Rotaciones

Alivia tensiones con la rotación de cadera

Mujer en pelota suiza

El cuerpo se ha diseñado para realizar movimientos circulares sin seguir una trayectoria lineal. Estas rotaciones articulares estimulan y relajan los músculos de manera natural y espontánea. El dibujar los círculos imaginarios con las caderas provoca torsiones y estiramiento que activan la circulación. Pero una forma de llevar esto a la practica es al ejercitarse con una pelota suiza. Consigue ejercitar la cadera Las rotaciones con balanceo de la cadera... Continuar leyendo...

Los ejercicios menos recomendados para el gimnasio

ejercicios poco recomendados

Seleccionar los ejercicios requiere de una individualización previa según las necesidades de la persona, ya que objetivos que a priori parecen similares, pueden repercutir negativamente sobre la ejecución del movimiento. Basándonos en este aspecto queremos enunciaros los ejercicios que menos deberías utilizar en el gimnasio, bien por el riesgo de lesión que conllevan o por el déficit funcional que provocan. Cabe destacar que ningún ejercicio (de los habitualmente practicados) está... Continuar leyendo...

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs