que estamos locos/as? Vamos a explicar un poco este tema que, a pesar de todo, hay gente que piensa así. Muchos médicos,... Continuar leyendo...

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