Impacto

La deshidratación en el deporte afecta al ritmo cardíaco y al rendimiento

Deshidratación ritmo cardíaco rendimiento

Que mantener la correcta hidratación es importante es un hecho para cualquier persona. Sin embargo, a menudo hacemos especial hincapié en lo determinante que puede llegar a ser evitar la deshidratación en el deporte, y es que es mientras practicamos ejercicio cuando más agua se pierde por las elevadas temperaturas que alcanza el cuerpo, pero también cuando más estamos exigiendo a nuestro propio cuerpo. No parece una combinación que debamos... Continuar leyendo...

El ozono para la artrosis en la rodilla

artrosis rodilla

La artrosis es una dolencia que es padecida por más de 7 millones de españoles en la actualidad. Se trata de una enfermedad degenerativa producida por el desgaste del cartílago de la rodilla, encargada de amortiguar la articulación. Afecta principalmente a mujeres, aunque la práctica deportiva con impacto articular puede ser también un factor de riesgo de padecerla. El ozono es una de las terapias más utilizadas para disminuir los... Continuar leyendo...

Beneficios que nos aporta la natación

Nadador

En la actualidad tenemos la suerte de poder disfrutar de muchísimos deportes, ya que la variedad es casi interminable y por suerte, las instalaciones que hay hoy día nos permite poder hacer casi cualquier deporte en toda época del año. Esto es algo que sucede con la natación, que antes se consideraba un deporte de verano, pero que ahora con la posibilidad de ir a piscinas cubiertas, podemos disfrutar de... Continuar leyendo...

La importancia del posicionamiento del pie a la hora de correr

running zapatillas

El running está de moda, de eso no hay duda. Este hábito saludable ha llegado a convertirse en una afición para muchos, que han hecho de salir a correr un hábito. Es un deporte muy fácil de practicar, pero que tiene la contrapartida de que es difícil mejorar, en el sentido de que no es habitual que haya una persona controlándonos para decirnos lo que está bien hecho y lo... Continuar leyendo...

La natación, el deporte ideal para recuperar lesiones

natación

Cada día es más habitual la gente que practica natación, debido a las facilidades que existen a la hora de acudir a piscinas de calidad y entrenar en ellas, como si de apuntarse a un gimnasio se tratara. Como la mayoría de ejercicios, la natación presenta una serie de beneficios que mejorarán nuestra calidad de vida y nos ayudarán a mantener buena salud. Sin embargo, a la natación se le... Continuar leyendo...

¿Cuáles son los beneficios de la cinta de correr?

correr cinta

Salir a correr, como hemos comentado en muchas ocasiones, es un ejercicio muy beneficioso para el organismo, y que tiene múltiples posibilidades en lo que al tipo de trabajo a realizar se refiere. Controlando intensidad y tiempo, puede suponer tanto una actividad aeróbica como anaeróbica, y podemos adaptarla fácilmente a una gran variedad de objetivos. Sin embargo, especialmente en invierno, no es raro que se haga demasiado duro salir a... Continuar leyendo...

Si practicas el ciclismo, cuidado con la osteoporosis

ciclismo

La osteoporosis es una enfermedad sistémica caracterizada por una disminución de la masa ósea, además de un deterioro de la microarquitectura de los huesos. Esto supone un aumento en la fragilidad de los mismos, que hace que quien padece osteoporosis tenga un gran riesgo de sufrir fracturas. Uno de los problemas que presenta es que puede pasar desapercibida hasta que finalmente se produce una de estas fracturas, por lo que... Continuar leyendo...

Cuida tus rodillas con estos ejercicios

Ejercicios para rodilla

La calidad de vida es importante para todas las personas pero especialmente para los deportistas. La salud de cada músculo y cada hueso dependerá del tipo de actividad que se lleva a cabo, pero siempre existen ejercicios para fortalecer aquellas zonas más débiles o que reciben una mayor carga. La rodilla es una articulación encargada de absorber todo el impacto en cualquier actividad de pie. Te presentamos algunos ejercicios para curarte en salud respecto a tus rodillas.

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Conozcamos las ventajas e inconvenientes de saltar a la comba

Madre e hija saltando a la comba

Tras muchas semanas durante las cuales algunos compañeros/as y allegados nos han preguntado acerca de los beneficios e inconvenientes que tiene saltar a la comba, hoy nos hemos puesto a investigar. Queremos aclarar que todo lo que explicaremos está totalmente documentado y no nos inventamos nada, así que debéis tomar nota y tener SportAdictos como libro de cabecera a la hora de hacer deporte día a día.

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