Recomendación

Qué es el mal del puerco y algunos consejos para evitarlo

Quizás, alguna vez has experimentado una tremendas ganas de dormir después de comer o mejor conocido como el “mal del puerco”. Pero el sentir un ligero cansancio tras la ingesta de comer es hasta cierto punto normal, ya que el proceso de digestión genera un descenso de la sangre de ciertos órganos y tejidos a la vez que hay un incremento de la misma en el sistema digestivo. Sin embargo,... Continuar leyendo...

Consejos para retomar la actividad física después de una lesión

Retomar ejercicio

Los atletas y amateurs del acondicionamiento físico quieren volver lo antes posible a la acción después de haber sufrido una lesión. Sin embargo, el hecho de retomar el trabajo duro no es tan fácil como parece y puede resultar frustrante. Así que aquí te dejo unos cuantos consejos para que regreses a la actividad de la mejor forma. Se paciente Es necesario seguir el plan de tratamiento prescrito por el... Continuar leyendo...

Consejos nutricionales para reducir la hinchazón en piernas

Piernas hinchadas

Si eres de aquellas personas que suelen tener las piernas hinchadas, esto se debe a varios motivos (estar de pie por mucho tiempo, varices, inactividad, calzado inadecuado, algún medicamento, etcétera) y con el calor se agrava más. Sin embargo, el seguir hábitos positivos y una alimentación saludable van a ayudar a reducir el problema. Así que toma nota. Alimentos depurativos Aporta a tu dieta alimentos que sean depurativos como la... Continuar leyendo...

¿Cuánto té verde podemos tomar al día?

Taza de té verde

Que el té verde es una bebida efectiva en la pérdida de peso no os debe sonar raro, pero sí que debéis saber que cualquier alimento o bebida en exceso no es recomendable. Por ello, hoy os vamos a alertar de los peligros de tomar demasiado té verde al cabo del día, además de recomendaros las cantidades aproximadas a beber. El té verde ayuda, además, a aumentar la velocidad a... Continuar leyendo...

Qué no debes vestir a la hora de correr si eres chica

Chica corredora calentando

Correr es una actividad física primitiva pero efectiva a la hora de querer quemar el mayor número de calorías posible. Si eres de las que salen a la calle, se calzan sus zapatillas y golpean el asfalto o la tierra un rato cada día, te interesará saber que no todas las prendas que venden como “deportivas” son ideales para la salud de tu piel o de tu organismo en sí.... Continuar leyendo...

Cuánta sal se recomienda tomar diariamente

Bote de sal derramado

La sal es un aditivo a la comida que, cuando se toma en exceso, puede incrementar el riesgo de padecer ataques de corazón y contribuir en la ganancia de peso. Deberíamos reducir la ingesta de sodio pero es algo muy complicado. La mayoría de comidas llevan sal, por lo que si queremos reducir nuestra toma de sal, deberemos llevar nuestra propia dieta de manera exhaustiva. Y si eres futbolista te... Continuar leyendo...

6 alimentos que nunca deberías desayunar

Alimentos no recomendados para el desayuno

Sabemos que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Pero, ¿te das cuenta de que algunas opciones que sueles tomar pueden hacer que se conviertan en una rutina poco saludable para el resto de tu vida? Pero no solo eso, sino que tomar un desayuno saludable puede reducir el riesgo, en gran medida, de sufrir enfermedades como algunos tipos de cáncer o la diabetes. Hoy aquí... Continuar leyendo...

¡No comas esto después de entrenar!

Siete alimentos prohibidos después del entrenamiento

Cuando terminamos de entrenar siempre nos viene a la cabeza una serie de alimentos nada sanos. Esto es porque nos apetecen debido a la pérdida de hidratos y grasas que hemos sufrido en el entrenamiento. Hoy os vamos a indicar siete alimentos de los que debemos prescindir al volver a casa tras un entrenamiento en el gimnasio en de un deporte determinado. No debería recordar que si coméis algo sano,... Continuar leyendo...

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