Pelotas de tenis

Minimiza el dolor con estos ejercicios con pelota de tenis

Persona pelota tenis

Aunque un buen masaje siempre ayuda a relajar los músculos, el uso de una pelota de tenis puede contribuir a minimizar el dolor. Las pelotas de tenis llegan a esas partes tan estrechas, alcanzando las capas más profundas del músculo y del tejido conectivo, lo que permite que dicho músculo se contraiga y se estire por completo, ayudando a incrementar la circulación y aliviar el malestar. Dolor de muslos Este... Continuar leyendo...

Sesión de Pilates para fortalecer los pies de tan solo 10 minutos

Pisar pelota de tenis

Los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, ya que nos permite movilizarnos, hacer deporte, etcétera. Estos a su vez soportan todo el peso del cuerpo y nos mantienen en equilibrio, por lo que es fundamental fortalecer sus músculos y corregir las malas alineaciones. Antes de comenzar a realizar estos 7 ejercicios de Pilates, quítate el calzado y las medias/soquetes. 7 ejercicios de Pilates para fortalecer... Continuar leyendo...

Para mejorar la técnica de los nadadores, pelotas de tenis

Imagen retocada del ganador de una carrera

Muchos de nuestros lectores dedican su tiempo de ocio a moldear, de alguna forma, su cuerpo realizando alguna que otra actividad física. Hoy vamos a centrarnos en el entrenamiento de los nadadores, un deporte en el que todo nuestro cuerpo debe adoptar una gran fuerza equilibrada en todas sus partes. El perfeccionamiento del nado es uno de los aspectos que harán crecer como deportista a un nadador amateur.

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